Narinig mo na ba ang thalassophobia? Marahil hindi mo lang ito narinig, ngunit maaaring ito ay nangyayari sa iyo na nagbabasa nito. Ito ay isang phobia at isinalin bilang takot sa dagat. Ito ay isang pangalan na nagmula sa Griyego: Talassa ay nangangahulugang dagat at phobos ay takot. Kaya maaari itong maging pareho sa dagat at mapalibutan ng tubig.
Siyempre, sa panahon ngayon, marami na ang nag-iisip o nag-aayos ng kanilang mga bakasyon para mag-beach. Ngunit marami pang iba ang ayaw marinig ito kahit sa malayo. Kaya magkita tayo ano ang mga pinakakaraniwang sintomas ng thalassophobia, pati na rin ang pinakamahusay na paggamot upang gamutin ito.
Ano ang thalassophobia
Nabanggit na namin ito, ngunit muli naming susubukan na malaman ang higit pa tungkol sa thalassophobia. Dahil ito ay talagang isang hindi makatwirang takot na mayroon ang isang tao kapag sila ay malapit sa dagat o karagatan. Kaya masasabi nating isa itong anxiety disorder. Dahil wala naman talagang panganib. Samakatuwid, ito ay dapat tandaan na Ito ay hindi lamang takot sa tubig, ngunit ang isip ay lumayo ng kaunti at iniisip kung ano ang nasa loob, tungkol sa lalim nito., atbp. Ito ay isang bagay na hindi makontrol dahil sa takot sa hindi alam, na lumilikha ng isang mas malakas na pakiramdam kaysa sa maaaring hawakan. Ang mga taong nagdurusa dito ay hindi lamang makakaranas nito kapag sila ay nasa dalampasigan, ngunit sa pamamagitan ng pagtingin sa mga imahe, maaari nitong simulan ang isip na gawin ang sarili nitong bagay.
Ano ang mga madalas na sintomas
Tulad ng anumang anxiety disorder, maaaring mag-iba ang mga sintomas mula sa pagkahilo, sa pakiramdam ng igsi ng paghinga, panginginig at tachycardia. Ngunit hindi nakakalimutan ang pagpapawis at ang mga sakuna na kaisipang maaaring pumasok sa ating isipan. Ito ay magiging reaksyon sa takot na iyon at dahil dito ay maaaring magbigay sa atin ng isang pakiramdam ng sira ang tiyan pati na rin ang pagduduwal na parang nag-iwan tayo ng isang bangka sa gitna ng malakas na tubig. Samakatuwid, maaari itong tukuyin bilang isang estado ng pagkaalerto ng sistema ng nerbiyos, dahil ito ay isang paraan ng paghahanda ng tao para sa napipintong panganib. Ang paggawa nito ay nakakaapekto sa ating pang-araw-araw, dahil ang lahat ng uri ng pamamasyal o paglalakbay na may kinalaman sa mga lugar sa baybayin ay maaaring maging isang malubhang problema.
paano gamutin ang thalassophobia
Ang mga phobia ng ganitong uri, pati na rin ang pagkabalisa, ay hindi palaging may ganoong simpleng paggamot. Dahil muli ay dapat banggitin na ang isip ang may lahat ng kapangyarihan. Kaya naman Laging mas mahusay na pumunta sa isang propesyonal upang maisagawa ang lahat ng posibleng mga pamamaraan. Upang ito ay makontrol at maalis din. Samakatuwid, kapag napansin mo na talagang binabago nito ang iyong buhay at ang iyong araw-araw ay hindi pareho, pagkatapos ay oras na upang bumaba sa trabaho. Susubukan ng propesyonal na tuklasin mula noong ito ay lumitaw at kung ano talaga ang sanhi ng matinding takot na iyon. Sa pagkakalantad sa ilang mga sitwasyon maaari mong unti-unting mapabuti.
Siyempre, sa kabilang banda, walang katulad na mga diskarte sa pagpapahinga. Alam na natin na para maalis ang stress at iba pang nauugnay na sintomas, ang pag-eehersisyo ay isa sa mga pinakamahusay na landas na dapat gawin. Ngunit dito kailangan nating magdagdag ng magandang hininga. Dahil ito ang magiging batayan ng lahat ng proseso. Ang malalim at kontroladong paghinga ay isang bagay na dapat nating gawin araw-araw at mapapansin mo ang mga epekto. Maaari ka ring magsimula sa ilang partikular na pag-uunat at gawin ang lahat ng aktibidad na iyon na magpapagaan ng pakiramdam mo.