Walang duda na ang babae ay nasa Ang edad ng panganganak ay mayroong regla bawat buwan, at madalas na nagsasangkot ito ng napaka nakakainis na panregla cramp na isinalin sa colic.
Karaniwan kaming pumupunta at pagkuha ng iba`t ibang mga pain relievers, ilang mas malakas kaysa sa iba at sa katotohanan, kahit na ito ay isang panandalian at mabisang hakbang, maiiwasan natin ang pagkonsumo ng gamot.
Bakit mayroon tayong mga panregla?
Ang colic na ito ay hindi pinagdudusahan ng lahat ng mga kababaihan, iyon ang dahilan kung bakit hindi namin naiintindihan kung bakit ang ilang mga kababaihan ay pinahihirapan sila at ang iba ay hindi, o ang iba ay may masakit na mga panahon ng premenstrual at maraming iba pa ang gumugugol ng mga araw na iyon na may ganap na normalidad. Samakatuwid, sasabihin namin sa iyo ang ilang mga aspeto na dapat mong malaman:
- Upang magdusa sakit sa panahon ng regla ay normal, maaari ring mangyari na ang sakit ay nangyayari nang mas maaga. Ang sakit ay maaaring maging matindi at pipigilan tayo mula sa pamumuhay ng isang normal na buhay, kung minsan ang mga kababaihan ay nagdurusa mula sa nahimatay at kahinaan, na kilala bilang dysmenorrhea.
- Pangunahing dismenorrhea ay sakit ng panregla na hindi nauugnay sa mga problema sa matris o iba pang mga pelvic organ. Para sa kadahilanang ito, binibigyan namin ang kahalagahan ng pagpunta sa dalubhasa upang matukoy ang mga posibleng sanhi sa oras.
- Pangalawang dismenorrhea sa halip, tumutukoy ito kung kailan magkakaroon tayo ng isang problema na may kaugnayan sa matris o iba pang mga organo sa pelvic area. Tiyaking binisita mo ang iyong gynecologist at mayroong kinakailangang pana-panahong pag-check up.
Ang mga benepisyo ng ugat ng luya upang mapawi ang panregla
Ang halaman na ito ay napaka-tradisyonal, sa loob ng natural na gamot palagi naming matatagpuan ang ugat na ito. Ginagamit ang rhizome o ugat, na mayroong mga nakamamanghang benepisyo sa kalusugan.
- El pinahinga ng luya ang pagduwal.
- Ang sakit ng tiyan at tiyan na nauugnay sa regla.
- Ang mga cramp at karamdaman ay dinanas sa yugto ng premenstrual.
- Naglalaman ito mahahalagang langis at phenolic compound.
- Ang ugat na ito ay mayaman sa mga antioxidant at antiseptiko napakaangkop para sa pagbabawas ng pamamaga at paginhawa ng sakit.
Alamin kung paano ihanda ang masarap na luyang tsaa na ito
Sangkap
- Isang tasa ng tubig, 200 ML.
- Kalahating kutsara ng luya na ugat, 2 gramo.
- Kalahating kutsara ng lemon peel, 2 gramo.
- Isang kutsara ng pulot. 8 gramo.
Paghahanda
- Pakuluan ang baso ng tubig, magagawa mo ito sa isang electric kettle o sa isang kasirola.
- Kapag may kumukulong tubig, idagdag ang luya na ugat at lemon. Hayaang humawa ito ng 15 hanggang 20 minuto. Kapag natapos na ang oras, hayaan itong magpahinga upang masiyahan ka dito.
- Sweeten sa honey o stevia at tamasahin ito sa iyong paraan.
Maaari mong dagdagan ang mga halaga upang makagawa ng mas maraming pagbubuhos at magkaroon ng mas maraming halaga upang masiyahan at alagaan ang iyong katawan at iyong kalusugan sa panregla.
Mga tip para sa pag-ubos ng luya
Palagi naming naaalala na kahit na nakikipag-usap kami sa natural na mga produkto at sangkap, hindi namin kailangang lumampas sa kanilang pagkonsumo, dahil ang isang average ng 4 gramo bawat araw ay inirerekomenda bawat araw.
Sa kabilang banda, kung magdusa ka sa alinman sa mga sumusunod na pathology o karamdaman, hindi mo dapat ubusin ang ugat ng luya.
- Magtiis hypertension
- Mayroon mga bato sa apdo
- Kung magdusa ka peptic ulser.
- Hindi angkop na kunin ito habang buntis o kung oras na ng paggagatas.
- Kung nagdusa ka mula sa diabetesHindi rin ipinapayong kumuha ng maraming luya para sa posibleng pagbabago.
- Kung mayroon kang mga problema sa puso at uminom ng gamot, upang maiwasan ang posibleng pamumuo ng dugo.
- Panghuli, kung magdusa ka mula sa Malamig na sugat, luya ay maaaring maging kapaki-pakinabang ngunit ito ay sumakit.
Kung may pag-aalinlangan ka tungkol sa kung paano ubusin at dalhin ang pagbubuhos ng luya na ito, huwag mag-atubiling kumunsulta sa iyong doktor ng pamilya upang payuhan ka niya alinsunod dito.
Mga praktikal na tip upang maiwasan ang sakit
Ang simple at mabisang pamamaraan ay maaaring mailapat upang gawing mas walang tigil ang sakit ng sakit na colic.
- Mag-apply ng pampainit ng tubig sa tiyan, ang init ay masarap sa lugar na iyon.
- Iwasan ang mga pagkaing maaaring makapaso sa iyong tiyan:
- Mga Sweets
- Mga pastry sa industriya
- Alkohol
- Mga sarsa
- tsokolate
- inumin na may asukal o gas
- Para sa kadahilanang ito, gumawa ng magaan na pagkain, ilang mga halaga sa isang araw at maraming beses.
- Huwag ihinto ang hydrating iyong katawan.
- Toma infusions at mainit na inumin.
- Maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo sa pagpapahinga, ang yoga ay maaaring maging napaka kapaki-pakinabang.
- Magsanay ng mga ehersisyo sa pelvic floor.
- Maaari mo ring isagawa magaan na ehersisyo sa aerobic.
- Alagaan ang iyong mga antas kaltsyum, magnesiyo at bitamina B6.
- Panatilihin ang isang malusog na timbang ng katawan.
Ang bawat tao ay isang sansinukob, gayunpaman, hindi gaanong karaniwan ang magkaroon ng napakaseryoso o matinding sakit, kung sa palagay mo ay maaari kang magkaroon ng masyadong maraming karamdaman, huwag mag-atubiling pumunta sa iyong doktor upang masuri niya kung saan nagmula ang sakit na iyon.