Posibleng sa iyong relasyon sa kapareha ay nagsimula kang makaramdam ng pagkabalisa. Ang mga dahilan ay maaaring marami at iba-iba, ngunit hindi kami pupunta dito ngayon. Ang nais naming gawin ay tulungan ka upang kung mayroon kang pagkabalisa sa iyong relasyon sa iyong kapareha (o sa relasyon ng sinumang mahal), alamin kung ano ang gagawin upang makabalik sa pagiging mabuti sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo.
relaks lang
Lahat ng mga katanungang "paano kung" ay hindi makakabago ng anupaman, ngayon o sa susunod na mga yugto ng relasyon. Itabi ang iyong pangangailangan upang makontrol ang kinalabasan ng sitwasyon at mamahinga ka lang at mabuhay sa sandaling ito, upang masisiyahan ka talaga.
Maaaring kailanganin mong muling suriin ang iyong mga inaasahan
Kung nagtrabaho mo na ang iyong buong plano sa buhay ng relasyon sa gitna ng iyong unang petsa, ang iyong pakiramdam ng pagkabalisa ay tataas sa bawat araw na lumilipas kung ang nangyayari ay hindi tumutugma sa timeline sa iyong ulo. Mahalaga bang dumaan sa pagkabalisa tungkol sa mga bagay na hindi mo naman alam na maaaring mangyari?
Mag-ehersisyo
Tila napakasimple nito, ngunit maging aktibo sa pisikal sa palakasan, gym, atbp. Ang ehersisyo ay mahusay para sa pagbawas ng mga antas ng pagkabalisa at pagtulong sa iyo na makayanan ang mga sintomas ng pagkabalisa habang nagtatrabaho upang maalis ang mga ito sa pag-iisip at emosyonal.
Huwag pabayaan ang iyong sarili o ang iyong buhay
Dahil lang nasa bago kang relasyon ay hindi ibig sabihin niyan dapat mong ituon ang lahat ng iyong oras, lakas at dedikasyon sa isang tao. Hihikupin mo ang iyong kapareha at magsisimulang masama ang pakiramdam kapag hindi siya tumugon sa parehong antas ng lakas.
Kilalanin na ang lahat ay hindi palaging tungkol sa iyo
Kung ang iyong kasosyo ay nagpapakita ng hindi pangkaraniwang pag-uugali tulad ng pag-atras, halimbawa, hindi nangangahulugang nawawalan ako ng interes, nakikipagdate sa iba, niloloko ka o kung ganon. Maaaring maraming iba pang mga kadahilanan kung bakit tila sila ay umaatras (mga problema sa pamilya, trabaho, o kalusugan). Magkaroon ng matapat, mahinahon, at may katwiran na pakikipag-usap sa iyong kapareha tungkol sa mga bagay.
Makinig sa iyong damdamin
Kung nagsimula kang magkaroon ng alinman sa pamilyar na damdamin ng pagkabalisa, huminga ng malalim at umatras: magsulat, magpinta, pindutin ang gym, o maglakad-lakad. Maaaring hindi mo mapigilan ang damdamin, ngunit maaari mong makontrol ang iyong reaksyon sa mga damdamin.
Maging driver ng iyong buhay at ang iyong mga reaksyon. Huwag gumawa ng mga nakatutuwang bagay tulad ng pagtakbo sa iyong kasosyo, pag-post ng passive agresibong mga pag-update sa social media, pagsabog ng kanilang mga mensahe sa telepono, o pagpapadala ng isang 10-pahinang puno ng cryptic email na ikaw lamang ang maaaring mag-crack. Gamitin ang iyong pinahusay na kamalayan at kamalayan sa mga posibleng dahilan kung bakit nakaramdam ka ng pagkabalisa sa isang bagong relasyon na pabor sa iyo.
Maging matiyaga at alamin na pamahalaan ang iyong nararamdaman. Tutulungan ka nila na bumuo ng isang mas malakas at mas matagal na relasyon. At kung hindi ito gagana, ayos lang. Ito ang buhay. Mas maganda ang pakiramdam mo at may higit na lakas sa sarili upang masiyahan sa susunod na relasyon ... Maaari kang maging masaya nang walang pagkabalisa!