Pag-ibig at kalungkutan ... Palagi ba silang magkakasabay?

Kung ikaw ay isa sa mga nag-iisip na ang pag-ibig at kalungkutan ay palaging nauugnay sa ilang paraan, pagkatapos ay lumalapit tayo sa aming mga nakakaapekto na ugnayan sa maling paraan. Habang totoo na maraming mga mag-asawa ang nakakaranas ng ganitong pakiramdam, hindi ito ang dapat nating asahan. Ang pagiging mag-asawa ay yumayaman, lumalaki ito araw-araw at tinatangkilik ang aming indibidwal at magkasanib na balanse.

Ang pag-ibig at kalungkutan ay hindi dapat maiugnay. Kung naranasan natin ang pakiramdam na ito, ito ay na may isang bagay na mali, ito ay na mayroong ilang mga aspeto na dapat nating subukang lutasin kasama ang aming kapareha. Ang kalungkutan na tatanggapin at tumatagal ng mahabang panahon, ay hinahatulan tayo sa mga negatibong damdamin na maaaring punan tayo ng kawalan ng pag-asa patungo sa ating sariling nakakaapekto na mga relasyon sa pangkalahatan, o ibagsak tayo sa isang pagkalungkot. Huwag hayaan na mangyari iyon.

Pag-ibig at kalungkutan, isang mapanirang kombinasyon

Minsan nasasanay tayo sa mga maliit na pagkabigo sa araw-araw. Nanahimik kami, wala kaming sinabi at hinayaan namin ito sapagkat ang pag-ibig ay mas malakas at sinabi namin sa ating sarili ang "Na sulit ang bawat pagbibitiw."

Hindi ito naaangkop, ipinapaliwanag namin kung bakit:

• Ang ideya na ang pag-ibig at kalungkutan ay laging nauugnay ay nagmula sa luma at lipas na konsepto ng "romantikong pag-ibig." Sa loob ng klasikong pananaw na ito, napanatili ang ideya na habang nagdurusa ka, mas gusto mo. Ang mag-asawa ay naninirahan sa isang relasyon kung saan ganap ang pagtitiwala, at kung saan ang paninibugho, halimbawa, ay tanda ng kanilang sariling pagkahilig.
• Ang anumang pagbibitiw mo para sa iyong kapareha ay dapat na napagkasunduan ninyong dalawa. Kung susuko ka, kapalit nito ang isang bagay. Huwag matakot na makita ang pamamaraang ito bilang isang makasarili, sapagkat ang bawat malusog na relasyon ay nagpapahiwatig ng pag-abot sa mga kasunduan, ipinapahiwatig nito ang pagiging isang koponan at hindi dalawang kasapi kung saan ang isang panalo at ang iba pa ay laging natatalo.
• Kung mayroong isang bagay na sumasakit sa iyo, na nakakasakit sa iyo o lumalabag sa iyong mga halaga, ipahayag ito nang malakas. Kinakailangan na maipaalam namin ang lahat na nasasaktan tayo, dahil kung hindi man, sila ay nagiging panloob na mga sugat na sumisira sa ating pagpapahalaga sa sarili.

Ano ang naiintindihan natin sa pamamagitan ng kalungkutan sa ating nakakaapekto na mga relasyon?

Alam nating lahat kung ano ang pakiramdam kapag ang kalungkutan ay nalulula sa atin. Malinaw na ang bawat isa ay ipamuhay ito sa isang paraan, may mga kumikilos nang may katatagan, naglalagay ng naaangkop na mga diskarte, at ang mga, para sa kanilang bahagi, ay nangangailangan ng isang oras ng paghihiwalay "upang muling itayo.

