Ang sunbathing ay halos hindi maiiwasan sa tag-araw, mas kaunti ang dala naming damit, ang aming mga binti at paa ay nakalantad at din, sa aming panahon ng bakasyon Karaniwan kaming pumupunta sa mga patutunguhan sa beach o bundok kung saan lumubog ang araw.
Nais naming sabihin sa iyo ang kahalagahan ng panatilihin ang balat sa mabuting kondisyon matapos tumambad sa sinag ng araw. Kung nais mong alagaan ang iyong balat, dapat mong tuklapin ang balat, gumamit ng mga produkto moisturizers mayaman sa Collagen at mga antioxidant kaya buhayin muli at maganda ang hitsura.
Sa isip, pagkatapos ng paglubog ng araw gumawa kami ng isang gawain sa skincare. Kailangan nating ayusin ang pinsala na dulot. Samakatuwid, nais naming sabihin sa iyo sa ibaba kung ano ang dapat mong gawin upang mapanatili ang balat sa perpektong kondisyon.
Alagaan ang iyong balat pagkatapos ilantad ang iyong sarili sa araw
Kung hindi natin protektahan ang ating sarili mula sa araw sa panahon ng tag-init, sa pangmatagalan magkakaroon tayo ng mga spot sa balat, pangangati, pagkatuyo at maaaring mangati ang aming balat. Samakatuwid, napakahalaga na magkaroon ng kamalayan ng aksyon nito sa aming mga dermis at malaman kung paano ito gamutin pagkatapos ng sun na pagkakalantad.
El photoaging Ito ay isang nakatago na problema na nakakaapekto sa lahat ng mga tao, nagdudulot ito ng mga wrinkles at sagging na balat. Iniwan namin sa iyo ang ilang mga tip upang isaalang-alang mo ang mga ito upang mapabuti ang iyong pangangalaga.
Hydrate ang iyong balat
Hindi natin dapat kalimutan na patuloy na mag-hydrate. Ang pagkatuyo ay isa sa mga sintomas na pinahahalagahan namin matapos ang labas ng araw sa loob ng maraming araw. Ang aming balat ay kailangang mag-hydrate at makuha muli ang pagkalastiko.
Para sa mga ito, inirerekumenda namin ang paggamit ng mga produkto batay sa collagen, antioxidants at uminom ng maraming tubig. Hindi bababa sa, uminom ng dalawang litro ng tubig sa isang araw at makontrol ang iyong diyeta, uminom ng mga smoothies at prutas na mayaman sa tubig at gulay.
Tuklapin ang iyong balat
Ito ang pangunahing paggamot, ang pagkalipol Tinutulungan kami nitong alisin ang mga patay na selula ng balat, malinis na malinis ang mga unang layer at tinatanggal ang mga impurities. Tinutulungan tayo nitong alagaan ang mga tisyu ng parehong mukha at katawan.
Mahalaga ito para sa ang iyong balat ay maaaring ma-oxygenBilang karagdagan, ang Collagen at makakatulong ito sa mga bagong cell na maging malakas at malusog.
Tuklapin ang balat, ay ang nakaraang pagkilos na dapat nating gawin bago simulan mapabuti ang ating kalusugan o hydration. Kaya, ang balat ay magpapabuti nang mas maaga at ang lahat ay magiging mas epektibo.
Mga moisturizing na pagkain
Mayroong mga pagkain na perpekto upang ubusin pagkatapos ng mahabang pagkakalantad sa araw, kapwa upang pangalagaan ito at mapanatili ang isang kayumanggi. Mga gulay, prutas, gulay at lahat ng uri ng gulay Hindi sila dapat nawawala sa iyong araw-araw.
ang salad Sila ay magiging iyong dakilang kaalyado, tinimplahan ng lemon at birhen na langis ng oliba ay perpekto. Sa kabilang banda, ang puti at asul na isda, tataas nito ang iyong protina at ang iyong mga antas ng omega 3.
Mahahalagang nutrients
Mga Antioxidant, collagen, Ang mga pagkaing anti-namumula na mayaman sa tubig ang kailangan mo upang mapanatili ang isang mabuting kalagayan ng balat.
Pinipigilan ng mga Antioxidant ang pag-iipon ng mga cell sa pamamagitan ng pagkontrol sa pagkilos ng mga free radical. Ang Vitamin E at C ay perpekto para sa pangangalaga na ito, bilang karagdagan sa retinol, resveratrol, genistein at niacinamide. Ang mga ito ay mga compound na nagbabawas ng pinsala sa oxidative sa balat.
Maaari kang gumamit ng mga maskara at cream moisturizers upang mag-apply sa gabi upang gumana sa panahon ng pahinga upang ang balat ay mabawi sa lalong madaling panahon.
Huwag kalimutang gumamit ng sunscreen
Kahit na hindi ka na pumunta sa beach o mag-sunba, huwag mag-atubiling gumamit ng sunscreen sa panahon ng tag-init. Dapat nating patuloy na protektahan ang ating sarili mula sa mga ultraviolet ray ng araw. Dahil kung hindi natin protektahan ang ating sarili at patuloy na ilalantad ang ating balat sa araw, maaari nating maging sanhi ng mas maraming pinsala dahil mas mahina ang aming balat.
Kung nais mo, maaari ka ring kumuha ng mga sunscreens sa pamamagitan ng bibig, mga capsule na may mataas na nilalaman ng mga antioxidant at nutrisyon na nag-aambag sa rehydration ng balat.
Paano mapanatili ang isang kayumanggi
Kung naging mahirap para sa iyo na magkaroon ng kaunting kulay sa balat, normal at lohikal na nais mong panatilihin itong mas matagal. Upang magawa ito, pinapayuhan ka namin kung paano mo ito mapapanatili nang mabisa.
Gagawa ang mga body scrub ang iyong tan ay pareho para sa lahat ng bahagi ng iyong katawan. Bilang karagdagan, tatanggalin mo ang mga patay na cells at impurities upang ang iyong balat ay mukhang rejuvenated. Kailangan mong bigyang pansin ang ilang mga lugar: tuhod, siko, paa, kilikili, atbp. Maaari kang makakuha ng isang exfoliating sponge upang gawing mas madaling alisin ang lahat ng mga impurities.
Ang sunbating ay mainam upang maging maganda ang pakiramdam, nagdaragdag ng ating bitamina D at pinupuno tayo ng enerhiyaGayunpaman, kailangan nating gawin itong maingat sapagkat kung hindi natin protektahan nang maayos ang ating sarili, magdurusa ang ating balat, mas mabilis itong tumatanda kaysa sa gusto natin at maaari tayong magkaroon ng cancer sa balat.
Samakatuwid, kung may nakikita ka spot sa iyong katawan, taling o kakaibang pekas huwag mag-atubiling pumunta sa iyong GP upang subaybayan.