Ang mga guya ay ang mga lugar mas senswal ng aming mga binti, iyon ang dahilan kung bakit naglalaan kami ng labis na pag-aalaga sa kanila at kung bakit gustung-gusto ng mga kalalakihan na tingnan sila. May mga kababaihan na ang mga guya ay matipuno at ang iba pa ay mas malambot.
Dalhin ko sa iyo ang isa serye ng ehersisyo, upang ang iyong mga guya ay magkaroon ng isang pinakamainam na estado at magmukhang senswal at kaakit-akit. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gampanan ng sinumang babae ng anumang edad, dahil sa pagiging simple at pagiging simple nito.
Ehersisyo ng 1
Nakaupo o nakatayo, isasandal natin ang aming takong paitaas, nagpapalakas ng mga daliri sa paa at guya (mga kalamnan sa likuran ng guya). Magsasagawa kami ng mga hanay ng sampung pag-angat sa bawat paa, na magtatapos sa sampung pag-angat ng parehong mga paa nang magkakasama.
Ehersisyo ng 2
Dapat tayong tumayo at tumayo sa tiptoe, na may hawak ng hindi bababa sa sampung segundo, mapapansin natin kung paano tumigas ang ating mga guya, iyon ay isang palatandaan na maayos ang ating ginagawa. Dapat nating gawin ang ehersisyo na ito ng halos limang beses, upang makakuha ng mga resulta.
Bilang karagdagan sa pagsunod sa mga pagsasanay na ito na maaari mong gawin nang perpekto mula sa bahay, lubos itong inirerekomenda alagaan ang iyong diyeta, dahil ang diyeta ay isang pangunahing kadahilanan, dahil sa kasamaang palad karamihan sa mga kababaihan ay may posibilidad na makaipon ng taba sa lugar ng hita.
Subukan bawasan ang pagkonsumo ng mga taba at asukal hangga't maaari at magsimula sa bigyan ng higit na kahalagahan ang mga pagkain tulad ng gulay, sariwang prutas, maniwang na karne at pagkaing mayaman sa hibla. Bawasan ang paggamit ng asin at uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig araw-araw.
Tiyak na sa mga maliliit na trick na ito ay magiging mas mahusay ang iyong mga guya.
Salamat sa post.
Isang tanong: ano ang gagawin kung mayroon kang malapad na kalamnan na guya at nais na tukuyin-palakasin ang natitirang bahagi ng katawan ngunit hindi ang bahaging iyon?
Ang ehersisyo na ginagawa ko ay ang paglalakad at isang pinagsamang pedaling at paggaod ng makina.
Kumusta Gusto kong malaman ANO ANG MAAARI kong GAWIN UPANG MAWALA ANG AKING BATAS AT BALAK ... PERO HINDI ANG POMPIS HRACIAS !!!
olaaa Nais kong malaman kung may bagay na makakapayat sa aking mga guya at sa aking mga binti dahil napakataba at kinamumuhian ko sila at nabasa ko na hindi mo maaaring mawala ang iyong mga guya at ako ay labis na nababagabag na isipin lamang na sila ay mananatili magpakailanman .. .
mangyaring tulungan mo ako ,,,,, may sumasagot ,,,,
Galit na galit ako sa aking mga guya dahil hindi ko alam kung bakit mayroon ako, hindi nga ako nakasuot ng palda dahil iniisip ko lang ang aking mga guya at ang aking uniporme sa paaralan ay nagsusuot ng palda at ang aking mga guya ay mukhang napakataba, at ang OOOODDDIIIIOOO dahil wala namang sila para sa akin sa paaralan at masama ang pakiramdam ko ,,,, nag-eehersisyo ako ngunit lumalangoy at kapag nagpapayat ako ,,,,, ang aking mga guya ay mananatiling pareho AA HELP PLEASE ,,,, !!
tignan mo ako tmb ang parehong nangyayari sa akin, napakalaking ako at sa aking paaralan ay tinawag nila akong pantorrillona! K masama pakiramdam ko malungkot ang pinakamasamang isk ay hindi makakakuha ng walang tulong sa lalong madaling panahon sila ay magiging aking 15 at hindi ako maaaring magsuot ng isang maikling damit para sa kahihiyan tulong pliz !!!
Kung maaari mong manipis ang iyong mga guya, inirerekumenda ko na gawin mo ang mga ehersisyo at unti-unti makikita mo kung paano mas natukoy ang mga ito.
Ang parehong bagay na nangyayari sa akin din ... sa mga damit ay hindi ito gaanong dahil, tulad ng finql ng aking mga binti ang mga ito ay payat at hindi sila ganoong masama ... ngunit sa uniporme, kung saan makikita mo ang tuhod at area ng guya ... Talagang napaka pangit nila !!!!!!!!!!!!!!! nakakakilabot talaga 🙁
NAPAKA KAPAL NG CALFS KO NA MAAARI KO
Mayroon akong taba ng aking mga guya, nagsasanay ako ngunit dahil wala akong napapansin, sa mga pagsasanay na ito ay unang ibinaba ang aking guya o nagsimulang mabuo ang aking kalamnan ???, ang totoo ay kinamumuhian ko rin sila at ang aking mga binti ay mga halimaw Tulad ng aking puwit para sa akin ... ang aking katawan ay tumutulong sa plisss
Ito ay ligtas na sanayin ko ang taekwondo at mayroon akong maraming kalamnan at hindi ako maaaring magsuot ng damit dahil para silang mga kalalakihan at sinubukan ko ito at lalo silang lumabas, normal ba ito o anong nangyari? Ano ang magagawa ko, tulong po
Galit ako sa aking mga guya, mayroon ba akong magagawa upang gawing mas payat at maliit ito?