Kung nakakita ka ng isang paraan upang madagdagan ang iyong lakas, gagawin mo ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong kagalingan at pagkapagod sa pagpapalaki ng iyong mga anak.. Ito ay likas na katangian ng pagiging magulang na ang mga kagalakan at kasiyahan ng nakaraan ay naging stress at pagkabalisa ... ang mga pagkabigo ay maaaring ubusin ang napakaraming lakas na pisikal, mental at emosyonal. Nasa iyong lakas na dagdagan ang lakas at gumawa ng pagkakaiba sa iyong kagalingan at sa kung paano mo tinatrato ang iyong mga anak.
Maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili
Minsan kapag ang mga magulang ay nabigla, maaari nilang gamutin ang kanilang mga anak sa mas masamang paraan kaysa sa kung maganda ang pakiramdam nila sa kanilang sarili at sa kanilang kapaligiran. Kung nasa loob ka ng iyong wellness zone, ikaw ang magiging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, ngunit syempre, dapat ay nasa puntong iyon upang makamit ito. Ang lugar na ito ay kilala rin bilang "Zone of resilience" o "window of tolerance". Sa lugar na ito ay pakiramdam mo ay mabuti at masaya ka, magiging kalmado ka at konektado sa iba.
Pakiramdam mo makayanan mo ang mga pagtaas at kabiguan ng buhay, ibagay sa iyong mga anak, at bounce back mula sa mga sagabal. Kung magiging matigas ang pagpunta, mas madali mong makahanap ng mga malikhaing paraan upang matugunan ang iyong mga hamon. Sa lugar ng wellness na ito palagi kang magiging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.
Ang dahilan para sa nadagdagang kakayahan na ito ay mas gumana ang utak natin kapag tayo ay nakakarelaks at maganda ang pakiramdam. Mayroon kaming mas mahusay na pag-access sa mas nabago na mga bahagi ng utak, na makakatulong sa amin na mag-isip nang matalino at malikhaing gumawa ng mas mahusay na mga desisyon. Sa kaibahan, kapag nasa labas tayo ng aming wellness zone, nakadarama kami ng labis na pagkontrol, walang kontrol, o pagkabagabag. Napuno kami ng mga stress hormone at primitive na bahagi ng utak na pumalit upang mag-alok ng mga kagyat na mga tugon sa kaligtasan ng buhay, tulad ng away o paglipad.
Maaaring makilala ito ng mga magulang sa galit na galit na pagsigaw, tulad ng: 'Sapat na sa akin! Pumunta ka sa iyong silid! ' 'Ihinto o walang iPad sa isang linggo!' O baka pati ang pagpindot sa isang bata o pag-atake sa mga panlalait. Mula sa pananaw ng aming utak, kapag nararamdaman natin ito, pinalalampas nito ang ating makatuwiran na talino, pati na rin ang aming kakayahang mag-isip nang malikhain, makita ang mas malaking larawan at tumugon mula sa isang lugar ng pag-ibig.
Minsan ang aming galit na reaksyon ay nakakatulong na mangyari ang mga bagay o maiparating ang aming mensahe. Ngunit masyadong madalas, kapag naitulak sa limitasyon, ang mga magulang ay maaaring makaramdam ng pagkabalisa, walang magawa, at nagsisisi sa kanilang mga aksyon. Sa madaling salita, kapag mayroon kaming isang malakas na relasyon sa aming wellness zone, nagiging mas mabubuting magulang tayo at mas malusog ang isip at katawan.
Sa kasamaang palad, ang mga paghihirap ng hindi lamang pagiging magulang, kundi pati na rin ng mabilis at hinihingi na modernong buhay ay nangangahulugang marami sa atin ang mas madalas na masusumpungan ang ating sarili sa labas ng wellness zone kaysa sa dapat nating ... Maaari nating ikonekta at bigyan ng kapangyarihan ang ating sarili. at katatagan sa pamamagitan ng kusa na paggawa ng mga bagay na makakatulong sa amin na maging maganda ang pakiramdam. Humanap ng oras upang magnilay at magagawa mong maging mas madalas sa lugar na ito ng kagalingan na napakahalaga para sa iyo at sa iyong pamilya.