La yugto ng pagbubuntis Ito ay nagsasangkot ng maraming pagbabago sa ating katawan, hindi lamang sa antas ng hormonal. Maraming kababaihan ang nag-aalala tungkol sa paggaling, ngunit mahalaga din na alagaan ang iyong sarili sa panahon ng pagbubuntis upang mas madali ang paggaling. Iyon ang dahilan kung bakit bibigyan ka namin ng mga tip upang maiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis.
ang nagaganap ang mga stretch mark kapag nabasag ang tisyu ng balat, na sanhi ng mga peklat na namumula sa una at pagkatapos ay maputi, kapag gumaling sila. Ang mga ito ay mga peklat na mananatili sa katawan sa sandaling lumitaw sila, kaya ang paraan upang labanan ang mga ito ay sa pag-iwas, lalo na sa mga yugto ng pagtaas ng timbang tulad ng pagbubuntis.
Pagkain para sa magandang balat
Ang pagkain ay palaging isang pangunahing bahagi ng malusog at magandang balat. Sa panahon ng pagbubuntis, dapat nating alagaan ang ating kinakain, dahil dapat tayong manatiling malusog at nasa perpektong timbang. Upang ang balat ay maging mas nababanat at nasa mabuting kondisyon, kung ano ang dapat isama sa diyeta araw-araw ay mga protina. Mahalaga ang bitamina C pagbubuo ng collagen sa balat at matatagpuan namin ito sa kiwi o mga dalandan. Dapat ding balansehin ang diyeta, na may kalidad na mga fatty acid upang mapanatili ang balat sa mabuting kondisyon. Ang pag-aalaga nito mula sa loob ay mahalaga upang ang balat ay mas nababanat sa lahat ng oras.
Nagpapabago ng balat
Ang moisturizing ng balat ay isa pang bahagi na hindi maaaring mapansin kung nais mong maiwasan ang mga stretch mark sa pagbubuntis. Dapat kang uminom ng maraming tubig, sapagkat panatilihin nito ang a magandang antas ng hydration at lumilitaw ito sa balat. Hanggang sa dalawang litro na palaging isinasaalang-alang kung ano ang sinabi sa amin ng mga doktor kapag alagaan ang ating sarili habang nagbubuntis. Ngunit kailangan din nating gumamit ng moisturizer nang maraming beses sa isang araw, lalo na sa mga pinaka-salungatan na lugar ng pagtaas ng timbang. Kung ang balat ay palaging hydrated, hindi mawawala ang pagkalastiko at ang mga stretch mark ay hindi lilitaw.
Gumamit ng mga partikular na cream
Para sa mga lugar kung saan ang pinakamataas na marka ng pag-inat ay lumalabas habang nagbubuntis, ang mga tukoy na cream ay dapat gamitin upang makatulong na labanan ang problemang ito. Isa sa mga pinakatanyag na produkto ay Langis ng rosas ng musk. Ang langis na ito ay labis na nag-hydrate sa balat, nagmamalasakit dito at nakakagaling din, kaya pinipigilan ang pagbuo ng malalaking mga markang ito. Sa merkado mayroon ding mga tukoy na langis at cream para sa yugto ng pagbubuntis na mayroong mga aktibong sangkap na makakatulong sa balat na mabawi. Huwag kalimutan na ilapat ang mga cream araw-araw o kung hindi ay magkakaroon sila ng parehong epekto.
Pagkontrol sa timbang
Sa panahon ng pagbubuntis, ang bigat na kinukuha ay dapat kontrolin, na dapat ay sapat sa oras ng pagbubuntis. Dadalhin natin isang kontrol sa pangangasiwa ng medisina, na may diyeta na dapat ding kontrolin ng doktor sa isang malaking lawak upang maiwasan ang mga pagkaing hindi angkop at makontrol ang kalusugan ng hinaharap na ina sa lahat ng oras. Kung pipigilan natin ang ating timbang habang nagbubuntis, hindi tayo makakakuha ng labis at mas madali itong mababawi, bilang karagdagan sa katotohanan na ang balat ay hindi higpitan nang labis kapag hindi nakakakuha ng timbang.
Kumuha ng katamtamang ehersisyo
Sa loob ng mga posibilidad at kalusugan ng bawat tao, pagkatapos kumonsulta sa doktor, dapat nating tandaan na malusog na magsagawa ng pisikal na aktibidad habang nagbubuntis. Mula sa yoga hanggang sa pilates, paglalakad o paglangoy ang ilan sa mga panukala. Makakatulong ito sa amin na manatiling aktibo, mapabuti ang sirkulasyon, at maiwasang mabagal. Bilang karagdagan, palaging makokontrol ang pagtaas ng timbang, na ginagawang mas mahirap para sa mga lumalabas na marka.