Ang pamamahala ng stress ay hindi ganoon kadali paano ito bigkasin. Sa kabila ng pangangailangang makasama siya araw-araw, hindi lahat sa atin ay kayang harapin siya sa paraang gusto natin. Ngunit dapat sabihin na habang ang ilang mga tao ay naniniwala na ang lahat ay darating sa kanilang paraan, para sa iba ito ay oras na upang harapin ito.
Dalawang paraan o dalawang pananaw na nagpapagana sa ating utak sa magkaibang paraan, kaya naman, alam ng mga taong malakas ang pag-iisip kung paano nila kinakaya ang stress at gagawin nila ito sa mas mahusay na paraan. Isusulat natin kung ano ang dapat nilang sabihin sa atin para maisagawa din natin ito.
Stress bilang bahagi ng buhay
Laging sinasabi na kung hindi mo siya matalo, samahan mo siya. Well, sa kasong ito pinag-uusapan natin ang isang bagay na katulad. Sa halip na martir dahil nahaharap ka sa isang komplikadong sitwasyon, dapat mong panatilihin ang lahat ng iyong lakas upang makawala dito at huwag mag-aksaya ng enerhiya sa pagtapon ng higit pang mga negatibong kaisipan, na siyempre, walang pakinabang sa atin. Dapat mong isipin na kung minsan, kailangan nating labanan ang medyo mas kumplikadong mga sitwasyon dahil bahagi ito ng buhay. Ngunit tandaan na walang walang hanggan at lilipas din ito. Kaya kailangan mong ilagay ang pinakamahusay na mga mukha.
Nag-de-dramatize sila ng mga problema para pamahalaan ang stress
Ito ay isang bagay na hindi maiiwasan at ito ay na kapag tayo ay na-stress, nakikita natin ang lahat ng mas itim kaysa ito. Ngunit kailangan mong tandaan na mayroon ding kulay grey. Iyon ay, isang intermediate na antas sa pagitan ng negatibiti na iyon at makakatulong sa amin na balansehin ang aming mga iniisip. Ang pinakamagandang bagay ay huminto at isipin kung ano ang nagdudulot sa atin ng stress at makita ang mga positibong resulta kailangan mong puntahan sila. Kailangan lang natin silang bigyan ng kahalagahan na meron sila! Upang hindi magdagdag ng higit sa hindi kailangan.
Pustahan sila sa pagpapanatili ng kanilang mga libangan
Upang subukang makayanan ang isang kumplikadong sitwasyon, walang katulad sa pagtaya sa kung ano talaga ang gusto natin. Ibig sabihin, magpalipas ng oras pagkakaroon ng abalang ulo, halimbawa sa ating mga libangan. Dahil lahat ng gusto natin ay magpapapahinga sa atin mula sa mga alalahanin at magpapataas ng pakiramdam ng kagalingan at kagalakan. Ang pagbibigay sa ating sarili ng pahinga ay palaging isa sa mga pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang stress. Sa ganitong paraan, makakagawa tayo ng oras para sa lahat, dahil kailangan natin ito. Dahil gumugugol tayo ng 24 oras sa pag-iisip tungkol sa parehong bagay sa loob ng 18 na oras, sa huli ay lalago ang problema kahit na hindi naman talaga.
Pinapalibutan nila ang kanilang sarili ng mga positibong tao
Totoong hindi tayo pare-pareho sa lugar na ito. Dahil ang ilang mga tao na nagdurusa sa stress ay may posibilidad na umatras sa lahat ng bagay at lahat ay tumutok dito. Ngunit ang mga taong malakas sa pag-iisip ay gagawa ng kabaligtaran at ito ay isa sa pinakamahalagang hakbang na maaaring gawin. Dahil lo mas mabuti ay palaging may mga tao sa paligid mo at hindi ihiwalay ang iyong sarili. Ngunit sa loob ng mga taong nabanggit namin, walang katulad ng mga positibong tao. Gagawin nila tayong magpalipas ng mga nakakagambalang sandali at makita kung paano lapitan ang mga bagay mula sa iba't ibang anggulo.
Hinahanap nila ang palaging positibong panig
Muli ang salitang 'positibo' ay muli ang bida at hindi kataka-taka. Dahil kung ang mga tao sa paligid natin ay positibo, ito ay isang punto na pabor sa atin upang pamahalaan ang stress. Ngunit kung salamat sa kanya maaari naming hanapin ang positibong bahagi ng mga bagay, mas mabuti. Hindi lamang iyon ngunit upang tumuon sa katotohanan ng problema, dahil maraming beses ito ay hindi para sa kasing dami ng iniisip natin. Kung oo, panatilihin ang balanseng iyon na nagpapaasa sa atin sa dulo ng kalsada. Para sa lahat ng ito, kailangan mong magkaroon ng iyong pahinga, ang iyong libreng oras, ehersisyo at libangan araw-araw. Makikita mo kung gaano unti-unti ang pamamahala ng stress ay tila mas madali kaysa sa iyong naisip.