Ang pasensya ay ang estado ng pagpapaubaya sa nakakabigo o mahirap na mga pangyayari, at madalas na naisip bilang isang katangian ng pagkatao. Ang kalidad nito ay nagbibigay-daan sa mga tao na magtiis ng pagkabigo o mga paghihirap nang madalas. Tulad ng sinasabi ng kasabihan: "Ang pasensya ay ina ng agham."
Ano ang pasensya
Ang pasensya ay isang pangkaraniwang tema sa pansariling tulong sa panitikan, relihiyon, at mga bagong aklat sa edad, ngunit maaari itong mangahulugang ibang-iba ng mga bagay sa iba't ibang tao. Ito ay karaniwang nangangahulugan ng pagpapaubaya sa isang bagay na hindi kanais-nais sa mahabang panahon.
Halimbawa, ang isang tao na naghihintay para sa isang kaibigan na huli na hindi nagagalit ay nagpapasensya. Ang isang bata na umaasa sa Pasko nang hindi nababahala o nababagabag ay nagpapakita rin ng pasensya.
Ang pasensya ay hindi lamang limitado sa paghihintay sa oras, maaari rin itong mangyari kaugnay sa pag-uugali ng ibang tao o isang hamon na pangyayari. Ang isang taong alkoholiko at nagtitiis ng stress ng pag-atras ay may ganitong kalidad, at ang isang magulang na hindi nawawala ang kanyang galit sa isang galit at maling pag-aalaga ng anak ay tulad ng pasyente.
Pagpasensya at kalusugan ng isip
Ang mga taong mapagpasensya ay hindi malaya mula sa pagkabigo; sa halip, kinaya nila ang pagkabigo nang hindi nakadarama ng matinding negatibong damdamin o nagpapakita ng mga karaniwang palatandaan ng pagkabigo.
Maraming mga tao ang humingi ng tulong upang maging mas mapagpasensya, lalo na kung ang kanilang buhay ay labis na nakaka-stress o mabilis ang bilis. Mayroong ilang katibayan na ang likas na nakagagambala ng karamihan sa mga lugar ng trabaho ay maaaring gawing mas mahirap na maging mapagpasensya. Ang labis na paghingi ng mga kahilingan ay maaari ding gawing mahirap ang pasensya.
Ang mga therapist na sumusubok na tulungan ang kanilang mga kliyente na maging mas matiyaga ay maaaring subukan ang isang bilang ng mga diskarte. Ang pagmumuni-muni, pag-iisip, at muling pag-reframing bigo sa isip ay makakatulong. Ang mga taong may pagkabalisa ay madalas na nakikipagpunyagi sa pasensya sapagkat ang paghihintay ay maaaring magparamdam sa kanila ng higit na pagkabalisa. Kapag may mga paghihirap sa pasensya sa isa pang problema sa kalusugan ng isip, psychotherapy at, sa ilang mga kaso, makakatulong ang gamot.
Bakit ang mga tao ay matiisin?
Ang mga ebolusyonaryong sikologo ay lalong interesado sa pasensya, at madalas nila itong i-frame bilang isang uri ng paggawa ng desisyon. Ang mga taong mapagpasensya at hindi hayop na hayop ay maaaring makapagpaliban ng isang maliit na gantimpala para sa isang mas malaki, at ang kasiyahan na ito sa gantimpala ay tila may kasamang ilang antas ng pagkalkula. Ang pasensya ay ipinakita sa pamamagitan ng kasiyahan ng gantimpala sa ilang mga kera.
Pasensya sa mga relasyon
Mahalaga ang pasensya para sa anumang ugnayan sa pagitan ng mga tao. Nangangahulugan din ito ng pagkakaroon ng pagpapaubaya at higit sa lahat, ang pagkakaroon ng kasiyahan sa kalidad ng mga interpersonal na ugnayan. Ngunit ang pagkakaroon nito ay hindi nangangahulugang pagtitiis sa lahat mula sa ibang tao, kapag nangyari ang mga bagay sa isang relasyon na hindi tama o pinapasama mo, ang pinakamagandang bagay ay ihiwalay ang iyong sarili mula sa ugnayang iyon upang magkaroon ng isang relasyon ng dignidad.
Tandaan na kung ang isang relasyon ay hindi nagpapaganyak sa iyo, kakailanganin mong pag-isipan kung ano ang gagawin upang mas mapabuti ang iyong sarili, kahit na malayo ito sa taong iyon. Ngunit mawala ang iyong pasensya, mas mabuti na huwag maging isang pagpipilian.