Narinig mo na ba ang impostor syndrome? Ito ay isang problema na higit na nangyayari sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki, kaya ang pangalan ng pambabae. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na sila ay tila hindi gayon, bagaman sa isang mas mababang lawak. Samakatuwid, kailangan nating malaman ang kaunti pa tungkol sa kung ano ito at lahat ng nangyayari sa paligid nito, na medyo marami at dapat isaalang-alang.
Kung titingnan mo ang iyong paligid, tiyak na nakatagpo ka na ng isang taong dumanas ng sindrom na ito o kung sino talaga ang dumaranas nito. Mula ngayon malalaman mo na kung paano ito makikilala at malalaman mo ang mga uri pati na rin ang mga sanhi. Tuklasin ang lahat at higit pa, dahil ito ay isang bagay na interesado ka!
Ano ang tawag natin sa impostor syndrome?
Masasabi natin, halos, iyon ang babaeng may impostor syndrome ay ang laging nagdududa sa kanyang potensyal. Higit pa rito, kadalasan ay nahuhulog ito sa mga taong talagang matagumpay ngunit sila mismo ay nag-iisip na hindi nila karapat-dapat ang labis na tagumpay o hindi sila masaya na magkaroon nito. Kaya kapag kailangan nilang maging mas masaya, ito ay kabaligtaran. Isang bagay na kung minsan ay mahirap maunawaan, ngunit tulad ng sinasabi natin, ito ay isang sindrom na, tulad ng marami pang iba, ay dapat ding tratuhin. Kung naniniwala ka na hindi ka karapat-dapat sa tagumpay, kung ang iniisip mo ay ito ay isang bagay ng 'swerte' o tadhana at hindi dahil sa iyong sariling mga merito, kung gayon may nangyayari sa iyong buhay at sa iyong isip.
Ano ang mga sanhi
Ngayong alam na natin kung ano ito, kailangan nating malaman ang mga dahilan. Although we are going to speak in the singular kasi talaga iisa lamang ang pangunahing dahilan at ito ay ang kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Tulad ng alam mo, ang pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay palaging isang problema. Ngunit sa kasong ito, ito ay nauugnay sa isang sindrom na dapat isaalang-alang. Kapag wala kang tiwala sa iyong sarili, makikita mo ang mga bagay sa mas negatibong liwanag.
Hindi mo sapat na pahalagahan ang iyong sarili at samakatuwid, akala mo hindi mo deserve ang nangyayari sayo. Ngunit lahat ng bagay ay may solusyon. Siyempre, ang mga sanhi ay maaari ring magmula sa malayo. Ang paglaki na may pamumuna o sumisigaw sa paligid mo at kawalan ng attachment ay maaaring maging mas walang tiwala sa tao.
Mga uri ng impostor syndrome
Sa loob ng impostor syndrome, mahahanap din natin ang iba't ibang uri na dapat nating malaman tungkol sa:
- Ang dalubhasa: Bilang karagdagan sa pagdududa sa lahat ng oras, natatakot siya na isipin ng iba na hindi niya alam kung gaano siya tila. Dahil siya mismo ang nag-iisip na hindi pa siya gaanong handa kahit siya na talaga.
- ang perfectionist: may napakataas na self-demand. Ngunit nagdududa siya sa lahat ng oras, dahil sinusubukan niyang magtakda ng masyadong mataas na mga layunin at layunin. Kaya kapag hindi niya nakuha ang mga ito, mabilis siyang nahuhulog. Napakadali para sa mood swings na maging maliwanag pati na rin ang stress mula sa paggawa ng lahat ng uri ng pagsisikap ngunit hindi nakikita ang paglabas.
- Ginagawa ko lahat: Ang isang pariralang tulad nito ay tumutunog ng isang kampana? Ikaw ba ay nagde-delegate lamang sa iyong sarili? Well, lahat ng ito ay isang pagkakamali, dahil ang paghingi ng tulong ay hindi dapat makita bilang isang kahinaan, medyo salungat. Ngunit totoo na ang mga babaeng may impostor syndrome ay hindi hahayaang tulungan sila ng sinuman.
- sobrang babae: Ginagawa niya ang lahat at higit pa, maging ang mga trabahong hindi tumutugma sa kanya dahil sa tingin niya ay kailangan niyang magsikap araw-araw. Ang pagtagumpayan ay mabuti ngunit ang pagpasa sa mga limitasyong ito ay hindi gaanong. Dahil magkakaroon lamang ito ng mataas na antas ng pagkabalisa.
- Henyo: Siya ang taong nag-iisip na ang lahat ay dapat gawin nang tama at gayon din, sa unang pagkakataon. Wala nang mga pagkakataon, dahil kung dumating sila, pinarurusahan niya ang kanyang sarili sa isang medyo malaking paraan.