Maraming mga milk milk na magagamit namin sa supermarket. Ngayon ay naiwan tayo sa isa sa mga ito, malusog at masarap sa pantay na bahagi: Ang gatas ng oat. Tiyak na narinig mo ang tungkol sa kanya. Sa gayon, iiwan namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman upang masubukan ito.
Isa sa mga dakila mga kahalili sa gatas ng baka. Dahil bilang karagdagan sa pagiging perpekto para sa mga taong sumusunod sa isang vegan diet, mahalaga rin ito para sa lahat ng mga benepisyo na hatid nito sa ating katawan. Tuklasin ang lahat ng mga lihim at ihanda ang iyo sa isang gawang bahay na paraan! Mangahas ka ?.
Mga pakinabang ng gatas ng oat para sa katawan
- Ito ay paglilinis dahil salamat dito maaari naming alisin ang mga lason. Sa ganitong paraan, madarama namin ang hindi gaanong pamamaga at mabawasan ang paninigas ng dumi.
- Isang makapangyarihang antioxidant, kaya't maaantala nito ang proseso ng pag-iipon, na tumutulong sa aming mga cell na maging mas malusog nang mas matagal.
- Ito ay napaka digestive, kaya't hindi ka magkakaroon ng anumang kakulangan sa ginhawa matapos itong kunin. Pipigilan nito ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Ito ay dahil sa ang katunayan na mayroon itong isang malaking kontribusyon ng hibla ng halaman.
- Account na may bitamina B, na perpekto upang makapagpahinga ang ating katawan. Sinasabing ang pag-ubos ng bitamina na ito ay pumipigil sa atin mula sa pagdurusa ng labis na stress, dahil sinusubukan nitong pabagalin ang sistema ng nerbiyos.
- Kinokontrol ang mga antas ng asukal. Maliwanag na ito ay mga oats na responsable sa pagpapanatili ng glucose sa dugo. Sa parehong oras ay gagawing mas mahusay ang paggana ng teroydeo.
- Salamat sa mga protina lalakas ang ating kalamnan. Kung ikaw ay isang atleta ngunit nagdurusa mula sa cramp, maaari kang kumuha ng oat milk at makikita mo kung paano bumababa ang mga ito.
Mga benepisyo sa balat
Kung alagaan niya tayo sa loob, alagaan din niya kami sa labas. Mukhang nahaharap ulit tayo sa isang serye ng mga pag-aari o benepisyo na dapat tandaan.
- Kapag mayroon tayo Makating balat, maaari naming ilapat ang kaunti ng ganitong uri ng gatas. Kalmahin nito ang kati nang halos kaagad.
- Bilang karagdagan, ito ay magiging perpekto upang mapanatili hydration ng ating mukha o katawan. Ang pag-iwan sa amin ng isang pang-amoy ng pagiging bago at lambot. Ano pa ang mahihiling natin?
- Kung maglalagay ka ng oat milk mask sa iyong mukha, hayaang kumilos ito ng ilang minuto at pagkatapos ay alisin ito sa tubig, ito ay magiging isang perpektong lunas laban sa mga pimples.
Nais mo bang ihanda ang iyong oat milk sa bahay?
Tulad ng sinabi namin, maraming mga tatak at supermarket kung saan mahahanap mo ang ganitong uri ng inumin. Ngunit kung nais mong gawin itong lutong bahay, magagawa mo rin. Hindi man ito kumplikado at dito namin ito ipapaliwanag sa iyo.
- Maglalagay kami ng isang baso ng flaked oatmeal sa isang lalagyan. Takpan ito ng mabuti sa tubig at pahinga ito ng 12 oras. Kung gusto mo a napaka likidong resulta para sa iyong inumin, pagkatapos ay bawasan ang oras ng pagbabad.
- Pagkatapos ng oras, pinupunasan natin muli ang mga ito at pinatuyo nang maayos ang mga oats. Ngayon ihalo ang mga oats sa isang litro ng tubig at ilagay ito sa isang blender. Paghalo ng ilang segundo. Hindi mahalaga na nakikita mo pa rin ang oatmeal na hindi ganap na ground.
- Salain ito sa tulong ng isang napakahusay na salaan. Pigain ang mga oats na natira sa salaan gamit ang isang kutsara. Sa gayon, susulitin namin ang likido.
- Kapag mayroon kaming inumin maaari mo itong patamisin sa maraming mga paraan: Sa honey, kanela o saccharin. Maaari ka nang uminom ng iyong homemade oat milk. Siyempre, kung nais mong gamitin ito para sa balat, kung gayon ang huling hakbang na ito ng pagpapatamis, maaari mong maiwasan ito.
- Itago ito sa isang basong garapon at ilagay ito sa ref. Doon ay tatagal ng ilang araw, kahit na tiyak na mawawala ito nang mas maaga dahil napakahusay.
Ang oats ay isa sa mga pagkaing perpekto sa iyong diyeta. Bagaman ang oat milk ay binubuo ng tubig, totoo na ito ay isang mabagal na humihigop na karbohidrat. Isang bagay na pinagsasama sa hibla at protina. Kaya, dapat nating sabihin na ang landlady ay walang mga calory na mag-alala tungkol sa diet na sinusunod namin. Siyempre, kung bibilhin mo ito sa supermarket, tingnan ang mga sangkap nito.