La ang balat ay isa sa pangunahing pokus ng pangangalaga ng kagandahan. Ang isang malusog at mabuting pangangalaga sa balat ay magkasingkahulugan ng kagandahan sa lahat ng mga kultura at iyon ang dahilan kung bakit natin ito aalagaang maayos. Isa sa pinakamahalagang proseso upang mapanatili itong maayos na kondisyon ay ang pagbabagong-buhay.
Ang pagbabagong-buhay ng balat ay isang bagay na ginagawa ng ating katawan ngunit hindi ito ginagawa sa parehong paraan sa araw tulad ng sa gabi o sa panahon ng ating kabataan tulad ng sa karampatang gulang. Ngunit may ilang mga bagay na maaari nating gawin upang mapagbuti ang pagbabagong-buhay na ito sa balat at mapanatili itong bata at nasa mabuting kalagayan nang mas matagal.
Paano nagbabago ang balat
Pinoprotektahan ng balat ang sarili sa araw na makayanan ang aktibidad at nagbabagong muli magdamag, kapag ang pahinga ay tumutulong sa iyo na pagalingin ang pinsala at baguhin ang iyong sarili. Gayunpaman, hindi ito nagbabago sa parehong paraan kapag bata pa tayo, na mas mabilis itong ginagawa kaysa sa nasa karampatang gulang tayo, at sa oras na iyon ay lalong bumabagal ang proseso. Ang balat ay muling nagbabago nang halos bawat tatlong linggo, ngunit sa oras na ito napakahalaga na alagaan namin ang maximum na pangangalaga sa mga dermis, kapwa mula sa loob at mula sa labas.
Ang kahalagahan ng maayos na pagtulog
Isa sa pinakamahalagang bagay upang oras upang muling buhayin ang balat ay pahinga. Kung hindi tayo magpapahinga, ang balat ay walang ilaw, pagod, at bibigyang diin ang mga kunot. Lahat tayo ay nagising sa ilang mga punto pagkatapos ng isang magandang pahinga na may bagong mukha, na parang nagkaroon kami ng paggamot. Sa gayon, ito ay simpleng ang aming balat ay nagpahinga at muling nabuhay mula sa pinsalang naranasan sa panahong ito. Dapat nating subukang magkaroon ng isang nakapirming iskedyul at matulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw na may magandang pagtulog.
Protektahan ang ating sarili mula sa araw
Los pinsala sa balat kapag inilantad natin ito sa araw Nang walang proteksyon o sa loob ng mahabang panahon ay hindi nila halos mapunan ng magandang pagtulog at pamamahinga. Ang balat na ito ay nagdurusa ng pinsala na naipon at kalaunan ay humahantong sa wala sa panahon na pagtanda at maging ang kanser sa balat. Iyon ang dahilan kung bakit dapat nating palaging protektahan ang ating sarili mula sa araw na may isang mataas na kadahilanan at kung maaari natin dapat ding magsuot ng mga sumbrero at iba pang mga detalye upang ang araw ay hindi masyadong nakakaapekto sa atin.
Kalidad ng pagkain
La ang balat ang pinakamalaking organ sa ating katawan At tulad ng lahat sa kanila, kakailanganin nito ang kontribusyon ng mga nutrisyon upang muling mabuhay muli araw-araw. Napakahalaga na sa ating diyeta ay mayroon tayong pang-araw-araw na tubig upang ma-hydrate ito, ngunit may mga protina din, na makakatulong sa pagbuo ng mga kalamnan, mahahalagang langis, bitamina at mineral. Ang balat ay hindi maaaring muling mabuhay nang maayos kung ang ating katawan ay walang kinakailangang mga nutrisyon upang maisagawa ang mga pangunahing tungkulin. Iyon ang dahilan kung bakit dapat nating palaging pumili ng isang malusog na diyeta na malayo sa labis at mapapansin natin ito nang direkta sa ating balat.
Mahalaga ang paglalaro ng isport
Hindi kami magsasawang sabihin iyon ang paggawa ng isport ay nagdudulot sa atin ng maraming benepisyo. Higit pa sa pagkawala ng timbang o paghubog ng aming pigura, tumutulong ang isport sa amin na makabuo ng mga endorphin, nagpapabuti ng kalidad ng pagtulog sa gabi at nagpapabuti din ng sirkulasyon, na kinakailangan para sa mga cell na gawin ang kanilang gawain sa gabi. Kaya oras na upang mag-sign up para sa ilang klase sa online fitness o sundin ang mga account na makakatulong sa amin na manatiling aktibo sa araw-araw.
Mga tukoy na cream
Ito ay napaka mahalaga upang matulungan ang balat din sa mga pampaganda. Sa araw ay gumagamit kami ng mga cream na nagpoprotekta sa amin mula sa araw at hydrate ang balat. Sa gabi kailangan naming gumamit ng mga cream na makakatulong sa amin na muling buhayin ang balat sa kanilang mga aktibong sangkap.