Normal na kapag nasa isang relasyon ka ay may ilang pag-aalinlangan tungkol sa kung maayos ang iyong relasyon, kung ginagawa mo ang lahat ng kailangan mo upang ito ay gumana o kung gagantihan ka ng kapareha mo ng parehong pagmamahal na binigay mo sa kanya Ang mga pag-aalala na ito ay maaaring maging normal hangga't hindi nila inako ang iyong isip at makokontrol mo at sagutin ang lahat ng dumaan sa iyong ulo.
Walang laman na pag-aalala vs. Malalim na pag-aalala
Ito ay mahalaga upang mapagtagumpayan ang mga alalahanin at takot, ngunit din upang tingnan ang mga ito nangunguna at alam kung bakit nangyari ito. Sa paggawa nito, matutuklasan mo kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo ng iyong hindi malay at iyong damdamin. Ang ilang mga alalahanin ay mahusay na mga palatandaan ng babala na protektahan ka at talagang bahagi ng iyong malay.. Ang mga alalahanin na ito ay itinuturing na malalim na alalahanin at binabalaan ka sa mga pulang watawat at mga bagay na napansin mong nag-aalala sa iyo.
Maaaring napansin mo ang mga pagbabago sa pag-uugali, wika ng katawan, tono ng boses, o anumang bagay na maaaring magtaas ng mga alalahanin na tila makatuwiran, lohikal, at makatotohanang. Gayunpaman, ang susunod na bahagi na ito ay mahalaga. Mahalagang malaman din na ang iyong mga alalahanin ay minsan lamang isang paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagiging mahina o magbukas sa iba.
Ito ay itinuturing na walang laman na alalahanin. Iyon ay, ang mga ito ay mga alalahanin na normal, ngunit hindi kinakailangan, makatuwiran, magagawa, makatotohanang, o lohikal. Gayunpaman, Naglalaro sila ng mga takot sa kanilang relasyon, nakaraang mga karanasan sa iba pang mga relasyon, o sila ay nakaka-stress lang.
Naging master ng iyong mga alalahanin
Ito ay mahalaga na tumingin ka sa loob ng iyong sarili upang masasabi mo ang pagkakaiba sa pagitan ng walang laman at malalim na pag-aalala. Kung natutunan mong mag-iba sa pagitan ng dalawa, hindi mo hahadlangan ang iyong relasyon, hindi ka mai-stress o labis na labis ang iyong sarili. Sa halip, ikaw ay magiging panginoon ng iyong sariling mga alalahanin.
Kapag sinusubukan na makilala ang dalawa, mas makabubuting mag-isip nang lohikal at mahinahon tungkol sa kung ano man ang nakakaabala sa iyo. Sa paggawa nito, maaari kang magkaroon ng isang malinaw na isip. Pagkatapos ay isipin kung ano ang nag-aalala sa iyo, at pagkatapos ay isipin ang tungkol sa iyong pag-uugali sa nakaraang ilang linggo. Kailangan mong makita kung maaaring nagkakaroon ka ng masamang araw dahil ang lahat ay perpekto kahapon, o kung mas matagal kang kumilos sa ganitong paraan kaysa sa iniisip mo.
Pagkatapos ay kakailanganin mong magpasya kung ang pag-aalala na ito ay nilikha mula sa iyong mga kinakatakutan o kung nangyayari talaga ito. Dapat mo ring makita kung ito ay isang bagay na dapat mong pag-aalala, o kung kumikilos lang siya nang ganoon dahil sa iba pang mga kadahilanan sa kanyang buhay. Ang ilan sa mga kadahilanang ito ay maaaring ang trabaho, kalusugan, buhay pamilya, paaralan, o kahit na ang iyong sariling panloob na salungatan.
Kapag nasunod mo ang mga hakbang na ito, dapat mong masabi kung kailangan mong mag-alala tungkol sa iyong relasyon, kung nasa isip mo ang lahat, o kung ang iyong kapareha ay kumikilos lamang sa ibang bagay na nangyayari sa kanilang buhay. Kapag tinitingnan ang normal na mga alalahanin na mayroon ang mga kababaihan sa mga relasyon, mahalagang malaman na oo, sila ay normal, Ngunit ang karamihan ay maiiwasan sa pamamagitan ng pakikipag-usap at pagtitiwala sa iyong kapareha.
Bilang karagdagan sa mga alalahanin na nabanggit sa itaas, ang ilang iba pang mga karaniwang pag-aalala ay nagtataka kung pinipigilan mo ang mga ito, kung pinapahiya mo sila, kung sulit sila, at kung sila talaga ang tama. Gayundin, ang isa pang karaniwang pag-aalala ay nagtataka kung bakit sila kumikilos nang napakalayo. Normal ang mga alalahanin, ngunit ang mahalaga ay alam mo kung paano harapin ang mga ito.