Ang orange juice ay ang pinakatanyag na inumin para sa agahan salamat sa lahat ng mga pag-aari at benepisyo nito. Maraming mga tao ang nasisiyahan sa lasa nito, ngunit dapat nilang malaman na upang ito ay talagang kapaki-pakinabang para sa kalusugan, dapat itong kunin bilang natural na katas. Ang mga katas na ipinagbibili sa komersyo ay walang napakaraming mga pag-aari at karaniwang mayroong mga asukal at additives na hindi inirerekomenda para sa kalusugan.
Kung nais mong matamasa ang isang mahusay na orange juice at lahat ng mayroon ito upang mag-ambag sa iyong kalusugan, dapat itong isang natural na juice na kinatas sa sandaling ito upang matikman ito sa oras na nais mo ng araw. Tuklasin ang ilan sa mga pakinabang ng orange juice upang kumbinsihin ang iyong sarili na ito ang pinakamapagpalusog na pagpipilian para sa iyo. Kahit na kung mayroon kang diabetes o kung napansin mo ang maraming kaasiman sa iyong tiyan pagkatapos na kunin ang citrus na ito, Tingnan ang iyong doktor upang makita kung ang orange juice ay talagang isang mahusay na pagpipilian para sa iyo.
Mga pakinabang ng orange juice
Pagbutihin ang iyong immune system
Ang mga dalandan at orange juice ay isang powerhouse na may napakalaking katangian. Ito ay isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng bitamina C na maaaring idagdag sa isang diyeta. Ang isang solong pagbaril ng orange juice ay may higit sa 200% ng kinakailangan ng katawan para sa bitamina C para sa isang araw. Ang Vitamin C, na kilala rin bilang ascorbic acid, ay gumagana bilang pangunahing antioxidant sa katawan, Tumutulong na sirain o i-neutralize ang mga libreng radical bago nila mapinsala ang mga system ng katawan.
Ang katawan ay nangangailangan ng bitamina C upang pasiglahin ang iba pang mga aspeto ng immune system. Bilang karagdagan, ang ascorbic acid ay isa sa pangunahing mga sangkap ng collagen, na kinakailangan para sa paggaling at pagbabagong-buhay ng mga cell at para sa paglaki ng mga bagong tisyu.
Pinipigilan ang cancer
Ang Vitamin C ay gumaganap bilang isang antioxidant, at ang isa sa pinakamahalagang pag-andar ng mga antioxidant ay upang maiwasan ang cancer. Pinapanatili ng mga antioxidant ang malusog na cell DNA sa pamamagitan ng pagpigil sa pag-mutate sa mga cancer cell, kaya't ang mga antioxidant tulad ng bitamina C ang unang linya ng depensa laban sa cancer at iba pang mga seryosong sakit.
Kasama ang bitamina C, ang orange juice ay naglalaman din ng antioxidant hesperidin, Nakakatulong itong mabawasan ang paglaki ng bukol at maging ang pagpapasigla ng apoptosis, o na-program na pagkamatay ng cell, sa mga cells ng cancer. Bagaman mayroon pang pagsasaliksik na dapat gawin upang maging kapani-paniwala, ang orange juice ay naiugnay din sa pag-iwas sa colon cancer.
Mga detox na katangian
Kasama ang bitamina C, ang orange juice ay mayaman din sa bitamina A, na gumaganap bilang isang katamtamang antioxidant. Bilang karagdagan, ang orange juice ay nag-detox ng katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pag-andar ng mga bato. Matagal nang nakakonekta ang bitamina A sa kalusugan ng mata at kinakailangan ang bitamina A para sa tamang pagpapanatili nito. Sa iyong diyeta maaari mong mapabuti ang kalusugan ng mata salamat sa natural na orange juice.
Pagkontrol ng Cholesterol
Ang Cholesterol ay isa sa mga pinaka-mapanganib na kadahilanan na maaaring maging sanhi ng karamdaman sa puso, kaya't anumang paraan upang mapababa ang kolesterol sa iyong katawan ay kinakailangan upang subukan. Binabawasan ng orange juice ang pagkakaroon at mga epekto ng 'masamang' kolesterol at pinapataas ang 'mabuting' kolesterol sa iyong katawan.
Ito ay ilan lamang sa mga pakinabang ng orange juice para sa iyong kalusugan, kaya lamang sa mga datos na ito kapaki-pakinabang na maisama ang orange juice sa iyong pang-araw-araw na diyeta, Di ba akala mo Tuwing umaga ang isang sariwang lamutak na katas ng matamis na dalandan ay magiging isang mahusay na pagpipilian upang mapalakas ang iyong kalusugan.