Kapag nasugatan kami palagi kaming may panganib na magkaroon ng isang hindi ginustong marka o peklat sa hinaharap. Ang paggaling ay isang biological na proseso, kung saan naghahanda ang ating katawan upang ayusin ang pinsala na dulot ng isang sugat.
Mayroong mga pagkain na makakatulong sa amin upang streamline at pagbutihin ang prosesong ito, kung nais mong malaman ang mga ito huwag itigil ang pagbabasa ng mga linyang ito.
Ang mga ito ay ilang mga pagkaing mayaman sa ilang mga nutrisyon na makakatulong sa amin sa prosesong ito at gayun din, ang mga ito ang mga pagkain na hindi mo inaasahan, dahil ang mga ito ay kasing masarap at maaari mong idagdag ang mga ito kahit kailan mo gusto sa iyong mga recipe.
Grupo ng sitrus
Naglalaman ang mga prutas ng sitrus ng maraming bitamina C, isang sangkap na tumutulong sa amin na bumuo ng protina na ginamit sa tisyu ng peklat ng katawan. Ito ay puro sa balat, litid, ligament at daluyan ng dugo.
Ang pinakamahusay na mga prutas ng sitrus para madagdagan mo ang bitamina C ay ang mga sumusunod:
- Kiwi.
- Mga dalandan
- Tangerines
- Lemon.
- Lima
- Pinya.
Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng mga prutas na ito ay magpapataas ng iyong mga anti-namumula na pag-aari.
Mga pagkaing mayaman sa sink
Ang zinc ay perpekto para sa paggaling ng aming mga sugat, samakatuwid, huwag ihinto ang pagkuha ng listahang ito ng mga pagkain:
- Mga Pabango
- Bran ng trigo.
- Mga tulya
- Mga mani
- Huevos
Ang mga ito ay perpekto upang mag-ambag sa tamang pagbubuo ng mga nakakagamot na protina. Dagdag pa, madali silang makahanap at masarap lutuin.
Mga pagkaing may mataas na protina
Ang mga protina ay kinakailangan para sa pagbuo ng malusog at malakas na kalamnan at kasukasuan. Ang mga pagkain na naglalaman ng mga protina ay perpekto para sa pagpapabuti ng paggaling ng ating katawan, samakatuwid, dagdagan ang pagkonsumo ng:
- Veal.
- Baboy
- Turkey
- Mga itlog
- Manok
- Kambing.
- Kuneho
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Ang mga pagkaing ito ay tumutulong sa daloy ng dugo salamat sa arginine at polina, dalawang amino acid na nagpapasigla sa pagpapalakas ng tisyu.
Mga pagkaing mayaman sa bitamina K
Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa isang mas malawak na lawak sa mga berdeng dahon na pagkain, bilang karagdagan sa ilang iba pang mga pagkain tulad ng:
- Kangkong.
- Chard.
- Broccoli.
- Asparagus.
- Puting isda.
- Veal.
Naglalaman ang mga ito ng mahahalagang nutrisyon na pinapaboran ang proseso ng pamumuo ng dugo, at kung mayroon kaming kakulangan ng bitamina na ito maaari nitong mapigilan ang proseso ng pagpapagaling, na maaaring maging sanhi ng isang mas malaking sugat o hindi ito malapit na isara.
Mga pagkaing mayaman sa provitamin A
Nagsusulong ang Provitamin A ng cell function, nagbabagong-buhay ng mga tisyu at pinalalakas din ang aming immune system.
Kung naghahanap ka upang madagdagan ang provitamin A sa iyong katawan, bumili ng mga sumusunod na pagkain:
- Karne ng hayop.
- Gatas.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Atay.
- Bato.
- Mga karot
- Kalabasa.
- Kahel.
Kung regular mong ubusin ang mga ito, mapipigilan mo ang hitsura ng mga impeksyon at makakamit mo ang mas malusog na balat.
Listahan ng pagkain
- Mababang karne ng taba.
- Mga itlog
- Puting isda.
- Blue Fish.
- Halaya
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Keso
- Sardinas
- Kahel
- Mga strawberry
- Pinya.
- Kiwi
- Broccoli.
- Kangkong.
- Chard.
- Lentil
- Mga berdeng gisantes.
- Chickpeas.
- Toyo
- Talong.
- Mga binhi ng mirasol.
- Kamatis
- Mango
- Beet
- Karot
Mga pagkaing maiiwasan
Sa parehong paraan na may mga perpektong pagkain upang makatulong na pagalingin, nakakahanap din kami ng ilang mga pagkain na maiiwasan ang pagkilos na ito. Samakatuwid, tandaan upang hindi magkamali sa iyong pinili:
- Puting asukal.
- May pulbos na asukal.
- Mga Refreshment
- Chocolate.
- Sorbetes.
- Mga katas na katas.
- Mga cookies
- Yogurt na may asukal.
- Nakakapal na gatas.
- Si jams ay mayaman sa dagdag na asukal.
- Mantikilya
- Pagkaing pinirito.
- Langis ng mirasol.
Tulad ng nakita mo, ang mga malusog na pagkain na puno ng mga idinagdag na asukal ay ang maiiwasan sa lahat ng mga gastos. Hindi ka makikinabang sa iyo sa anumang paraan, dapat silang ubusin paminsan-minsan, dahil ang mga pagkaing ito ay nauugnay sa isang malaking bilang ng mga sakit sa puso, gumagawa sila ng kolesterol, diabetes at labis na timbang.
Ito ang mga pinakamahusay na pagkain na maaari mong gawin bilang isang ideya kung mayroon kang isang bukas na sugat, isang peklat depende sa site ay maaaring maging napaka hindi magandang tingnan. Samakatuwid, ang mainam ay gamutin ito mula sa simula at hindi maging sanhi ng kasunod na pinsala.
Sa pagkain madalas nating makita ang solusyon sa ating mga problema sa kalusugan, kailangan nating magtiwala sa malusog na pagkain at huwag ipakilala sa ating katawan ang mga maaaring makapinsala sa atin. Samantalahin ang impormasyong ito at tratuhin nang mabuti ang iyong katawan upang kapag mayroon kang susunod na sugat alam mo kung paano ito gamutin sa pinakamahusay na paraan.