Ang mga partido na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng malalaking piyesta at ng tuluy-tuloy na pagdiriwang. Ginugugol namin ang araw sa pagitan ng malalaking pagkain at malalaking hapunan, na gumagawa ang ating tiyan ay nagtatapos sa paghuhumaling. Hindi na ito isang katanungan ng mga estetika, ng pagkakaroon ng timbang na higit pa o mas kaunti, ngunit sa kalusugan, dahil dapat nating alagaan ang ating tiyan upang hindi magkasakit.
Maraming mga bagay na maaari nating gawin hindi masama ang pakiramdam sa panahon ng bakasyon at pagkatapos nila. Kaya't tandaan ang pinakamahusay na mga trick upang mabuhay nang walang problema sa tiyan ang mga piyesta at kasiyahan. Gayundin, kung maiiwasan natin ang ilang mga bagay, makabubuti rin para sa aming linya at maiiwasan nating mag-diet pagkatapos ng Pasko.
Bumuo ng mga hapunan
Kung magkakaroon ka ng pagkain o hapunan na masagana, mas mabuti ito kaysa sa natitirang araw at kahit sa araw bago ka kumuha napaka-malusog at mababang calorie na pagkain. Ang perpekto ay ang kumain ng diyeta na may mga gulay, sandalan na protina at prutas. Magbibigay ito sa amin ng mga nutrient ngunit kakaunti ang mga caloryo at saturated fat, kaya tutulungan namin ang aming linya. Bilang karagdagan, kung ang mga pagkain ay mas magaan, sa panahon ng masaganang hapunan magkakaroon kami ng higit na gana sa pagkain at masisiyahan namin ito nang kaunti pa.
Pumili ng de-kalidad na pagkain
Sa mga pagkain sa Pasko nakita natin ang maraming naproseso na pagkain na puno ng asukal at puspos na taba. Mas okay na magpakasawa minsan, ngunit mas mabuti kumain ng mga pagkain na nagbibigay sa atin ng kung ano. Ang pagkaing-dagat ay may mahusay na mga kalidad sa nutrisyon at mababa sa calories. Maaari ka ring mag-enjoy sa kaunting karne o isda. Iwasang kumain ng labis na panghimagas at mga naprosesong pagkain at mas magiging maayos ang pakiramdam mo.
Dahan-dahan kumain
Ito ay isang mahusay na bilis ng kamay upang maiwasan ang mga sakit sa tiyan mula sa lumampas sa aming kakayahan. Ang pinakamahusay na magagawa mo sa mga pagkain na ito at palaging sa oras upang kumain ay gawin ito dahan-dahan. Nginunguya mong mabuti ang iyong pagkain, kaya't ang iyong pantunaw ay hindi gaanong mabigat. Sa kabilang banda, makukuha mo ang pakiramdam ng kapunuan na maabot ang iyong utak kapag hindi mo pa gaanong nakakain, dahil kadalasang tumatagal ng dalawampung minuto. Pipigilan ka nito mula sa sobrang pakiramdam ng iyong tiyan, isang pakiramdam na napaka hindi kanais-nais.
Gumamit ng maliliit na plato
Ito ay isa pang trick na maaari mong gamitin upang linlangin ang iyong utak. Kung ihahatid namin ang ating sarili mula sa mga trays, may posibilidad kaming punan ang plato nang paulit-ulit. Ngunit kung ang aming mas maliit ang plate Makakain namin ng mas kaunti, dahil ang dami ay magiging mas kaunti, bagaman makakakita kami ng isang buong plato. Maaari itong magmukhang kalokohan ngunit ito ay isang paraan ng pagtulong sa atin na huwag itong labis na labis sa dami ng kinakain nating pagkain.
Uminom ng tubig
Totoo na ang mga partido na ito ay hindi nais mag-inom ng tubig ng labis, ngunit ang mga inuming nakalalasing ay dapat na katamtaman. Mahalagang uminom ng tubig sa tanghalian at hapunan upang madagdagan ang pakiramdam ng kabusugan. Tutulungan tayo ng tubig na linisin at punan tayo. Maaari kang maglagay ng lemon wedge dito upang ito ay may higit na lasa. Ang parehong mga inuming may asukal at inuming nakalalasing ay nagdaragdag ng walang halaga na calorie, kaya't palaging pinakamahusay na iwasan ang mga ito.
Magkaroon ng isang mansanilya
Ang chamomile ay digestive at isang malusog na pagbubuhos na makakatulong sa amin na mag-hydrate. Pagkatapos ng pagkain maaari kang magkaroon ng isang mansanilya, kung saan ay makakatulong sa iyo digest. Mayroong iba pang mga infusions na makakatulong sa iyo tulad ng anis, mint o haras. Pinipigilan nila ang paglitaw ng gas at mayroon kaming pakiramdam na namamaga ang aming tiyan, isang bagay na nakakainis. Kung dadalhin mo sila kaagad pagkatapos kumain ay mapapansin mo kung paano ang iyong tiyan ay hindi gaanong namamaga at naiirita. Bagaman ang pinakamagandang bagay ay palaging kumakain nang katamtaman at magkaroon ng kamalayan sa lahat ng pagkain na kinakain natin upang hindi ito labis na labis.