Ang pagtatalo ng mag-asawa ay karaniwang normal at nakagawian sa araw-araw. Ang ideal ay sila ay malusog at ang bawat partido ay maaaring magpahayag ng kanilang opinyon sa isang makatwirang paraan at hindi nawawala ang mga papeles. Ang malaking problema ay nagmumula kapag ang galit at inis ay nanggagaling sa loob ng hidwaan at seryosong nasira ang relasyon ng mag-asawa.
Sa susunod na artikulo sasabihin namin sa iyo kung paano kontrolin ang galit at galit sa mag-asawa at maiwasan ang mga argumento o salungatan na makapinsala sa relasyon mismo.
Panatilihing kalmado
Ang galit at galit ay hindi nakakatulong na mag-isip at maghanap ng mga posibleng solusyon. Ang pananatiling kalmado sa gitna ng isang salungatan ay susi at mahalaga pagdating sa pag-iisip nang malinaw at maghanap ng mga solusyon na hindi makakasira sa relasyon ng mag-asawa.
Magsagawa ng mga diskarte sa pagpapahinga
Pagdating sa pananatiling kalmado at pagpigil sa galit sa pagmonopoliya sa talakayan o salungatan, Mainam na magsagawa ng serye ng mga relaxation exercise. Ang mga diskarte sa pagpapahinga na ito ay magbibigay-daan sa iyong magkaroon ng emosyonal na balanse na positibo pagdating sa pakikipagtalo sa malusog na paraan sa iyong kapareha. Samakatuwid, huwag mag-atubiling gumawa ng ilang yoga o pag-iisip pagdating sa pagkontrol sa iba't ibang pag-atake ng galit na maaaring mayroon ka.
gumamit ng empatiya
Ang paglalagay ng iyong sarili sa posisyon ng iyong kapareha ay susi pagdating sa pag-iwas sa paglabas ng galit sa mga salungatan o talakayan. Ang empatiya ay isang mahalagang halaga sa buhay ng lahat ng tao at susi, upang ang isang away sa kapareha ay nalutas sa isang palakaibigan at malusog na paraan.
Kailangan mong maging assertive sa iyong partner
Ang pagiging mapamilit ay isang paraan ng pakikipag-usap sa iyong kapareha mula sa kalmado at empatiya. Ang isang mapanindigang tao ay alam kung paano ilantad ang kanilang iba't ibang mga ideya at kaisipan nang hindi inaatake ang kapareha. Maaaring pag-usapan ang mga bagay sa isang maluwag at mahinahong paraan at may sapat na kalayaan upang ilantad ang iniisip at pinaniniwalaan.
ibahagi ang mga damdamin
Sa isang pagtatalo o alitan ay hindi magandang itago ang mga bagay-bagay at huwag pansinin ang mga ito, dahil sa katagalan ay masisira ang magandang kinabukasan ng relasyon ng mag-asawa. Mahalagang maibahagi ang iba't ibang damdamin at emosyon sa mag-asawa at maghanap ng pinakamahusay na posibleng solusyon sa problemang nilikha.
Isport
Ang paggawa ng ilang pisikal na ehersisyo sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong sa pagpapatahimik ng nakakulong na galit at manatiling kalmado sa lahat ng oras. Ang isport ay malusog sa pisikal na antas at gayundin sa emosyonal na antas. Ang kakayahang mailabas ang lahat ng nilalamang enerhiya ay nakakatulong upang mapababa ang mga antas ng galit at galit.
Baguhin ang pokus ng atensyon
Dahil sa galit at galit, ang tao ay nakatuon lamang sa mga negatibong elemento ng mag-asawa. Nagdudulot ito ng pagpasok ng loop kung saan napakahirap lumabas, isang bagay na seryosong pumipinsala sa ginawang link. Ang pagbabago ng pokus ng atensyon ay mahalaga pagdating sa pagtutuon ng pansin sa mga positibong aspeto at paghahanap ng pinakamahusay na posibleng solusyon.
nababaluktot na pag-iisip
Pagdating sa pagpigil sa galit na lumabas sa liwanag, mainam na maging flexible at maghanap ng serye ng mga alternatibo na hindi makakasira sa mag-asawa. Huwag maging bulag sa anumang bagay at piliin ang kakayahang umangkop, dahil ito ay isang bagay na makikinabang sa relasyon mismo.
Sa madaling salita, ang galit at galit ay hindi magandang tagapayo pagdating sa pagkuha ng isang tiyak na mag-asawa upang malutas ang kanilang mga problema sa isang makatwiran at mahinahon na paraan. Tandaan na walang mangyayaring hindi magkasundo sa mag-asawa at panatilihin ang ilang iba pang salungatan o talakayan. Ang mga posibleng away na maaaring lumitaw ay dapat na malutas nang mahinahon at igalang ang ibang tao sa lahat ng oras.