Alam natin na ang lahat ng nangyayari sa atin ay masasalamin sa ating mukha. Mula sa pagod hanggang sa mag-alala at marami pang derivatives. Kaya, kung ang nais mo ay a mas matatag ang mukha at higit na perpekto, kailangan mong hayaang madala ka ng mga ehersisyo sa mukha na iminumungkahi namin ngayon.
Oo, sapagkat ang pang-gymnastics sa mukha Ito ay isa sa mga magagandang pagpipilian para maisaaktibo ang aming balat. Sa ganitong paraan, bibigyan ka namin ng posibilidad na makapagpahinga at ibalik ito sa amin sa anyo ng mas kaunting mga kunot at higit na ningning. Hindi ba magandang ideya iyon? Kaya, upang makarating doon, magpatuloy at magsanay ng mga simpleng pagsasanay na ito.
Mga ehersisyo para sa mukha para sa iyong balat
Bago magsimula sa mga ehersisyo mismo, dapat mong malaman na palaging mas mahusay na gumastos ng ilang minuto, kapwa sa umaga at sa gabi. 5 minuto lamang sa bawat oras ay magiging higit sa sapat. Ang pinakamagandang bagay ay tumayo ka sa harap ng salamin at iyon ang bawat ehersisyo ay hawakan ito ng halos 5 segundo at pagkatapos ay magpahinga.
Chin
Ang unang ehersisyo ay napaka-simple. Kailangan ilagay ang kamao sa ilalim ng baba. Gagawa kami ng isang maliit na puwersa patungo sa kanya, mapanatili namin ang limang segundo at pagkatapos ay magrelaks kami. Maaari mong ulitin ang hanggang sa isang maximum ng sampung beses.
Dewlap
Para sa doble baba maraming mga pagsasanay ano ang magagawa natin Ngayon ay imungkahi namin ang isa pang napaka-simple. Kailangan mong tumayo at tuwid na tuwid ang iyong likod, ngunit hindi pinipilit. Kailangan nating subukang iunat ang ating mga leeg pataas. Mapapansin natin kung paano din tila humihigpit ang balat. Sa gayon, sa sandaling ito ay ibaling namin ang aming mga ulo sa kanan, hawakan ng ilang segundo at magpahinga. Pagkatapos, gagawin din namin ang pareho ngunit sa kaliwang bahagi.
Mga labi
La lugar ng labi Ito ay isa sa mga maaaring magkaroon ng maraming mga wrinkles. Kaya, walang kagaya sa pagsisimula sa maraming pagsasanay upang mabatak ang lugar na ito at magpaalam sa expression wrinkles. Una sa lahat ilalagay namin ang mga daliri sa lugar ng mga sulok ng labi. Pagkatapos, susubukan naming ngumiti, ngunit hindi binubuka ang aming mga bibig. Humawak kami ng ilang segundo at sa halip na magpahinga, magpapatuloy kami sa susunod na ehersisyo. Ito ay tungkol sa paglalagay ng mga labi na parang bibigkasin namin ang titik U. Maaari kang kahalili sa parehong pagsasanay at palagi, pinapanatili ang mga pag-uulit pati na rin ang oras ng pagpapatupad.
Mga pisngi
Higpitan natin ang lugar ng pisngi. Upang magawa ito, kailangan muna nating palakihin ang bahaging ito ng maraming hangin. Pagkatapos ay mag-tap kami gamit ang aming mga daliri, ngunit palaging sa isang medyo banayad na paraan. Ayaw din naming saktan ang sarili namin! Ang lahat ng ito habang pinapanatili ang hangin. Pagkatapos ng mga segundo, huminga kami at ulitin ulit.
Mga cheekbone
Ito ay ang pagliko ng cheekbones. Sa kasong ito kailangan nating gumawa ng dalawang kabaligtaran na paggalaw. Sa isang banda, sa mga kamay, ibabalik namin ang mga pisngi. Iyon ay, sinusubukan namin iunat ng kaunti ang balat ng lugar na ito Sa parehong oras, ilalabas natin ang ating mga labi hangga't maaari. Muli na para bang bigkasin natin ang letrang U o para bang sisipol tayo.
mata
Sa iunat ang balat ng mga mata, gagawin namin ito sa mga hintuturo at hinlalaki. Sa isang banda, ilalagay namin ang mga hintuturo sa itaas na takipmata. Ang hinlalaki, sa kabilang banda, ay pupunta sa lugar sa ilalim ng mata o bahagi ng madilim na bilog. Sa ganitong paraan, ang ilan ay hihila at ang iba ay pababa.
paa ng uwak
Kung kapag ngumiti tayo nabubuo natin ang paa ng uwak, magsasagawa kami ng isang perpektong ehersisyo upang kalimutan ang tungkol sa kanila. Inilalagay namin ang mga daliri malapit sa mga templo, dahan-dahang pinipindot at pinahaba paitaas. Sa parehong oras na ginagawa natin ito, kailangan nating buksan at isara ang ating mga bibig. Ang simple ngunit pang-ehersisyo sa mukha ay laging gumagana!