Maraming araw hindi kami nagpapahinga gaya ng gusto namin at ang mga dahilan para dito ay iba-iba; mula sa pang-araw-araw na pag-aalala hanggang sa isang masamang pustura na nakahiga. Ang isang problema, ang huli na maaaring malutas ng isang magandang kutson at isang unan para sa mga binti.
Nagdurusa ka ba sa pananakit ng likod sa gabi kapag nagpapatibay ng ilang postura? Na-load ba ang iyong mga binti? Ang mga unan sa binti binabawasan nila ang presyon na ginagawa sa ibabang likod at balakang kapag natutulog ka nang nakatagilid. Tuklasin ang lahat ng mga benepisyo nito at ang pinakamahusay na naaangkop na modelo para sa iyo.
Mga benepisyo ng pagtulog na may mga unan sa binti
Ang mga benepisyo ng pagtulog na may unan sa binti ay marami. Na ang ating katawan ay maayos na nakahanay habang tayo ay natutulog positibong nakakaapekto sa pahinga at dahil dito, sa ating kapakanan. Pero bakit?
Ang paggamit ng isang unan para sa mga binti ay nagbibigay-daan sa amin upang mapanatili ang isang tamang pagkakahanay habang natutulog kami gulugod, balakang at binti. Hindi lamang nito pinipigilan ang paggalaw ng katawan ngunit pinapawi din nito ang posibleng tensyon na naipon sa mga kalamnan na maaaring makahadlang sa pagtulog.
Kailangan mo ba ng higit pang mga detalye? Sa ibaba ay ibinabahagi namin sa iyo ang lahat ng mga benepisyo nito nang mas detalyado:
- Pinipigilan ang pag-ikot ng mga balakang at gumagalaw ang katawan habang natutulog ka.
- Binabawasan ang mga puntos ng presyon sa balakang, tuhod, binti at ibabang likod.
- Sa pamamagitan ng pagkamit ng a mas mahusay na pagkakahanay ng katawan ikaw ay magdurusa ng mas kaunting paninigas ng kalamnan.
- Nagbibigay ng kaluwagan sa mga taong dumaranas ng lumbago, paninigas ng kalamnan, varicose veins at sciatica.
- Nagpapabuti ng sirkulasyon daloy ng dugo sa mga binti at binabawasan ang tingling sa pamamagitan ng pag-iwas sa pag-igting ng kalamnan
- Sa mga buntis na kababaihan ito ay nagtataguyod ng isang mas mahusay na pahinga.
Mga tampok na dapat isaalang-alang sa iyong pagbili
Paano ka matulog? Nakaharap, nakaharap pababa o nasa fetal position? Ang lahat ng mga ito ay karaniwang mga posisyon at lahat ay may mga pakinabang at disadvantages. Aling pustura ang gagawin mo ang tutukuyin ang uri ng leg pillow na kailangan mo, gaya ng sinasabi namin sa iyo sa ibaba.
- posisyon ng pangsanggol: Ang posisyon ng pangsanggol ay sinasabi ng mga eksperto na isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang, lalo na kapag ginagawa natin ito sa kaliwang bahagi. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang posisyon na ito ay walang mga kakulangan nito. Ang pinakamalaki sa kanila ay ang gulugod sa posisyong ito ay hindi nagpapanatili ng natural na pagkakahanay nito, kaya inirerekomenda na maglagay ng isang unan sa pagitan ng mga binti na nagpapatibay ng kurbada ng mga ito. Kaya, ang sakit sa ibabang likod ay mababawasan.
- Tumingala: Kung matulog ka sa iyong likod, ang unan ay dapat ilagay ibaba ng tuhod. Itinutuwid nito ang higit pa o hindi gaanong binibigkas na kurbada ng mas mababang likod, na nakakamit ng isang mas natural na pustura.
- Baliktad: Ito ang pinakakaunting inirerekumendang posisyon dahil ang gulugod ay baluktot at ang leeg ay napipilitang huminga, kaya sinusuportahan ang vertebrae ng labis na pag-igting.
Bilang karagdagan sa posisyon na ginagawa natin kapag natutulog, mayroon pa ba tayong dapat isaalang-alang sa pagbili ng leg pillow? Sa pangkalahatan, mayroong apat na katangian na dapat nating tingnan kapag bumibili ng isa sa mga unan na ito:
- Ergonomics: Angkop ba ito sa posisyong ginagawa natin kapag natutulog? Komportable bang gamitin? Bagay ba sa ating mga binti ang malukong disenyo nito?
- Kakayahang huminga: Masyado bang mainit? Kasing komportable ang unan sa binti, kung hindi ito tumutugon nang maayos sa mga pagbabago sa temperatura, hindi ito magiging komportable para sa iyo. Tumaya sa mga unan na gawa sa viscoelastic carbon core at mga butas na nagpapadali sa sirkulasyon ng hangin sa buong gabi.
- Dali ng paglilinis. Napakahalaga para sa wastong kalinisan na mailagay ang mga ito sa washing machine o kaya naman ay mayroon silang zipper na takip para kapag nais mong hugasan ay maaari mong alisin ang unan nang walang problema.
- Ang bigat: Ang ilang mga tagagawa ay nagpapahiwatig mula sa kung anong timbang ang paggamit nito ay hindi inirerekomenda.
Nagdurusa ka ba sa sakit sa ibabang likod o binti kapag natutulog ka? Nasubukan mo na ba ang leg pillows? Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong karanasan! Hindi mo pa sinubukan ang mga ito ngunit interesado sa kanila? Kung gayon, ipaalam sa amin at gagawa kami ng maliit na seleksyon ng mga unan na may magandang ratio ng kalidad/presyo.