Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay uso, iyon ay isang bagay na nakikinabang sa lahat. Dahil kung ang isang tao ay nag-aalaga sa kanilang sarili, iyon ay mabuti, ngunit kung ang bawat isa ay nagpoprotekta sa kanilang kalusugan at namumuhay ng isang malusog na buhay, isang agos ang nalilikha na sinusundan ng iba. Iyan ang nangyayari sa diyeta, ehersisyo o mga nutritional supplement na nakakatulong sa pagpapabuti ng kalusugan. Sa kasong ito, matutuklasan natin ang mga benepisyo ng collagen na may magnesium.
Ang collagen at magnesium ay dalawang mahahalagang sangkap para sa kalusugan ng mga buto at kasukasuan, bukod sa iba pa. Sa edad, ang katawan ay tumatanda at ang paggawa ng mga mahahalagang sangkap tulad ng collagen ay bumababa. Kung magdagdag ka rin ng diyeta na hindi kasama ang mga pagkaing nagbibigay ng lahat ng sustansya, maaaring ilagay sa panganib ang kalusugan ng buto at kasukasuan.
Collagen at magnesium, ano ang mga ito?
Ang collagen ay isang protina na bahagi ng komposisyon ng mga tisyu na bumubuo sa mga kasukasuan, tulad ng mga tendon, kartilago o ligaments. Ito ay naroroon din sa komposisyon ng mga buto, balat, mga pader ng daluyan ng dugo, pati na rin sa mga mahahalagang organo. Samakatuwid, ito ay isang sangkap pangunahing para sa istruktura na bumubuo at nagpoprotekta sa ating katawan.
Ang pangunahing pag-andar ng collagen ay upang magbigay ng flexibility at paglaban sa mga tisyu kung saan ito naroroon at upang mapanatili ang unyon ng mga tisyu na ito sa katawan. Sa paglipas ng panahon, nawawala ang produksyon ng collagen at ito nag-aambag sa pagtanda at pagkasira ng katawan. Kaya naman napakahalaga na ubusin ang mga pagkaing mayaman sa collagen o dagdagan ang kontribusyon ng mga pandagdag sa pagkain. Sa kabilang banda, para gumana nang maayos ang collagen, dapat itong dagdagan ng iba pang mga sangkap tulad ng magnesium o bitamina C.
Tulad ng para sa magnesiyo, ito ay isang mahalagang mineral para sa katawan ng tao. Ang sangkap na ito ay kasangkot sa isang malaking bilang ng mga biochemical function ng katawan ng tao. Para sa kadahilanang ito, kinakailangan upang pagsamahin ito sa collagen, dahil ang magnesium ay responsable para sa synthesis ng katawan ng mga protina ng collagen. Hindi lamang iyon, ito ay kinakailangan para sa ngipin, buto, kalamnan, nervous system o para sa metabolismo, bukod sa iba pa.
Mga benepisyo sa kalusugan
Sa teorya, ang isang iba't ibang diyeta ay sapat upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng katawan. Gayunpaman, mula sa isang tiyak na edad o sa iba't ibang yugto ng buhay, ang mga pangangailangang ito ay nagbabago at kinakailangang dagdagan ng mga nutritional supplement. Sa kaso ng collagen na may magnesium, Inirerekomenda ito para sa mga taong kailangang pangalagaan ang mga kasukasuan, kalamnan at buto.
Sa partikular, ang mga taong naglalaro ng sports at mga taong higit sa 40. Sa pamamagitan ng regular na pagpapakilala ng magnesium collagen supplement sa iyong diyeta, maaari mong matamasa ang lahat ng mga benepisyong ito sa kalusugan.
- Pagbutihin ang mass ng kalamnan: Nagbibigay din ito ng enerhiya, kaya naman napakahalaga nito para sa mga atleta.
- I-relax ang iyong mga kalamnan pagkatapos ng pisikal na aktibidad: Na kung saan ang mga kalamnan cramps at contractures ay iniiwasan pagkatapos magsagawa ng sports.
- Pigilan ang maagang pagtanda: Dahil pinapaboran nito ang pagbabagong-buhay ng mga tisyu ng katawan.
- Kinokontrol ang presyon ng dugo at tibok ng puso.
- Tumutulong na panatilihing mababa ang mga antas ng asukal sa dugo at kolesterol.
- Nagpapadali ang pagsipsip ng iba pang nutrients mula sa mga pagkain, tulad ng mga mineral.
- Nagpapabuti ng mga function ng nervous system at nabawasan ang migraines.
- Mga tulong upang muling mabuhay ang balat at ang mga wrinkles at maagang pagtanda ay pinipigilan.
Bilang karagdagan sa lahat ng mga benepisyong ito, ang collagen na may magnesium ay isang perpektong suplemento para sa mga taong sumusunod sa isang vegetarian o vegan diet. Ito ay dahil ang collagen ay nagmumula lamang sa mga hayop, kaya ang mga taong sumusunod sa isang plant-based na pagkain ay maaari magdusa ng mga kakulangan sa mahalagang sangkap na ito. Samakatuwid, kasama ang regular na pagkonsumo ng collagen na may magnesium, ay nakakatulong sa iyo na mapabuti ang kalusugan sa maraming antas. Gayunpaman, kung mayroon kang anumang mga pagdududa, palaging ipinapayong kumunsulta sa iyong doktor nang maaga.