Alam mo ba kung paano mapawi ang pananakit ng kalamnan? Pagkatapos ng pagsasanay o pagdurusa ng suntok, ang mga pinsala ay maaaring kumatok sa ating pintuan nang hindi ito iniiwasan. Ngunit totoo na makokontrol natin ang lahat ng ito at mabawasan ang problema kung pipiliin natin ang masarap na pagkain. Kinakailangan na palagi kang kumunsulta sa iyong doktor, ngunit kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pamamaga, maaari rin nating bawasan ang mga ito nang malaki.
Dahil kung ano ang ating kinokonsumo ay makakatulong sa atin sa proseso. Higit sa lahat the first two days will be the worst moments, kasi mapapansin natin kung paano mas tumitindi ang sakit galing sa account. Kaya, gamit ang mga tinatawag na anti-inflammatory foods, magagawa nating maibsan ang lahat ng uri ng sintomas, habang pinangangalagaan ang ating katawan at kalusugan. Tuklasin sila!
berdeng madahong gulay
Upang maiwasan ang paghihirap mula sa mga ganitong uri ng mga problema na aming nabanggit, walang katulad ng pag-iwas. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan na dapat nating asahan. Kaya nga kami iginigiit Ang pagkain ng balanseng diyeta ay palaging isa sa mga opsyon na dapat isaalang-alang. Sa loob nito, ang mga berdeng madahong gulay ay dapat palaging naroroon. Kabilang sa mga ito ay i-highlight natin ang spinach o chard, dumaan sa broccoli o repolyo. Bagama't kung minsan ay hindi mo sila paboritong lutuin, dahil maaari mong pagsamahin ang mga ito sa maraming iba pang mga sangkap at recipe, tiyak na mas madalas mong ubusin ang mga ito.
Isang dakot ng mga mani upang mabawasan ang pananakit ng kalamnan
Malalaman mo na yan ang pagkuha ng isang dakot ng mani sa isang araw ay isa rin sa mga pangunahing opsyon at kailangan. Dahil salamat sa kanila maaari kang magpaalam sa mga sintas ng sapatos o iba pang pananakit ng kalamnan na lubhang nakakaapekto sa atin. Naglalaman ang mga ito ng taba ng gulay at napakasustansya. Sa lahat ng mga ito, ang mga almendras ay namumukod-tangi dahil mayroon silang kapasidad na antioxidant at kinokontrol ang mga reserbang karbohidrat. Ngunit hindi rin tayo maaaring mag-iwan ng mga mani sa likod, na palaging tumutulong sa atin sa ganitong uri ng problema ngunit din upang makontrol ang labis na timbang. Kung mas gusto mo ang mga ito, ang mga pistachio at kasoy ay magiging mahusay mong kakampi.
Tomato
Upang maiwasan at mabawasan ang pananakit ng kalamnan, kailangan ding naroroon ang kamatis. Maaari mo itong kunin pareho sa mga salad at sa juice, kung gusto mo. Ito ay isang antioxidant, bilang karagdagan sa mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at palakasin ang immune system, bukod sa maraming iba pang mga birtud. Kaya ayaw din naming iwanan ito. Dahil salamat sa kanya alam namin na kami ay nasa pinakamahusay na mga kamay upang mabawasan ang sakit. Tiyak na isinasama mo na ito sa iyong mga pangunahing pagkain!
Mga cherry
Ang pangkalahatang prutas ay bahagi rin ng ating diyeta o ating pang-araw-araw. Ang dahilan ay dahil marami silang nutrients na kailangan ng ating katawan. Sa lahat ng mga ito, kami ay pagpunta sa panatilihin ang mga seresa. Sigurado akong mahal mo sila at ngayong alam mo na kaya nilang mabawasan ang pananakit ng kalamnan, higit pa. dahil din mapupuksa ang sakit ng arthritis o rayuma, pangalagaan ang balat at maiwasan ang diabetes. Kaya para sa lahat ng ito at higit pa, kailangan din natin sila araw-araw.
Luya
Oo, ito ay isa pa sa mga dakilang sangkap na mahahanap natin at may mahusay na tungkulin sa harap ng ating kalusugan. Ang pagiging anti-namumula, maaari mong maiwasan at mabawasan ang pananakit ng kalamnan. Oo, naman, Pinakamainam na ubusin ito nang regular. para magkaroon tayo ng reserbang iyon sa ating katawan. Bagama't magiging perpekto sila para sa mga araw ng pagsasanay, dapat ding sabihin na isa sila sa mga pinakamahusay na batayan para sa mga taong dumaranas ng rayuma o arthritis. Totoo na dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor. Ngunit ito ay ang luya ay higit pa sa isang pampalasa at maaari mong inumin bilang isang pagbubuhos. Siguradong magugustuhan mong makita ang mga epekto nito!