La ang kalungkutan ay isang pakiramdam na mayroon ang mga tao ngayon, sa kabila ng katotohanang tila sa pamamagitan ng mga social network nakakonekta kami sa daan-daang mga tao. Hindi mo kailangang magkaroon ng maraming mga kaibigan o isang mahusay na buhay panlipunan upang makaramdam ng pantay na kasama. Gayundin, ang kalungkutan ay maaaring maging mabuti para sa ilang mga bagay, ngunit dapat nating malaman kung paano makalabas dito at tangkilikin ang parehong mundo.
Sa mga ito mga oras kung saan kailangan din nating ihiwalay ang ating sarili sa lipunan maraming tao ang nakadarama ng higit na nag-iisa araw-araw. Napakahalagang malaman kung paano maitaguyod ang pakikipag-ugnay sa iba at labanan ang pakiramdam ng kalungkutan na maaaring humantong sa pagkalungkot.
Isipin mo ang gusto mo
Ang pagiging malapit sa mga tao o pagkakaroon ng isang abalang buhay panlipunan ay maaaring hindi katulad ng pakiramdam na kasama. Ang pag-iisa ay madalas a matalinong pagpili ng mga natututong tangkilikin ito, ngunit kailangan mo ring magkaroon ng kaunting pakikipag-ugnay sa ibang tao upang hindi mahulog sa labis na kalungkutan na nagdurusa sa amin. Ang totoo ay sa lipunan ngayon ang palakaibigan, ang extroverted ay gagantimpalaan, habang pinapalagay nila sa amin na ang pagkakaroon ng kape lamang ay maaaring hindi maganda kapag hindi ito dapat ganoon. Mayroong mga nasisiyahan sa kanilang mga sandali nang nag-iisa sa parehong paraan tulad ng kung saan sila ay napaka sinamahan. Ito ang mahalagang bagay, alam kung paano mag-dosis at masiyahan sa pareho. Ang pag-alam sa totoong gusto mo sa lahat ng oras nang hindi nadala ng lipunan o kung ano ang sinasabi o gusto ng iba ay isang bagay na nakasalalay sa iyo.
Sumandal sa iyong malapit na bilog
Kung sa tingin mo nag-iisa at ito ay magdusa ka marahil ay dapat mong sandalan sa mga taong laging nandiyan. Makikinig sa iyo ang iyong mga malalapit na kaibigan kahit na hindi ka manatili sa ganoong katagal at ganoon din ang nangyayari sa iyong pamilya. Ito ay mahalaga na magkaroon ng mga pinagkakatiwalaang mga tao kung kanino ka maaaring makipag-hang out at kumonekta. Ang pagkakaroon ng mga kaibigan at pamilya ay isang mabuting suporta sa lahat ng oras, kaya ang mga ito ay mga relasyon na dapat nating alagaan, kahit na gumugol tayo ng oras nang mag-isa.
Lumabas ka pa ng kaunti
Kahit na nais mong gumastos ng oras nang mag-isa, maaari itong maging isang ugali na ginagawang mas mahirap para sa iyo na lumabas at dumalo sa anumang kaganapan sa lipunan. Ay mabuti upang pilitin ang iyong sarili paminsan-minsan na dumalo sa mga kaganapan at partido upang makisalamuha. Kailangan nating malaman upang tangkilikin ang pareho, nakikita ang magandang panig ng bawat isa. Masisiyahan kami sa gusto namin sa mga sandaling pag-iisa at mailalagay namin ang aming mga kasanayang panlipunan kapag lumabas kami sa anumang kaganapan.
Ugaliin ang pagiging matalino at pagiging mapusok
Para sa mga hindi likas na palakaibigan, ang pagiging nasa mga kaganapan, pakikipag-usap at pakikipagkaibigan ay halos imposible o labis na mahirap. Ngunit mahusay na sanayin ang mga ganitong uri ng mga bagay dahil nagdudulot ito sa atin ng mga benepisyo. Iniwan namin ang comfort zone kung saan hindi kami nakakaugnay sa sinuman at natututo kaming makihalubilo sa iba. Kasama ang pagiging masigasig magagawa nating ipaalam ang ating mga pananaw paggalang sa mga mayroon ang iba. Kung tayo ay medyo mas palakaibigan, nang walang pagkukunwari kung ano ang hindi tayo, matututunan nating lumipat sa mga kapaligiran sa lipunan nang mabilis. Lahat ng ito ay isang bagay ng pagsubok at pag-aaral upang mapabuti ang mga ganitong uri ng mga kasanayan. Mapapansin mo na ang tugon ng ibang tao ay positibo kung kumilos ka sa isang bukas na paraan.
Oras ng oras ng pag-iisa
Panghuli, dapat nating tandaan na ang pakiramdam ng kalungkutan ay maaaring timbangin kung hindi natin alam kung paano ito mapupuksa. Ang oras sa pag-iisa ay dapat na may kalidad, tinatangkilik ang ating sarili, alam ang ating kagustuhan at pangangailangan. Ito ay isang napakahalagang paraan ng pag-alam sa bawat isa na makaugnay sa iba, kaya't hindi natin dapat maliitin ito.