Ang mga kabute maaari silang matagpuan sa anumang oras ng taon. Ang mga ito ay natupok sa buong mundo, bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa lasa, ang mga ito ay maraming nalalaman sa kusina at ang kanilang mga pag-aari sa nutrisyon ay ginagawang isang napakahalagang pagkain.
Maaari naming isama ang mga ito sa aming diyeta nang walang anumang pagsisisi dahil nagbibigay sila ng napakakaunting mga calorie. Sasabihin namin sa iyo sa ibaba ang mga pag-aari at benepisyo na hatid sa amin ng maliliit na kabute na ito.
Ang kabute ay matatagpuan sa anumang supermarket o merkado na mayroon kaming malapit sa bahay, ito ay isang malawak na natupok na produkto sa buong mundo. Mayroong isang libong paghahanda na kumukuha nito at nag-iiwan ng mabuting lasa.
Ang presyo nito sa merkado ay hindi masyadong mataas, kumpara sa iba't ibang pana-panahong mga ligaw na kabute na mas mahirap makuha. Bagaman dapat nating sabihin iyon sa parehong paraan, ang mga ito ay napaka malusog para sa ating katawan.
Mga pakinabang ng kabute
Ang mga kabute ay mga kabute na mayaman sa mga mineral, bitamina at nutrisyon, makikita natin ito sa ibaba. Ngunit nais muna naming i-highlight ang mga kahanga-hangang benepisyo nito.
- Nagbibigay ng isang malaking halaga ng mineral.
- Galing sa madaling pantunaw.
- Nilalabanan nila ang pagkilos ng mga free radical sa balat.
- anak paglilinis.
- Nabusog nila ang gana sa pagkain at kakaunti calories
- Iwasan ang migraines
- Kinokontrol nila ang mga antas ng dugo ng katawan.
- Pinangangalagaan nila ang kalusugan ng ating atay, mas gusto nito ang gumana ang atay.
- Maaari nilang pigilan ang paggawa at pag-unlad ng cancer cells.
- Inaalagaan nila ang aming kalusugan ng mata.
- Salamat sa nilalaman nito sa folic acid.
- Pagbutihin ang mga antas ng hierro ng katawan kaya't mahalaga ito sa lahat ng mga nagdurusa anemia.
- Pinatitibay nila ang sistema ng nerbiyos
- Napanatili nila ang mabuting kalusugan ng aming mga kuko, buhok at balat.
- Ipinaglalaban nila ang labis na katabaanSa madaling salita, ang mga ito ay isang mainam na pagkain upang ubusin nang hindi mapanganib ang ating diyeta.
Mga katangian ng nutrisyon ng mga kabute
Nasa mga halaga ng nutrisyon nito, ang mga halagang biological na kailangan nating makita upang malaman talaga kung ano ang ating kinukonsumo kapag kumain tayo ng isang masarap na plato ng kabute.
Mayaman sila sa ilang mga bahagi at sangkap na nagbibigay ng maraming kalusugan, bigyang pansin.
- Mataas sila porsyento ng protina.
- Naglalaman ang mga ito ng lahat ng mahahalagang amino acid na kailangan ng katawan.
- Mayaman sila sa mga elemento ng pagsubaybay.
- Mineral tulad bakal, posporus o potasa.
- Kabilang sa mga bitamina na binibigyang diin namin kumplikadong B at C. Ang provitamin A, bitamina D at E.
- Nag-aambag din sila hibla, perpekto para sa pagpapanatili ng isang mahusay na sistema ng pagtunaw.
- Mayroon silang isang aksyon na antioxidant at diuretic.
- Naglalaman ang mga ito ng malapit sa 95% na tubig.
- Para sa 100 gramo ng produktong ibinibigay sa atin sa paligid 30 kaloriya
