Alam mo ba ang mga pakinabang ng yoga? Nang walang pag-aalinlangan, ito ay isa sa mga disiplina na maaaring mag-iwan sa amin ng maraming mga benepisyo para sa ating katawan. Samakatuwid, kasama ang Pilates, sila ay naging dalawang mga aktibidad na laging inirerekomenda. Mapapansin mo ang malalaking pagbabago mula sa unang araw.
Kung hindi pa nagsasanay ka ng yogaTiyak na narinig mo ang tungkol sa disiplina na ito sapagkat ito ay nagkakaroon ng maraming at mga tagasunod. Hindi lamang dahil sa mga pagbabago na iniiwan tayo sa isang pisikal na antas, ngunit emosyonal din. Hindi alintana kung saan ka tumingin, ito ay isang bagay na laging nakatuon sa pagpapabuti ng aming kalusugan. Alamin kung paano!
Mga pakinabang ng yoga, alisin ang stress
Ito ay totoo na parehong stress at pagkabalisa maaari silang lumitaw sa ating buhay nang hindi iniisip. Samakatuwid, walang mas mahusay kaysa sa paghahanap para sa isang solusyon. Dahil ang pareho sa pangmatagalang maaaring maging lubos na nakakasama sa kalusugan. Kabilang sa mga pakinabang ng yoga ay ang pagpapaalam sa stress na iyon o, hindi bababa sa, isantabi ito. Upang gawin ito, ipinapayong gawin ito madalas. Ang katawan ay magiging mas lundo, tulad ng pag-iisip, na binabawasan ang hormonal cortisol.
Mapapabuti nito ang paghinga
Bagaman isang priori ito ay maaaring mukhang hangal, totoo na ang paghinga ng maayos ay nakakamit ng mga diskarte tulad ng Pilates o Yoga. Dahil kapag kinakabahan kami, hindi namin binibigyang pansin ang hininga at talagang ito ang mahalagang pokus upang subukang pakalmahin ang ating sarili. Kapag huminga ka nang malalim at nakakarelaks, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, oxygenated ang katawan at ang sirkulasyon ng dugo ay napabuti.
Dagdagan ang kakayahang umangkop
Kung hindi ka isa sa mga nagsasanay ng palakasan, mapapansin mo kung paano medyo matibay ang iyong katawan. Maaari itong humantong sa higit pang mga pinsala sa anumang naibigay na oras. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na sa paglipas ng mga araw at sa pagsasanay ng isport na ito, napapansin natin ang higit na kakayahang umangkop at a pagbawas ng sakit ng katawan. Kaya sa tingin namin ay mas malusog, dahil aalisin namin ang mga tensyon pati na rin ang pananakit ng kalamnan.
Pinapalakas ang parehong kalamnan at buto
Sa iwasan ang ilang mga sakit tulad ng sakit sa buto, kailangan namin ng dagdag na tulong. Sa kasong ito, nakaharap kami sa isa pa sa mga pakinabang ng yoga. Nangangahulugan ito na salamat sa madalas na pag-eehersisyo maaari kaming magkaroon ng mahusay na kalamnan, sa gayon pagprotekta sa mga buto at pag-iwas sa lahat ng mga uri ng pinsala. Sa madaling sabi, dapat sabihin na mas gusto din nito ang pustura ng katawan. Hindi alintana kung saan ka tumingin, ito ay palaging isang mahusay na benepisyo.
Nagpapalakas ng immune system
Palaging magiging mahalaga ang isport upang mapanatili tayong maayos at may malusog na iron. Totoo na ang bawat tao ay kailangang hulmain ito sa kanilang kondisyon. Sa kasong ito, kapag binanggit natin ang yoga, kailangan nating idagdag ito sa katotohanang perpekto din ito upang gawing mas malakas ang ating immune system. Iiwasan tayo nito mga nakakahawang sakit na uri tulad ng sipon o trangkaso Salamat sa patuloy na pagsasanay, makakamit namin ang mahusay na paglaban sa ilang mga sakit.
Nagpapabuti ng kalusugan ng cardio-vascular
Hindi namin makakalimutan na ang ehersisyo ay tumutulong din sa amin na mapagbuti kalusugan sa puso. Sinasabing kabilang sa mga pakinabang ng yoga ay ang pagkontrol din ng hypertension at pagbawas sa antas ng kolesterol. Ngunit ito rin ay ang mahusay na antas ng sirkulasyon na pumipigil sa mga problema sa puso tulad ng atake sa puso.
Maaaring mapabuti ang mood
Kung hindi ang lahat ay mapapansin sa antas ng katawan ngunit pati na rin ng pag-iisip, mayroon itong mahusay na mga pagsasalamin. Isa sa mga ito ay sa tuwing gumawa tayo ng pagsasanay sa isport tulad nito, napapabuti ang pakiramdam namin. Ito ay dahil talagang pinapabuti nito ang ating mga espiritu, nagpapahinga sa atin at mas maganda ang pakiramdam natin kaysa dati at iniisip na ito ay napakahusay na ginugol na oras. Sa pangkalahatan, pinapabuti nito ang kalagayan at kung hindi ka pa rin naniniwala, kailangan mo lang subukan ang ilang mga klase at makikita mo ito para sa iyong sarili.