Alam mo ba kung gaano karaming tsokolate ang maaari mong kainin sa isang araw? Marahil ito ay isa sa mga walang hanggang katanungan dahil mahilig tayo sa tsokolate ngunit alam din natin na hindi ito ang pinakamalusog. Bagama't ngayon ay makikita namin na maaari kang gumawa ng ilang mga pagbubukod upang ang produktong ito ay bahagi ng iyong pang-araw-araw na gusto mo.
Ang isang balanseng diyeta ay nagsasangkot ng pagkakaroon ng paminsan-minsang kapritso, kung hinihiling sa atin ng katawan. Ngunit siyempre hindi rin natin ito dapat literal dahil hihingi siya sa atin ng isang halaga ng tsokolate na tiyak na hindi ang pinaka inirerekomenda. Kaya, huwag palampasin ang lahat ng mayroon kami para sa iyo dahil maaaring mabigla ka.
Anong tsokolate ang mas mabuti para sa kalusugan?
Ang pagsagot sa tanong na ito ay mayroon na tayong malaking bahagi ng pagdududa na nalutas. Dahil ang totoo ay dapat nating tingnang mabuti ang mga label, upang malaman kung gaano karaming kakaw ang naglalaman ng tsokolate. Iyon ang pangunahing palatandaan na kailangan nating malaman kung maaari pa ba tayong kumuha ng kaunti pa o hindi. Kaya iyon ang pinakamagandang tsokolate ay ang lumampas sa 85% na kakaw. Ang maitim na tsokolate ay palaging mas malusog dahil mayroon itong mas natural na sangkap at hindi kasing dami ng asukal gaya ng maraming iba pang mga bersyon. Kaya, isa sa pagkuha nito, ito ay palaging mas mahusay na ito ay sa ganitong paraan.
Ano ang mangyayari kung kumakain ako ng tsokolate araw-araw?
Kailangan mong laging tukuyin kung ano Hindi ito ang dalas kundi ang dami. Dahil araw-araw ay maaaring magkaroon ka ng pagnanais na uminom ng mas matamis sa anyo ng tsokolate. Kaya kung kukuha ka ng isang onsa ng maitim na tsokolate, tulad ng nabanggit namin dati, wala kang gagawing mali. Siyempre, hangga't hindi ka sumobra at magkaroon ng balanseng buhay kung saan ang mga pagkaing may gulay, protina at prutas ang nangingibabaw. Nang hindi nalilimutan ang isang maliit na pang-araw-araw na ehersisyo, dahil dito ay magsusunog ka na ng maraming calories at upang mabayaran, ang iyong dosis ng maitim na tsokolate ay palaging naghihintay para sa iyo. Kaya walang mangyayaring kunin ang tsokolate na gusto mo ng sobra!
Magkano ang maaari mong kainin sa isang araw?
Mo kumuha ng isang onsa bawat araw, hindi hihigit sa dalawang onsa. Ano ang naging tungkol sa 30 gramoSiyempre, ito ay palaging depende sa uri ng tablet at ang kapal nito. Hindi tayo magsasawang ulit-ulitin na kung gaano karami ang cocoa nito, mas makakabuti ito sa ating kalusugan at dahil hindi tayo uubusin ng napakaraming asukal na hindi maganda para sa atin. Kaya, kung gusto mo ang lahat ng uri ng tsokolate, oras na para tumaya sa pinakapuro. Totoo na para sa maraming tao ang kanilang mahusay na mga paborito ay iba pang mga opsyon na may gatas, mani at mas maraming asukal kaysa dati. Para sa kadahilanang ito, dapat tayong masanay sa mga pinaka-natural na magbibigay sa atin ng higit pang mga benepisyo kaysa sa iniisip natin.
Ano ang mga benepisyo ng dark chocolate araw-araw?
Kung hindi mo alam, ito ay isang produkto na may antioxidants, kaya mapapabuti nito ang iyong kalusugan sa cardiovascular. Bilang karagdagan, ito ay magbibigay sa iyo ng isang dosis ng dagdag na enerhiya, na hindi kailanman isang masamang bagay. Kaya't wala ka nang dahilan para hindi ma-enjoy ang sobrang lakas sa pamamagitan ng paggawa ng kaunting sport. Nang hindi nalilimutan na ito ay isang mahusay na pinagmumulan ng hibla at na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti. Alam na natin na para sa mga mahilig sa tsokolate, ang ma-enjoy ito ay nagiging ganap na maligaya na sandali. Ito ay may pananagutan sa pagpapasigla sa gitnang sistema ng nerbiyos, maglalabas ka ng mga endorphins at ikaw ay magiging mas relaxed at masaya. Kaya kung masyado kang nasasabik at umiiwas ka sa tsokolate, pinakamahusay na hayaan ang iyong sarili. Alam mo ba na pinipigilan din nito ang maagang pagtanda ng balat? Wala nang idadagdag pa!