Nasa likuran namin ang tag-init. Ngayon ay dapat nating ituon ang pansin sa bagong panahon, sapagkat magdadala din ito sa atin ng napakahusay na bagay. Hindi dahil sa nagsisimulang dumating ang lamig, tulad ng pag-ulan, papalitan nila kami ng aming mga plano. Paano ang tungkol sa pagsisimula sa pinakamahusay na isport upang magsanay sa labas sa taglagas?.
Isang perpektong ideya upang magpatuloy sa pag-aalaga ng pareho ang ating isipan at ating katawan. Dahil walang panahon ang makakapigil sa atin upang makamit ang ating mga hangarin. Kaya, sa kabila ng kung ano ang naiisip natin kung hindi man, ang taglagas ay mayroon ding mga mahusay na kalamangan. Ang ilang mga kalamangan na magkakasabay ng pinakamahusay palakasan na maaari mong magsanay sa labas. Handa ka na ba?.
Panlabas na sports, pagbibisikleta
Isa sa mga palakasan upang magsanay sa labas ng bahay sa taglagas ay ang pagbibisikleta. Kahit na kung iba ang iniisip mo, magandang panahon ito dahil malayo kami sa mataas na temperatura. Pinigilan nila kami na umalis sa oras na gusto namin. Kaya sa kasong ito, hindi ito magiging problema. Siyempre, palagi kaming sasama sa naaangkop na damit. Hindi kami magkakaroon ng mga dahilan dahil ang isport na ito ay maaaring isagawa pareho sa lungsod at makalayo dito nang kaunti at makatakas sa pamamagitan ng paggawa ng iba't ibang mga ruta. Salamat dito, magpapabuti ang iyong tono ng kalamnan. I-tone mo at i-firm ang pelvic region at mga hita. Ngunit bilang karagdagan, mapapabuti nito ang sistema ng sirkulasyon at magpaalam ka sa cellulite.
Umalis na kami sa pagtakbo?
El tumatakbo Naroroon din ito sa mga pinakamahuhusay na palakasan upang magsanay sa labas. Bagaman maaari itong isagawa sa lahat ng mga panahon, hindi kami palaging magiging pantay na komportable. Sa tag-araw, ang mataas na temperatura ay karaniwang hindi kaaya-aya dito. Bilang karagdagan, sa tagsibol ay mapailing tayo ng mga alerdyi na pipigilan ang ating hininga na madala sa parehong paraan. Kaya, ang taglagas ay tumutulong sa atin sa isport na ito. Kabilang sa mga pakinabang nito ay maaari nating pag-usapan ang isang pagpapabuti sa pantunaw sa parehong oras tulad ng nagpapabuti sa pulmonary at cardio-vascular system.
Pag-hiking at mga benepisyo nito
Walang duda hiking ay perpekto sa taglagas. Hindi na sinasabi na sa kasong ito, ang pagtuklas ng mga mahiwagang lugar ay nagiging mas kanais-nais sa pagdating ng panahon na ito. Ang mga kagubatan ay nagiging mga sulok na puno ng kagandahan, kaya sa parehong oras na nag-eehersisyo tayo, ibabalik din namin ang isang koleksyon ng magagandang alaala. Ang mga pakinabang nito? Sa gayon, hindi rin sila napakalayo. Ituturo mo ang ibabang bahagi ng katawan, ngunit hindi lamang iyon, ngunit mag papaalam ka sa stress at makikinabang ang iyong kalooban. Bawasan ang masamang kolesterol at nagpapabuti sa kalusugan ng puso.
Skating
Ang isa pang palakasan na palagi at mayroong magagaling na tagasunod ay ang skating. Tiyak na mula pagkabata ito ay naging isa sa mga magagaling na gawain sa iyong araw-araw. Kaya bakit hindi patuloy na isagawa ito? Ito ay isang perpektong oras upang pumunta malapit sa mga beach, sa mga lakad at hayaang madala ka ng simoy ng dagat. Ang init ay hindi mapuno ka at muli, ang mga pananaw ay hindi matatalo. Siyempre, kung wala kang malapit na dagat, tiyak na may park na gusto mo at hindi masyadong masikip. Kasama ang, pagbutihin mo ang iyong paglaban pati na rin ang iyong balanse. Nagdaragdag ng koordinasyon at nagpapalakas sa tiyan at pigi.
Panlabas na yoga
Karaniwan kaming pumupunta sa mga dalubhasang site. Isang bagay na hindi rin masama dahil nasa ilalim kami ng pangangasiwa ng isang dalubhasa at din, sa ilalim ng takip. Ngunit paano ang paghinga ng sariwang hangin habang nagsasanay ka ng yoga? Ito ay isang proseso na makakatulong sa iyong makahanap ng katahimikan. Kaya palagi mong isasaalang-alang. Muli, maaari kang makahanap ng isang lugar tulad ng isang parke, pumili ng maraming mga kaibigan at hayaang madala ng mahahalagang isport na ito. Ang kakayahang umangkop at paglaban ay dalawa sa mga magagandang benepisyo na maihahatid nito sa atin. Ano ang gagawin mo paboritong isport sa kanilang lahat ?.