Ang cinnamon ay isang pampalasa na hindi nagkukulang sa anumang kusina, isang pagkain na nagbibigay ng hindi mapag-aalinlanganang lasa. At higit sa lahat, isang aroma na nagdadala sa iyo sa mga masasayang sandali. Dahil ang amoy ng cinnamon ay nauugnay sa mga tradisyonal na lutong bahay na dessert, tulad ng rice pudding o French toast. Ngunit kabilang sa mga benepisyo ng kanela mayroong higit pa kaysa sa mayaman na amoy.
Ito ay isang superfood na mayroong maraming benepisyo sa kalusugan. Kaya lahat ng mahilig sa kanela ay swerte. Dahil ang pagsasama lamang ng isang maliit na halaga ng pampalasa na ito sa iba't ibang pang-araw-araw na pagkain, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan. Susunod na sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga benepisyo ng cinnamon para sa kalusugan at kung paano mo ito madaling isama sa iyong diyeta.
Mga benepisyo sa kalusugan ng cinnamon
Ang kanela ay kadalasang ginagamit bilang pampalasa, upang pagandahin ang kape, sa mga dessert, kahit na sa maraming pagkain. Dahil ito ay natupok sa maliit na dami, ang mga sustansya na natatanggap ay kakaunti. gayunpaman, Ang patuloy na pagkonsumo ng cinnamon ay nagbibigay ng maraming benepisyo para sa kalusugan tulad ng mga sumusunod.
Whet ang iyong gana
Ang kanela pinasisigla ang metabolismo at pinasisigla ang gana. Para sa mga taong dumaan sa mga oras ng kawalan ng gana o para sa mga bata na kumakain ng masama, ang kanela ay perpekto upang pasiglahin ang pakiramdam ng gutom. Maaari mo itong ilagay sa yogurt, sa smoothies, sa pancake o anumang uri ng dessert.
Nagpapabuti ng mga function ng digestive system
Ang cinnamon ay isang astringent na pagkain, kaya nakakatulong ito sa pag-regulate ng mga problema sa gastrointestinal tulad ng pagtatae. Nakakatulong din ito sa pag-regulate ng intestinal flora, na nagpapabuti sa kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Ano pa, ito ay isang natural na digestive at napaka-epektibo. Kaya't kung mahina ang panunaw mo, malaking tulong ang pag-inom ng cinnamon infusion pagkatapos kumain.
Palakasin ang immune system
Ang superfood na ito ay anti-inflammatory, antiseptic at antiviral. Sa madaling salita, ito ay isang malakas na kaalyado laban sa mga sipon at mga virus na tipikal ng malamig na buwan. Sa pagdating ng taglagas at taglamig, dumating ang madalas na sipon sa mga bata at matatanda. Ang pagkonsumo ng cinnamon sa tamang dami at sa regular na batayan, ay nakakatulong palakasin ang mga depensa. Kaya mas handa ang ating katawan na labanan ang mga virus at bacteria.
Binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular
Ang pagkonsumo ng cinnamon ay nakakatulong na mabawasan ang posibilidad ng sakit sa puso. Sa isang banda, mabisa ito sa pagbabawas ng bad cholesterol, kinokontrol din nito ang triglycerides at sa kabilang banda, tumutulong sa pagbabawas ng presyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay mga pangunahing salik pagdating sa pagbabawas ng mga pagkakataong magkaroon ng atake sa puso o cardiovascular disease.
Nakakatulong ito upang mawalan ng timbang
Ang cinnamon ay isa ring makapangyarihang kaalyado sa pagbaba ng timbang. Sa isang banda, kumikilos ito sa pagiging sensitibo ng mga selula sa insulin. Na nangangahulugan na ang pagkonsumo ng cinnamon ay nakakatulong ayusin ang mga antas ng glucose sa dugo. Bilang karagdagan, maaari itong magamit bilang isang pampatamis, na nangangahulugang pag-aalis ng asukal at kasama nito, isa sa mga pangunahing sanhi ng labis na katabaan.
Paano tamasahin ang mga benepisyo ng cinnamon
Ang superfood na ito ay maaaring kunin sa maraming iba't ibang paraan, na nagpapahintulot sa iyo na isama ito sa iyong diyeta sa sapat na dami upang makinabang mula sa mga katangian nito. Magdagdag ng isang kutsarita sa mga kape, infusions at smoothies, gaya ng gagawin nito nagsisilbing pampatamis at maaari mong alisin ang asukal. Nangangahulugan ito na maaari mo ring gamitin ito upang matamis ang yogurt. Kahit na sa paghahanda ng lahat ng uri ng malusog na dessert at sa mga pagkaing taglagas na puno ng lasa.
Ano ang nagdaragdag ng mga benepisyo, dahil ang pag-aalis ng asukal mula sa diyeta ay mahalaga upang maiwasan ang maraming sakit tulad ng labis na katabaan o diabetes, bukod sa iba pa. tiyak, Ang cinnamon ay isang superfood na puno ng mga benepisyo. Isama ito nang regular sa iyong mga pagkain at maaari kang makinabang mula sa lahat ng mga benepisyong ito sa kalusugan.