Ngayon, sa konteksto ng isang relasyon, ang kalungkutan ay halos palaging natutukoy sa dalawang paraan:

Kalungkutan sa pagtatapos ng isang relasyon

Ito ang pinakakaraniwang karanasan, at ang isa na sa ilang paraan ay palaging ginawa ang "pag-ibig at kalungkutan" na malapit na maiugnay:

• Nararanasan namin ang pagkabigo, pagkatalo, at kahit isang pagkawala ng sigasig para sa pagsisimula ng mga bagong relasyon.
• Ang kalungkutan na naranasan ng isang nabigo na relasyon ay hindi nadaig mula sa isang araw hanggang sa susunod. Nangangailangan ito ng isang proseso ng pagpapabuti kung saan kailangan namin ng maraming panloob na mga diskarte, at kung minsan din panlabas na suporta.
• Ang paraan kung paano natin ito nadaig ay magpapanatili sa amin ng isang pang-unawa o iba pa tungkol sa mga nakakaapekto na ugnayan. Sinumang nagtagumpay dito nang may integridad, nakakuha ng pag-aaral tungkol sa kung ano ang kanilang naranasan, ay makakakuha muli ng ilusyon ng pag-ibig.
• Na nagtataglay ng poot, ay alipin ng kanyang sariling emosyon, at samakatuwid ay karaniwang iugnay ang "pag-ibig sa kalungkutan." Ito ay hindi naaangkop, hindi tayo dapat lumapit sa bawat karanasan mula sa isang bukas na pananaw, kung saan natututo tayo, kung saan tayo lumalabas na pinalakas sa anumang paraan.

Pag-ibig at kalungkutan sa isang umaasang relasyon

Ang mga mag-asawa na may kamalayan sa kanilang kalungkutan, kanilang pang-araw-araw na pagkabigo at hindi nalulutas ang kanilang mga problema, ay isang malinaw na halimbawa ng mga umaasang relasyon.

• Minsan nagtatatag kami isang relasyon kung saan sa kabila ng kamalayan na "hindi kami maganda ang pakiramdam", na "mas maraming luha kaysa sa mga ngiti", hindi namin magawang tumugon. Ang dahilan? Patuloy naming mahal ang taong iyon, kahit na sila ang pinagmulan ng aming kalungkutan.
• Ang pakiramdam ng kalungkutan, pagkabigo o pakiramdam ng kalungkutan ay hindi salungat sa pag-ibig. At dito nakasalalay ang totoong problema. Minsan Hindi namin nais na putulin ang relasyon dahil ang takot na mawala ang isang mahal sa amin ay lumampas kahit na ang aming sariling kalungkutan. Ito ay isang bagay na napakahirap.

Ang isang relasyon ay nangangailangan ng pagkilala, paggalang sa kapwa at isang kapalit na palaging batay sa positibong damdamin.

Walang sinumang karapat-dapat sa isang relasyon kung saan maraming mga kulay-abo na araw kaysa sa mga sandali ng kaganapan. Ang pagiging kasama ng isang tao ay upang maging masaya, upang makapagsimula sa isang karaniwang landas kung saan pareho kaming mananalo at walang natatalo.

• Hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na mapagtagumpayan ng isang hindi matagumpay na relasyon. Ang isang negatibong karanasan, kung saan may nakasakit sa iyo o hindi naging kung ano ang iyong inaasahan, ay hindi dapat isara ang iyong mga pag-asa magpakailanman.
• Ang pagmamahal at kalungkutan ay hindi dapat magkasabay. Ang ideyang ito ay para sa mga libro, para sa malungkot na mga pelikula sa pagtatapos. Ang isang relasyon ng mag-asawa ay dapat na tangkilikin ang pagpapayaman sa araw-araw, at kung ang kalungkutan ay dumating sa isang punto, responsibilidad nating harapin ito.
• Ang mga negatibong damdamin ay ang pinakapangit na mga kaaway ng ating pagpapahalaga sa sarili at integridad. Huwag isipin na normal na malungkot tungkol sa pagmamahal sa isang tao, o ang kalungkutan ay dapat na bahagi ng iyong buhay kapag pinaghiwalay mo ang isang relasyon.

Maganyak tungkol sa iyong sarili, mag-alala tungkol sa iyong kagalingan at iyong balanse. Kung ikaw ay masaya at ipinagmamalaki ang iyong sarili, magagawa mong mag-alok ng kaligayahan sa iba, at sa turn, magre-react ka nang may lakas sa mga negatibong sitwasyon na maaaring dalhin sa atin ng buhay paminsan-minsan.