Marahil ay gumamit ka ng mga pasas sa marami sa iyong mga pinggan dahil mayroon silang kakaibang matamis na lasa na maaaring idagdag sa maraming pinggan. Ang mga ito ang mga pasas ay inalis na ubas na ubas na panatilihin ang lahat ng kanilang mga pag-aari at mananatili sa mabuting kondisyon para sa isang mas mahabang oras.
ang ang mga pasas ay may napakahusay na katangian bagaman hindi sila dapat abusuhin, tulad ng anumang ibang pagkain. Ipapakita namin sa iyo kung ano ang kanilang mga benepisyo at pati na rin kung paano mo magagamit ang mga ito upang mai-season ang iyong pagkain.
Ang pasas
Ang mga pinatuyong prutas ay sumasailalim sa isang proseso kung saan naroroon alisin ang marami sa tubig mayroon sila upang mapanatili ang mga ito sa mas mahabang panahon. Ang mga pasas na ito ay pinapanatili ang lahat ng mga nutrisyon na buo upang makamit ang isang pagkain na napanatili at nagbibigay sa amin ng malaking pakinabang. Ito ay isang mainam na aperitif, ngunit maaari rin itong tangkilikin sa mga pagkain. Mataas ang mga ito sa natural na sugars, ngunit mayroon ding isang mababang glycemic index, kaya angkop sila para sa sinuman. Tulad ng lahat, dapat nating ubusin ang mga ito sa katamtaman.
Makapangyarihang mga antioxidant
Ang mga ubas ay naglalaman na ng mga antioxidant, ngunit ang mga pasas ay nakatuon sa mga flavonoid, na kung saan ay perpekto para sa pagpapanatili ng ating katawan na bata, nakikipaglaban sa mga libreng radical. Ang ganitong uri ng pagkain ay, salamat sa mga flavonoid na ito, isang mahusay na lakas na kontra-namumula, kaya't nakakatulong itong mabawasan ang maraming sakit sa katawan. Ang mga antioxidant ay hindi lamang naghahatid upang mapanatili kang mas bata, ngunit upang labanan ang lahat na kinukuha ng proseso ng pagtanda.
Bawasan ang hypertension
Ang pagkain na ito ay mabuti para sa bawasan ang hypertension Salamat sa potassium na naglalaman ng mga ito, tinutulungan nila kaming mabawasan ang presyur sa mga ugat. Ang pandiyeta hibla sa mga pasas ay nagmamalasakit sa mga dingding ng mga ugat, na ginagawang mas may kakayahang umangkop. Ginagawa itong isang mainam na pagkain upang mapanatili ang isang malusog na sistema ng sirkulasyon.
Nagbibigay sila ng enerhiya
Ang pagkaing ito ay perpekto para sa mga atleta dahil sa ambag ng enerhiya na nagsasaad. Mayroon din itong mataas na antas ng iron upang labanan ang kahinaan at anemia. Gayunpaman, dapat nating ubusin ang mga ito sa katamtaman dahil mayroon silang glucose at sa labis na maaari nilang madali tayo makakapag timbang. Ang mataas na nilalaman na tanso ng pagkaing ito ay ginagawang perpekto para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Ito ay isa sa mga natural na produkto na inirerekomenda sa mga kaso ng anemia.
Labanan ang paninigas ng dumi
Ang isa sa mga kilalang katangian ng mga pasas ay ang labanan ang paninigas ng dumi. Ang pagkain na ito ay mataas sa hindi matutunaw na hibla. Pinapaboran nito ang paggalaw ng bituka at nililinis ito. Kung mayroon din kaming proseso ng pagtatae, ang hibla ay sumisipsip ng mga likido, na ginagawang mas mabilis kaming gumaling.
Mayaman sa calcium
ang ang mga pasas ay mayaman din sa calcium. Ang kaltsyum ay perpekto upang maiwasan laban sa osteoporosis, kaya kailangan nating uminom ng pang-araw-araw na dosis. Ang mga pasas ay namamahala upang magbigay sa amin ng kaltsyum sa isang malusog na paraan, sa pamamagitan ng mga pinatuyong tubig. Bilang karagdagan, ang mga ubas ay naglalaman ng boron, na mahalaga para sa pagbuo ng tisyu ng buto.
Pagkain ng alkalina
Ang ubas ay mga pagkain na alkalina na bawasan ang kaasiman sa ating katawan. Ang heartburn ay nagdudulot ng ilang mga problema sa ating katawan tulad ng uric acid o arthritis. Sa mga pagkaing alkalina ay tinatanggal natin ang mga asido sa katawan na lumilikha at nagdaragdag ng ilang mga karamdaman.
Paano ubusin ang mga pasas
Ang mga pasas ay nagsisilbi bilang masarap na pampagana na idinagdag sa mga yogurt o kahit na sa mga smoothies. Bilang karagdagan, ang mga pasas ay maaaring idagdag bilang isang pagbibihis ng karne, isda, na may bigas at pati na rin sa mga salad. Tandaan na ang pagkain na ito ay nagdaragdag ng maraming mga caloryo at kailangan mo lamang magdagdag ng isang bilang ng mga ito sa pagkain.