La ang pagtingin sa sarili ay isang pangunahing punto upang maging komportable sa ating sarili at upang mapagbuti kung sino tayo. Lahat tayo ay may mga depekto na maaaring mapabuti at mabubuting mga bagay na maaaring pagyamanin, ngunit dapat palaging magsimula tayo mula sa pagkakilala sa ating sarili at paggalang sa kung sino tayo. Ngayon maraming mga tao na may mga problema sa kanilang katawan dahil sa mga pamantayan ng pagiging perpekto na makikita sa media, kaya kakausapin ka namin tungkol sa kung paano mapabuti ang relasyon sa katawan.
Ang pagpapabuti ng ugnayan sa iyong katawan ay isang mapagpasyang hakbang para sa pagtanggap at pagmamahal sa sarili. Sa maraming mga okasyon ang aming katawan ay maaaring maging isang bagay na nag-aalala sa atin at na gumagalaw sa amin mula sa mabuting kalusugan sa pag-iisip. Iyon ang dahilan kung bakit dapat nating pagbutihin ang ugnayan na ito upang malaman na tanggapin ang ating mga sarili sa pagkatao natin, sa ating mga mabubuting bagay at sa ating mga masasamang bagay.
Paano malalaman kung ang iyong relasyon sa iyong katawan ay hindi maganda
Maraming mga paraan kung saan malalaman natin kung ang ating ugnayan sa katawan ay sapat. Isa sa mga ito ay upang isipin kung ano ang maaaring sabihin ng ating katawan kung paano namin siya aalagaan sakaling makapagpahayag siya. Halimbawa, maaari mong isipin na sinabi niya sa iyo na umupo ka buong araw nang hindi ginagawa ang aktibidad na kailangan mo upang maging mas malakas at malusog o kumain ka ng labis na handa nang pagkain na sumasakit lamang sa kanya. Kahit na pinaghihigpitan mo ang maraming pagkain na kinakailangan para sa wastong paggana nito. Sa kasong ito, ang isa sa mga susi ay upang malaman na maging matapat sa ating sarili. Hindi ito isang bagay na dapat mong sabihin ngunit mahalaga na magkaroon ka ng kamalayan sa lahat ng nakakasamang bagay na iyong ginagawa sa iyong katawan.
Iwasan ang mapanirang pamimintas
Tulad ng lahat ng bagay sa buhay, ang pagpuna na naglalayon lamang na makapinsala ay hindi makarating sa atin kahit saan. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa ating katawan pareho ito. Kritika sa amin nang walang dahilan o dahil lang sa wala kaming gusto ang atin ay hindi magdadala sa atin kahit saan, lamang sa kalungkutan, pagkalumbay o pagkabalisa, mga bagay na dapat nating iwasan. Dapat nating isipin kung ito ay isang bagay na maaari nating baguhin, tulad ng ating timbang, o kung ito ay isang bagay na maaari nating itago o tanggapin. Maraming mga pagpipilian, halimbawa ang isang malawak na ilong ay itinago ng makeup at maaari nating mapabuti ang kalusugan ng ating katawan sa pamamagitan ng pag-sports. Dapat nating makita ang mga posibilidad at pagkatapos ay mapagtanto na lahat tayo ay hindi perpekto, na ang anumang depekto ay, hindi ito dapat maging sanhi ng masasamang damdamin.
Tanggapin ang hindi mo mababago
Maraming mga bagay sa aming katawan na hindi magbabago. Hindi tayo maaaring mas matangkad o perpektong sukat sa pamamagitan lamang ng pag-iisip tungkol dito, ngunit hindi ito nangangahulugang wala kaming maraming mabubuting bagay. Sa kasong ito dapat nating magkaroon ng kamalayan na hindi tayo dapat magalala para sa kung ano ang hindi natin mababago, sapagkat lilikha lamang ito ng kakulangan sa ginhawa sa ating isipan. Dapat nating tanggapin kung ano ang mayroon tayo at kung ano tayo upang mabuhay nang masaya. Sa isang malaking lawak, ang pagiging kaakit-akit ng isang tao ay kadalasang naninirahan sa kanilang pag-uugali at nakakamit lamang ito ng isang mahusay na pagpapahalaga sa sarili.
Pangalagaan ang iyong katawan nang aktibo
Hindi lamang ito tungkol sa pagpapabuti ng ugnayan ng sikolohikal sa ating katawan, ngunit dapat din nating pangalagaan ito. Mahalagang maglaro ng isports, iwasan ang mga bagay na makakasama sa iyo at kumain ng maayos. Ang pisikal na kagalingang nadarama natin ay hindi lamang makakatulong sa atin upang maging mas mahusay sa sikolohikal, ngunit makakatulong din ito sa atin na magkaroon ng mas mahusay na pagtitiwala sa sarili. Napatunayan na ang mga taong regular na nag-eehersisyo ay ang mga taong may pinahusay na kumpiyansa sa sarili kaysa sa mga hindi nangangalaga sa kanilang sarili.