Karamihan ng tao sa pagkain sinalakay nila ang mga network ng Internet, lahat tayo ay naghanap sa ilang mga punto sa ating buhay upang mawala ang timbang, alinman sa pamamagitan ng pag-eehersisyo o sa pamamagitan ng pagbabago ng ating diyeta.
Sa kasong ito, nais naming makipag-usap sa iyo tungkol sa alkaline diet, isang diyeta na may isa pang layunin upang iparamdam sa amin na malusog kaysa hindi gaanong para sa magpapayat o magpapayat.
Gusto naming sabihin sa iyo sa ano ang diet na alkalina, paano ito ginagawa at kung anong mga pagkain ang dapat nating iwasan? upang maisakatuparan ito nang tama.
Ang diyeta na ito ay kilala rin bilang ang acidic alkaline diet at ang batayan nito ay nakatuon sa pagmamanipula at pagbabago ng kimika ng ating katawan upang linisin ito at gawin itong pumayat sa isang simple at mabisang paraan.
Ano ang diet na alkalina?
Ang diet na ito ay nakatuon sa pagkonsumo ng naglilinis ng mga pagkain, na may mahusay na mga katangian ng nutrisyon, mayaman sa mga asing-gamot, aMga pagkaing puno ng chlorophyll, mga legume o omega 3 na langis bukod sa iba pa.
Ang diyeta na ito ay nahahati sa isang pagkonsumo ng 80% pagkain alkalizing at 20% pagkain na hindi silaHindi ito nangangahulugang hindi malusog ang mga ito, hindi lamang sila alkalina.
Ano ang isang pagkain na alkalina
Upang malaman kung paano makilala ang mga ito kailangan nating ipaliwanag na esiya ang pagkain na alkalina ay isa na may epekto sa biochemical sa katawan. Dapat itong sundin kung pagkatapos ng pagkonsumo ng pagkaing ito ang PH ng ating organismo ay tumaas.
Ang halaga ng pH ay hindi hihigit o mas mababa kaysa sa halaga o sukat ng kaasiman ng isang bagay. Sa kasong iyon, mula 0 hanggang 7 sasabihin namin na ito ay isang acid na pagkain at mula 7 hanggang 14 ito ay isang pagkain na alkalina.
Kapag kumakain tayo ng pagkain, binago ito upang makagawa ng enerhiya at ang labi nito ay maaaring maging labi ng acid o alkaline na komposisyon. Sa kasong ito, ang mga acidic na labi ay ang mga maaari kang gawing mas mahina at madaling kapitan ng sakit at impeksyon.
Samakatuwid, kung maiiwasan natin ang ganitong uri ng pagkain makakamtan natin ang isang malusog at malusog na katawan. Alamin sa ibaba kung ano ang mga ipinagbabawal na pagkain.
Bago ka magsimula
Bago simulan ang anumang uri ng diyeta ang kailangan natin ay magisip ng mabuti dahil sa pangkalahatan ang pagbabago ng diyeta na isasagawa natin ay magiging mahal sa una. Sa kasong ito, ang diyeta na alkalina ay higit na pagsisikap upang malaman at alalahanin kung aling mga pagkain ang dapat nating pagtuunan ng pansin at kung saan dapat nating isantabi.
Upang maging matagumpay sa anumang diyeta kailangan nating makamit ang isang balanse sa ating araw-araw, na isinasaalang-alang ang mga kadahilanan na nagbabago sa amin at hinihimok tayo sa masamang ugali ng buhay.
Ang stress sa trabaho, pag-aaral, pag-iisip ng maraming bagay, ay makakaapekto rin sa ating diyeta at gagawing hindi maganda ang balanse ng katawan sa ating katawan.
Ang mga pagkaing ipinagbabawal sa isang diet na alkalina
Pagkatapos Sinasabi namin sa iyo kung ano ang mga pagkaing kailangan nating iwasan upang mapabuti ang aming ph.
- Mga pulang karne at sausage ng karne.
- Pagawaan ng gatas ng lahat ng mga uri.
- Mga puting harina.
- Prefabricated at pang-industriya na pagkain.
- Mga pastry, pang-industriya na panghimagas, mga produktong pastry.
- Mantikilya at margarin.
- Mga itlog
- Chickpeas at black beans.
- Mga cereal na pang-industriya.
- Mga kabute o champignon.
- Pulang paminta.
- Patatas.
- Milk tsokolate na may idinagdag na asukal.
- Trans fats ng lahat ng uri.
- Puti at pino na asukal.
- Asin.
- Mga inuming nakalalasing.
- Mga Refreshment
- Lahat ng mga uri ng pang-industriya na sarsa.
- Cafe.
- mate.
Mga panganib ng pag-ubos ng mga acidic na pagkain
Kailangan nating tandaan na isang labis na pagtaas sa mga acidic na pagkain ay maaaring maging sanhi ilang mga pathology sa aming katawan.
- Mas malaking pagkakataon na makakuha ng mga bukol carcinogenic.
- Pag-unlad ng mga alerdyi.
- Pagtaas ng uric acid sa katawan.
- Hitsura ng lithiasis.
- Mas madaling kapitan ng sakit arteriosclerosis.
- Ang kakayahang sumipsip ng nutrisyon ng katawan ay nabawasan.
- Ang daluyan ng dugo sa mga nakakalason na sangkap.
- Ang mga buto ay demineralisado at maaaring humantong sa osteoporosis.
- Pinagkakahirapan para sa oxygen umabot sa cells.
Ang napakatagal na pagkonsumo ng mga nakaka-acid na pagkain ay maaaring maging sanhi ng ilan sa mga pathology na nakikita sa itaas, gayunpaman, hindi tayo dapat magalala sapagkat mula noong maliit kami ay kumakain ng mga produktong alkalina, acidic o walang kinikilingan at ang aming kalusugan ay hindi nabawasan.
Mula ngayon, at kapag nalaman natin ang pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang uri ng pagkain, magiging tayo mismo ang may-ari ng aming mga desisyon at pipiliin namin ang mga pagkaing makakain.
Kung determinado kang magsimula ng isang diet na alkalina, alamin kung anong mga pagkain ang dapat mong isama upang maiwasan ang mga kakulangan sa nutrisyon sa hinaharap. Kumunsulta sa iyong pinagkakatiwalaang nutrisyonista o pumunta sa doktor upang magtanong tungkol sa mga alalahanin sa pagbabago ng diyeta.
Maaaring narinig mo na maraming mga tao ang nakakuha ng ugali ng pagsisimula ng kanilang araw sa isang baso ng maligamgam na tubig na may sariwang pisil na lemon sa isang walang laman na tiyan, kalahating oras bago mag-agahan. Ang kilos na ito ay napaka-simple upang maisagawa at tumutulong sa ph ng katawan na maging balanse na tinitiyak ang magandang kalusugan.
Hanapin ang iyong mga sandali at ayusin ang iyong sarili sa mga pagkain upang makapagdala ng ganitong uri ng pagkain sa alkalina tama.