Alam ng lahat kung magkano ang gastos upang maging isang facelift pangmukha sa isang salon na pampaganda. Ang ilang mga cream, sa kanilang mga ad at packaging, nangangako din ng eksaktong iyon, isang facelift nang hindi napupunta sa ilalim ng kutsilyo. Ngunit, alam mo ba kung ano ang pinaka natural at matipid na paraan upang magkaroon ng isang makinis at kabataan na kutis? Ehersisyo ito! Oo, habang binabasa mo ito, ang mga kalamnan ng mukha, o tinatawag ding mga kalamnan sa mukha, ay kailangan ding gamitin tulad ng natitirang mga kalamnan ng katawan. Kung nagtatrabaho kami sa kanila ng kaunti araw-araw, gagamit kami ng mga cream lamang upang magkaroon ng mahusay na hydration at magandang hitsura.
Kung nais mong malaman kung para saan ang mga pagsasanay na ito a facelift pangmukha, basahin sa ibaba. Sa kabuuan mayroong limang, hindi mo nais na makaligtaan ang mga ito!
Mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng iyong mukha
Ang paggawa ng 5 pagsasanay na ito na inirerekumenda namin sa ibaba, makakakuha ka ng mga sumusunod na benepisyo:
- Dadagdagan nito ang tono ng kalamnan.
- Bawasan nito ang mga patayong kulubot, tulad ng sa pagitan ng mga kilay o mga sulok ng labi.
- Mapapabuti nito ang mga kulubot na nasolabial.
- Mapapabuti nito ang lumulubog na mga pisngi.
Unang ehersisyo: Nagulat na pagngangit
Tumayo sa harap ng isang salamin at gawin ang ekspresyon ng sorpresa sa iyong mukha. Buksan ang iyong mga mata at pagkatapos ay isara ang mga ito nang mahigpit. Ulitin ang parehong proseso para sa isang minuto.
Pangalawang Ehersisyo: Bata na Galit na Grimace
Muli sa harap ng salamin (gagawin namin ang lahat ng mga ehersisyo doon upang makontrol ang paggalaw nang maayos), ilagay sa karaniwang mukha ng galit na parang bata. Paano ito Puff up your cheeks at huminga ng dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig. Gumawa ng parehong ehersisyo ang ilan 10 beses humigit-kumulang
Pangatlong ehersisyo: Magbigay ng mga halik
Ngumiti muna mula sa tainga hanggang tainga at saka iunat ang iyong mga labi na para bang halikan. Kung titingnan mo nang mabuti, kapag naghalikan kami ay may posibilidad ding itaas ang aming mga kilay tulad ng kapag nagulat kami ng isang bagay. Sa ehersisyo na ito magsasagawa kami ng isang malaking bahagi ng kalamnan ng mukha. Gawin ang ehersisyo na ito para sa isang minuto.
Pang-apat na ehersisyo: Gumawa ng self-massage
Itaas ang iyong ulo, at gawin a banayad na masahe na lumalawak sa balat ng iyong leeg, palaging paitaas at may parehong mga kamay. Gawin ang ehersisyo na ito para sa isang minuto.
Panglima at huling ehersisyo: Mamahinga
Lugar tatlong daliri sa iyong kilay at may maayos na paggalaw iunat ang iyong balat patungo sa mga templooo, hindi kailanman sa tapat ng direksyon. Gawin ang kilusang ito para sa tungkol sa 3 Minutos. Hindi lamang mo iunat ang kalamnan ngunit lalabas ka ng mas lundo.
Ang paggawa ng 5 pagsasanay na ito isa hanggang dalawang beses sa isang linggo ay makakatulong sa pag-angat ng mukha na pinag-usapan natin sa simula. Tulad ng anumang uri ng ehersisyo sa kalamnan, pare-pareho ang magbabayad.