Bakit tayo nagkakaroon ng mga bangungot? Hindi ka ba tumigil sa pag-iisip tungkol sa paghahanap ng pinagmulan ng mga panaginip na nagpabago sa atin, na nagpapagising sa atin na natatakot at pinagpapawisan pa? Well, ginagawa na namin ito para sa iyo, dahil ang lahat ng ito ay laging may kahulugan, na hindi madaling matuklasan ngunit gagawin namin ang lahat ng posible upang maalis mo ang iyong mga pagdududa.
Bagama't minsan ay iniisip natin na sa pagkabata lamang tayo nagkakaroon ng mga bangungot, hindi ito palaging nangyayari. Maaari nilang pangunahan ang ating buhay sa kabuuan nito, sa mga partikular na sandali. Kung ito ay isang bagay na tiyak, hindi ito magkakaroon ng isang malaking problema ngunit ito ay magiging kapag ito ay naging pang-araw-araw na pangyayari. Alamin kung paano lumilitaw ang mga ito at kung bakit!
Ang pinagmulan ng mga bangungot
Tulad ng aming nabanggit, hindi sila palaging may parehong pinagmulan dahil hindi namin pinag-uusapan na ang mga ito ay paulit-ulit din. Ngunit kapag sila na, pagkatapos ay kailangan nating sabihin na ang kanilang pinagmulan ay maaaring pisikal, kahit na sa anyo ng sakit. Sa kabilang banda, maaari silang palaging dumating sa anyo ng isang problema na hindi natin nalutas. Kapag nangyari ang huli, alam na natin na maaari itong mag-trigger ng pagkabalisa at maraming stress. Dahil kapag ang isang bagay ay hindi nagpapahintulot sa amin na magpahinga ng mabuti kailangan naming laging maghanap ng solusyon. Kaya, upang subukang iwasan ang mga ito, Laging ipinapayong mag-visualize ng magagandang bagay bago matulog..
Ang paggamit ng ilang mga gamot
Ito ay isang bagay na hindi natin laging maiiwasan, dahil may mga gamot na nakabubuti sa atin upang gamutin ang ilang mga sakit ngunit, sa kabilang banda, binabago ang ating pagtulog at kundisyon ito. Ito ay ang mga kemikal na umaabot sa utak at nagiging sanhi sila ng ganap na pagbabago sa mga pattern ng pagtulog. Sa madaling salita, binabago nila ang mga ito sa halip na i-relax ang mga ito. Kaya, kung umiinom ka ng ilang uri ng gamot at mayroon kang mga bangungot, maaaring ito ang dahilan.
hindi nakahinga ng maayos
Bagama't parang kontradiksyon, hindi. Kapag nagbago ang ating mga pattern ng pagtulog, ito ay dahil may patuloy na nagbabago sa ating utak at sa kasong ito, hindi tayo nakakapagpapahinga ng maayos. Natutulog kami, oo, ngunit kulang kami ng pahinga. Kaya, ito rin ang isa sa mga madalas na dahilan na kapag tayo ay natutulog, ang mga bangungot ay dumarating sa ating buhay.
mga traumatikong pangyayari
Alam mo na na isa ito sa mga madalas na dahilan. Kapag dumaan tayo sa isang mahirap na sandali sa ating buhay, isang bagay na traumatiko tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagkatapos ay may nagbabago sa ating utak pati na rin sa ating buhay. Ang utak ang siyang namamahala sa buong proseso at hindi nito kayang tunawin ang buong prosesong ito nang mag-isa, kaya sinusubukan nitong i-externalize ito sa pamamagitan ng mga panaginip na iyon.
Masaganang hapunan bago matulog
Kung isa ka sa mga taong kumakain ng marami at malapit nang matulog, maaaring ito ang dahilan kung bakit bahagi ng iyong buhay ang mga bangungot. Bakit ito nangyayari? kasi pagkatapos ng isang hapunan tulad nito, ang metabolismo ay patuloy na gagana kahit nagpapahinga kami Ang pagkain ay tumatagal upang mag-metabolize kapag tayo ay nagpapahinga, ngunit ang aktibidad ng utak ay mas malaki, kaya nag-trigger sila ng mga nakakatakot na bangungot.
Stress at pagkabalisa
Dalawa sila sa mga pangunahing dahilan pagdating sa pagtataka kung bakit tayo nagkakaroon ng mga bangungot. Bagama't ang stress at pagkabalisa ay nagkondisyon sa ating buhay, ang ating mga pangarap ay hindi nalalayo. Ito ay dahil ang ilang mga ganap na negatibong kaisipan at problema ay ang mga pangunahing nasa ating utak. Samakatuwid, dapat nating subukang humingi ng tulong sa lalong madaling panahon, bilang karagdagan sa subukang tumingin sa meditation o breathing techniques, isang mahusay na solusyon.
Subukang isulat ang lahat ng iyong mga bangungot sa isang journal para mas magkaroon ka ng kamalayan sa kung ano ang nakikita mo sa bawat panaginip. Bago matulog, palaging mas mahusay na mag-isip tungkol sa mga magagandang bagay, isantabi ang mga hindi gaanong maganda, at kasabay nito, subukang gumawa ng mga diskarte sa paghinga upang makapagpahinga.