El mundo ng social media Mas nakakaapekto ito sa atin kaysa sa nais nating isipin. Ngayon ang taong walang mga social network ay isang bihirang ispesimen, dahil ang bawat isa ay nasisiyahan sa pagpapakita ng kanilang buhay o nakikita ang sa iba. Ngunit ang mga social network ay isang dalawang talim na tabak, dahil nagbibigay sila sa amin ng libangan ngunit maaaring maging isang tunay na problema kung hindi namin pamahalaan ang mga ito nang maayos.
Mas madalas silang nagkikita ilang mga problemang sikolohikal na nauugnay sa paggamit ng mga social network. Mula sa pagkalumbay hanggang sa pagkagumon sa mga network na ito, dahil sa isang maling paggamit na ginagawa namin sa ganitong uri ng mga mapagkukunan. Iyon ang dahilan kung bakit dapat nating isaalang-alang ang pag-iwas sa pagkahumaling sa mga social network at gamitin ang mga ito sa tamang sukat.
Maunawaan ang social media
Ang unang bagay na dapat nating gawin ay mapagtanto kung paano gumagana ang mga social network na ito. Ang karamihan ng mga tao nagpapakita lamang ng isang maliit na porsyento ng iyong pang-araw-araw na buhay, na nangangahulugang sa pamamagitan ng mga network ay hindi kami makakakuha ng ideya kung ano ang tulad ng katotohanan. Bilang karagdagan, karaniwang ipinapakita ng mga litrato ang pinakamagagandang sandali, dahil kami ang pumili na ipakita ang bawat bagay. Mayroong isang pangkalahatang problema na lahat tayo ay naniniwala na ang buhay ng iba ay mas mahusay, at mas puno ng mga bagay, mula sa mga paglalakbay patungo sa mga kaibigan at kasiyahan. Hindi ito palaging ang kaso, dahil tungkol sa pagpapakita ng isang perpektong buhay sa mundo.
Mahalagang huwag maniwala sa lahat ng nakikita natin, dahil nag-a-upload din kami ng mga pinakamagagandang larawan o mga sandaling gusto namin ng pinaka. Dapat mong isipin na ang buhay ng iba ay maaaring hindi maging perpekto tulad ng ipinakita sa amin ng mga filter ng Instagram. Ito ay mahalaga upang maiwasan ang pakiramdam na ang ating buhay ay hindi wasto, na maaaring humantong sa amin upang maging nalulumbay.
Limitahan ang oras sa mga network
Mahalaga rin ito, sapagkat nang hindi natin namamalayan ay madalas nating gumugol ng labis na oras sa pag-diving sa mga social network. Maaari tayong gumastos ng kalahating oras nang tahimik nang hindi namamalayan, isang mahusay na oras upang maipahinang ito sa ibang bagay na mas mabunga. Dapat kang maglagay ng isang totoong limitasyon upang makapasok sa mga social network. Maraming mga bagay ang mangyayari kapag ginawa mo. Ang mga unang araw ay maaari kang magkaroon ng ilang pagkabalisa, dahil ginawa mong isang pagtakas ang mga social network na naging kinakailangan. Mayroon kaming pakiramdam na kung hindi namin suriin ang mga network ay makaligtaan namin ang isang bagay na mahalaga. Sa paglipas ng panahon hindi mo mararamdaman na kailangan mong makita kung ano ang patuloy na ginagawa ng iba, na magpapabuti sa iyong pakiramdam. Gayundin, mapagtanto mo na hindi gaanong maraming mga bagay ang nangyayari kapag hindi mo tinitingnan ang mga social network, na magpapababa sa iyo ng mga ito. Ang isang magandang ideya ay upang matingnan lamang ang social media ng tatlong beses sa isang araw sa ilang mga oras. Sa gayon binabawasan natin ang oras at makikita natin na makakagawa tayo ng maraming bagay sa maghapon.
Subukang bigyan ang kahalagahan ng iyong buhay
Sa mga social network binibigyan natin ng kahalagahan ang ginagawa ng iba at napagtanto namin na sinusubukan naming malaman tungkol sa iba, habang pinababayaan namin ang aming sariling buhay. Ito ay isang pagkakamali, habang nagsasayang tayo ng oras at pakiramdam na hindi nasisiyahan. Ang dapat gawin bigyan ng higit na kahalagahan ang ating buhay at subukang punan ito na may mga sandali na sulit. Subukan din na huwag ilagay ang lahat sa mga social network, dahil tila kung hindi namin nai-post ang mga bagay, hindi sila naging mahalaga. Makikita mo na gumagawa ka ng maraming bagay, mas buo ang iyong buhay at titigil ka sa pag-aalala tungkol sa buhay ng mga taong hindi mo kakilala at na maaaring ipakita lamang sa iyo ang nais nilang ipakita sa iyo.