Hindi maramdaman upang hindi magdusa. Maaari kang sorpresahin, ngunit ito ay isang pangkaraniwang ugali ngayon sa bahagi ng maraming mga tao na nagdusa ng pagkabigo sa pag-ibig. Ang isang sentimental kabiguan o isang rupture na hindi pinamamahalaang maayos, ay maaaring mag-iwan sa amin ng ilang mga takot at higit sa lahat, ang pangangailangan na "protektahan ang ating sarili." Upang maiwasan na muling umibig dahil naiugnay natin ang salitang pag-ibig sa "pagdurusa."
Kung ito ang iyong kaso, kung sa palagay mo mas mabuti na huwag ipagsapalaran ang pagsisimula ng isang bagong relasyon dahil sigurado ka na maghihirap ka ulit, inaanyayahan ka naming basahin ang artikulong ito. Ang tunay na kaligayahan ay hindi matitiyak, sa buong siklo ng ating buhay ay walang katiyakan, ngunit ang pag-ibig, ang kakayahang mag-alok ng ganitong pakiramdam at matanggap ito, ay palaging isang pakikipagsapalaran na nararapat. mabuhay ng may tapang. Samakatuwid isaalang-alang natin ang isang bilang ng mga mahahalagang ideya.
Ano talaga ang nasa likod ng takot na ito na umibig?
Ang takot na umibig muli ay isang mekanismo ng pagtatanggol na itinatag namin upang maprotektahan ang ating sarili. Iniisip namin na sa ganitong paraan makakamit natin ang isang pansariling balanse kung saan, upang makalayo sa pagdurusa na kahapon, ngunit sa totoo lang, ang nakamit natin ay upang maiwasan ang pagharap sa totoong problema. Tingnan natin kung ano ang nasa likod ng karaniwang ideyang ito:
Isang hindi maunahan na personal na kwento
Ang kabiguan ng isang nakaraang relasyon ay walang pag-aalinlangan na ang pader na pumipigil sa amin na sumulong nang normal, bilang mga matapang na taong gustong magkaroon ng mga bagong kasosyo. Minsan, hindi lamang ang sakit ay nananatili, kundi pati na rin ang sama ng loob sa hindi magagawang magpatawad, at magsara ng isang yugto sa isang naaangkop na paraan.
Dapat nating magkaroon ng kamalayan na ang buhay ay may mga sandali ng kaligayahan, ngunit ang sakit, pagkawala o pagkabigo ay mga sukat na dapat ding maging bahagi ng kung sino tayo. At gagawin namin matuto mula sa kanila upang lumago tulad ng tao. Alam namin na hindi madaling magpalagay ng isang pagkakanulo, o kahit isang "Hindi na kita mahal", ngunit sa lalong madaling pagtanggap natin sa nangyari, mas mahusay na tatawirin natin ang "personal na kailaliman."
Paano nga namin mapamahalaan ang mga pagkalugi na ito, ang mga rupture na ito ng bono sa taong mahal namin? Gamit ang Emosyonal na Katalinuhan. Ang paghihiwalay ay tulad ng pagdaan sa isang tunggalian: May karapatan kang umiyak, sumigaw, upang hanapin ang iyong nag-iisa na sandali at magalit. Ngunit sa paglaon, kailangan mong tanggapin kung ano ang nangyari sa pag-iisip na ang nakaraan ay nakalipas na, at na karapat-dapat kang maging masaya muli. Paumanhin, huwag tumingin sa sisihin o magpapalakas ka pa ng galit, ito ay tungkol lamang sa "pagpapaalam at magpatuloy."
Isang malakas na mekanismo ng proteksyon
Ang mga tao ay nagtatag ng malakas sa buong buhay natin mekanismo ng proteksyon may malay o walang malay, kung saan subukan na humantong sa isang buhay na pagganap. Bagaman sa loob ng ating sarili, nariyan ang kawalan, na hindi gumaling na galit, na sakit na hindi pinatawad o ang kalungkutan na hindi natin maibsan.
Napakahirap na gugulin ang buong buhay sa pakiramdam na ito, sa takot na umibig muli. Ito ay isang bagay na ginagawang mas mahina pa tayo, dahil nawawalan tayo ng mga pagkakataon na maging masaya muli, upang tumaya sa buhay at sa ating sarili. Ang sakit ng dati ay dapat manatili sa nakaraan, ang perpekto ay masira ang mga pader na proteksiyon at maglakas-loob na magmahal muli, na nakakuha ng nakaraang pag-aaral.
Isipin ang iyong nakaraang kabiguan bilang isang aralin na natutunan na ipinapalagay mo na may kapanahunan, pinapanatili ang isang napakalakas na pagpapahalaga sa sarili. May karapatan kang magmahal muli, kaya't oras na tanggalin ang maling ideya na ang magmahal ay magdusa.
Maglakas-loob na umibig muli, pakinggan ang iyong mga pangangailangan
Alam namin na kailangan mo ng oras. Humiwalay sa isang relasyon na nasaktan sa atin ay nangangailangan ng oras at isang mabagal na proseso ng pang-araw-araw na pagpapabuti kung saan ang sigasig at pagganyak ay hindi dapat kulang. Kaya't magiging perpekto ito kung isasaalang-alang mo ang mga ideyang ito:
- Makinig sa iyong sarili araw-araw. Ano ang nararamdaman mo ngayon? Kung mayroon pa ring sama ng loob o kalungkutan sa loob mo, harapin mo sila. Pamahalaan ang mga negatibong damdamin at ibahin ang mga ito sa mga nabago na ilusyon. Tiyaking walang natitirang sama ng loob sa iyo.
- Maging kamalayan ng mga bagong positibong emosyon: Gumawa ng mga bagong proyekto, gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay na sinusubukan na ang iyong araw-araw ay hindi na pinapaalala sa iyo ng taong iyong naiwan. Kung sa ilang mga punto ang mga masamang alaala ay bumalik, harapin ang mga ito, magkaroon ng kamalayan na ikaw ay isang bago at mas malakas na babae, na may kakayahang magpatawad at para sa iyo ang nakaraan ay ang nakaraan. Wala na. Ngayon ang mahalaga ay ang iyong "dito at ngayon."
- Buksan ang iyong pinto sa anumang pagkakataon na magpapasaya sa iyo. Hindi ito tungkol sa paghahanap agad ng kapareha, hindi man. Ang pinapahalagahan natin higit sa lahat ay maging mabuti sa ating sarili, hindi tayo nagmamadali o obligasyon. Masisiyahan kami kung sino kami, kung ano ang nakikita namin sa harap ng aming salamin at ang personal na proseso na kung saan sinusubukan naming tuparin ang aming sariling mga pangarap at aming mga layunin. Kung may isang taong may halaga na lilitaw sa proseso na iyon, susubukan namin ito. At gagawin namin ito habang pinapanatili ang seguridad sa ating sarili na nalalaman kung ano ang gusto natin at kung ano ang hindi natin nais na payagan. Ang iyong puso ay palaging magiging handa na umibig hangga't naglakas-loob ka upang maging matapang muli at tumaya sa iyong kaligayahan. At iyon ay isang bagay na palaging sulit. Sumasang-ayon ka ba?
Ang pag-ibig ay hindi laging nagdurusa, ngunit isang landas na maaaring magbigay sa atin ng susi isang bagong kaligayahan. Huwag palalampasin ang iyong pagkakataon.