Alam mo ba kung anong mga pagkain ang responsable para sa pag-activate ng produksyon ng melanin? Gaya ng alam mo, ang melanin ay isang sangkap na nagbibigay kulay sa balat at sa ating buhok. Samakatuwid, upang maisaaktibo ito, maaari rin itong makamit sa pamamagitan ng pagkain. Dahil ito ay isa sa mga mahusay na batayan na mayroon tayo sa ating buhay at palaging tumutulong sa atin na umunlad sa maraming aspeto.
Bagaman isang malusog at balanseng diyeta ito ay palaging ang kinakailangang base sa ating buhay, totoo na mayroong isang serye ng mga pagkain na dapat nating ipakilala upang ma-activate ang paggawa ng melanin nang kaunti pa. Upang natural na madagdagan ang tan sa balat at maiwasan ang pag-abo ng buhok sa ating buhok. Gusto mo bang malaman kung paano?
Ang kamatis ay isa sa mga pagkain na nagpapagana ng produksyon ng melanin
Makikita natin kung paano ang lahat ang mga pagkaing may matinding kulay ay mayaman sa carotenoids, na may kulay na natutunaw sa taba. Kapag nasa ating katawan, ito ay mag-transform sa kanila sa Vitamin A. Isang bitamina na nasa mga kamatis. Ang mga ito ay isa sa mga pinakakinakain na pagkain at nangangahulugan ito na maaari nating punuin ang ating sarili ng maraming benepisyo. Dahil bilang karagdagan sa pag-activate ng produksyon ng melanin, pinangangalagaan din nila tayo sa pamamagitan ng pagkakaroon ng maraming antioxidant. Pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo at maging ang ating paningin. Maaari mong isama ito sa iba't ibang paraan sa iyong mga pagkain upang ito ay napakadaling ubusin ito.
Ang kangkong
Tiyak na ang spinach at kamatis ay maaaring maging pangunahing sangkap ng isang pinakamasarap at masustansyang ulam. Oo, ang mga una ay perpekto din para sa ating mga antas ng melanin. Ngunit bilang karagdagan, dapat itong sabihin na mayroon silang bitamina A, B1, B2, C at K. Nang hindi nakakalimutan ang mga mineral tulad ng calcium, phosphorus o zinc na naroroon din. Kaya sa kanila ay maiiwasan mo ang pagkasira ng cell, pangalagaan ang iyong paningin at ilayo ang lahat ng uri ng mga problema sa pagtunaw. Nakikinabang din sa balat at buhok.
Ang mga karot
Gaya ng dati sa kamatis, ngayon naman ang karot. Dahil sa parehong mga kaso ito ay ang carotenoids na may maraming sasabihin. Ito ay isang perpektong paraan upang pangalagaan ang ating balat, ating buhok at upang i-activate ang melanin sa parehong mga kaso.. Hindi rin natin dapat kalimutan na ang pagkain ng mga ito nang hilaw ay makakabuti sa kalusugan ng gilagid. Ang paningin ay magiging mas maingat din sa kanila pati na rin ang mga kuko, dahil sila ay magiging mas malakas.
plain yogurt
Kung naisip mo na ang lahat ng mga pagkain na nagpapagana sa paggawa ng melanin ay nagmula sa mga gulay sa pangkalahatan, nagkakamali ka. Dahil talagang nakahanap din kami ng isa pang mahusay na kakampi na walang iba kundi ang natural na yogurt. Dahil sa isang banda ito ay may kalidad na mga protina. Bilang karagdagan sa isa pa, din ay puno ng B bitamina, na gumaganap ng isang pangunahing papel pagdating sa pakikipag-usap tungkol sa cell oxygenation. Para sa lahat ng ito at higit pa, isa rin ito sa mga pagkaing iyon na dapat nasa balanseng diyeta.
Ang itlog
Binabanggit nito ang pagkaing ito at alam natin na ito ay isang mahusay na kaalyado na puno ng protina. Kaya makakatulong ito sa ating kalusugan sa pangkalahatan at sa ating buhok o balat sa partikular. Ngunit bilang karagdagan sa kanila, ang lahat ng mga bitamina na mayroon ito ay hindi malayo, na hindi kakaunti. Ang parehong bitamina A at D, E at B12 ay naroroon dito bilang karagdagan sa calcium, iron o zinc, kabilang sa mga mineral. Sa malawak na pagsasalita, dapat itong sabihin na Ito ay isang pagkain na nakakatulong sa ating kagalingan at nakakabawas sa panganib ng mga sakit. Kaya ito ay tumutulong sa amin sa maraming mga punto at siyempre, sa pag-activate ng produksyon ng melanin.