Sapagkat madalas nating ehersisyo ang katawan at kung minsan nakakalimutan natin ang iba pang talagang mahahalagang bagay, tulad ng kaso. Alam mo ba kung paano gamitin ang iyong memorya? Ito ay isa sa mga diskarte na dapat nating sundin upang makaramdam ng mas mahusay at ang utak natin na karapat-dapat sa lahat ng ito at higit pa.
Samakatuwid, kung babaguhin natin ang mga gawain at italaga ang ating sarili nang kaunti pa sa utak, papasalamatan tayo nito ng higit na kalusugan. Dahil mabilis itong umangkop sa lahat ng mga posibleng pagbabago. Totoo ba na Walang magic wand para sa aming memorya na magbago mula sa isang araw hanggang sa susunod, ngunit maaari nating pagbutihin ang aming mga kasanayan. Nagsimula kami!
Paano Mag-ehersisyo ang Iyong memorya: Ang Pinakamahalagang Hakbang
- Makinig sa musika ito ay isa sa mga hakbang na maaari nating gawin upang mag-ehersisyo ang memorya. Higit sa lahat sapagkat bilang karagdagan sa pagpapaganda sa amin, pinasisigla nito ang ating utak at ang pagpapadala ng impormasyon ay naaktibo. Kaya pinapaboran namin ang pag-aaral.
- Maglakbay kahit kailan makakaya mo: May katulad na nangyayari sa paglalakbay. Sapagkat ang pagpapayaman na aming nakukuha ay isang bagay na pinapasalamatan din ng utak. Hindi kinakailangang lumayo, ngunit ang isang pagbabago ng tanawin at pagtuklas ng mga bagong lugar ay makakatulong sa amin.
- Palaging basahin pinapayuhan ito ngunit bilang isang ehersisyo para sa memorya, kahit na higit pa. Pinipilit nito kaming panatilihin ang mga konsepto at gagamitin namin ang utak nang hindi namamalayan.
- Ang pag-aaral, kahit na hindi natin ito gusto, ay isa rin sa mga pangunahing hakbang at sa loob nito, ang pag-aaral ng mga wika.
- Kailangan namin matulog at magpahinga upang magkaroon ng mas maraming enerhiya, ngunit kung hindi, makikita din natin na nabawasan ang aming kakayahang nagbibigay-malay.
Nag-eehersisyo ang memorya sa mga laro
Bilang karagdagan sa ilang pangunahing mga tip tulad ng nabanggit namin upang malaman kung paano mag-ehersisyo ang memorya, mayroon ding iba pang mga paraan tulad ng mga laro. Napakarami nila ngunit ililista namin ang ilan sa mga pinakaangkop:
- Ang mga nakakadena na salita: Ang isang tao ay nagsabi ng isang salita o parirala at ang isa pa ay kailangang sabihin ang isang salita na nagsisimula sa huling pantig na sinabi.
- Habang nabanggit namin ang pagbabasa dati, hindi masakit na maglaro tungkol dito. Halimbawa, mga katanungan tungkol sa mga teksto, buod ng nabasa o pag-iisip ng mga pakikipagsapalaran bago sa balangkas ng libro na labis naming nagustuhan.
- Ang larong nakikita ko, nakikita ko ay isa sa pinaka-klasiko at na nilalaro namin pareho sa bahay, tulad ng sa kotse, atbp. Samakatuwid, ngayon ito ay magsisilbi upang magamit muli ang memorya.
- Ang isang liham ay ipinakita o isang imahe, kung gugustuhin mo at kailangang kabisaduhin ng ibang tao ang lahat ng nakikita nila dito. Pagkatapos, tatanungin ka ng mga katanungan upang hulaan kung ano ang nasa imahe at sasagot ka sa isang maigsi na paraan.
- Walang duda pareho mga crossword puzzle tulad ng mga paghahanap sa salita at lahat ng mga libangan Magiging perpekto rin sila para sa aming misyon ngayon.
Mga memorya ng laro para sa mga matatanda
Kung nais mong malaman kung paano mag-ehersisyo ang memorya ng pang-adulto, pagkatapos ay mayroon din kaming maraming mga pagpipilian para sa kanila. Nang walang pag-aalinlangan, dapat isaalang-alang ang nasa itaas. Ngunit sa kasong ito maaari din tayong pumili para sa mga board game. Dahil ang mga ito ay magugustuhan mo at habang ikaw ay nagkakasayahan ay binibigyan mo rin ang iyong utak ng mas maraming buhay.
Ang laro ng card ay angkop para sa lahat ng edad. Kailangan mo ng maraming kard na mayroon ang iyong kasosyo. Inilapag namin ang mga ito sa mesa at binubuo ito ng pagtingin kung nasaan ang pantay na pares ng bawat kard. Upang magawa ito, isa siyang babangon. Kapag napalampas namin ito, binabaliktad namin muli ang mga ito hanggang sa mahulaan namin kung saan sila nakalagay. Ito ay isang laro na mahahanap mo rin sa online. Din ang laro ng 'Simon says' upang magpatupad ng isang order ito ay isa pang pagpipilian para sa mga matatandang tao. Siyempre, hanapin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang imahe na tila halos, halos magkapareho. Saang laro ka magsisimula?