Ang mga prutas ay pangunahing sa pagdiyeta. Siyempre mayroon kaming napakaraming mga pagpipilian na kung minsan manatili kami sa pinaka-pangunahing o sa karaniwang mga bago. Kabilang sa mga ito, ang parehong mga dalandan at mandarin ay may nangungunang kamay. Ngunit alam mo ba ang calories mula sa mga tangerine? Tiyak na tinanong mo ang iyong sarili sa okasyon!
Kaya, huwag mag-alala dahil ngayon pag-uusapan natin ang tungkol sa mga calory, pati na rin ang lahat mga pakinabang at pakinabang ng isang prutas na tulad nito. Maaari silang kainin bilang isang aperitif, sa mga panghimagas o sa mga salad. Dahil mula ngayon, tiyak na ayaw mong makaligtaan ang isang pagpipilian na tulad nito sa iyong mga plato.
Ang mga pakinabang ng mandarin
Nagsisimula tayo sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa mga benepisyo ng tangerine dahil ang mga ito ay napaka-iba-iba. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng isang lasa na angkop para sa lahat ng mga uri ng mga panlasa, iniiwan nila kami ng higit pa upang matuklasan.
- Tulad ng mga dalandan, ang mga mandarins ay mayroon ding a mataas na porsyento ng bitamina C. Tulad ng alam natin, ito ay isang mahusay na antioxidant, pinipigilan ang hitsura ng ilang mga nakakahawang sakit.
- Ang mga ito ay mabuti para sa panatilihin ang kolesterol sa baybayin. Ang masama, syempre, dahil magsusulong sila ng magandang kolesterol.
- Tutulungan nila kaming mapanatili ang mahusay na antas ng presyon ng dugo. Ito ay salamat sa mga mineral at nutrisyon na mayroon ang prutas.
- Tutulungan tayo nitong maiwasan ang mga sipon. Nagmula rin ito sa bitamina C na nabanggit lamang natin. Gumagawa ang aming immune system ay mukhang mas malakas. Sa gayon pag-iwas sa lahat ng uri ng mga virus at impeksyon.
- Hindi rin ito sinasabi ang aming balat ay magpapabuti kung ubusin natin ang mga tangerine. Ito ay magiging makinis na hitsura pati na rin ng isang napaka-likas na ningning.
Syempre kung meron ka problema sa pagtunaw tulad ng gastritis o heartburn, pagkatapos ay kailangan mong limitahan ang pagkonsumo nito. Dahil maaaring hindi sila napakahusay na tagapayo. Siyempre, sa mga kaso ng pagdududa, palaging mas kanais-nais na tanungin ang iyong doktor, kung sino ang maaaring payuhan ka.
Ang mga calorie sa tangerine
Nais naming magsimula sa mga pakinabang ng isang prutas na tulad nito. Dahil sa nakikita natin, mahalaga ito sa ating diyeta at sa ating pang-araw-araw. Tulad ng palagi nating pag-alala tungkol sa isang balanseng diyeta at tinitingnan namin ang mga caloriyang pagkain nang madalas, ang pinakahihintay na sandali ng lahat ay dumating. Ang mga calory sa tangerine ay hindi mapipigilan ka mula sa kanila. Mayroon itong kaunting asukal at kaunting mga calory. Ang isang tangerine ay may 37 calories. Isinasaalang-alang ang paminsan-minsang prutas na madalas nating ubusin, ito ay isang napakababang halaga. Kaya, tulad ng sinabi namin, hindi magiging isang hadlang na kunin sila.
Ang mga caloriya ng mandarin kumpara sa iba pang mga prutas
Upang makita mo na ang mga mandarin ay talagang nagbibigay ng napakakaunting calories, gagawa kami ng ilang mga paghahambing. Oo, alam na natin na ang mga ito ay karaniwang nakakainis, ngunit wala sa larangan ng pagkain. Dahil kung ang isang tangerine ay may 37 calories, ang mga ubas ay may 62 calories. Ang saging, 85 calories, 52 ang aprikot, 73 ang mangga at ang pinya 57. Parehong ang orange, mansanas at peras ay may 45 calories. Ang persimon ay 64 at ang granada din. Ang lahat ng ito, pinag-uusapan bawat 100 gramo ng prutas. Mula sa kung ano ang nakikita natin, binibigyan tayo nito ng isang bakas ng kung ano ang tinutubok natin. Totoo na sa kanilang lahat, ang mga birtud o benepisyo ay pinahaba din.
Dahil ang mga ito ay mga prutas na nag-iiba-iba sa aming nakagawian at hindi kami kumakain ng maraming dami, bilang isang pangkalahatang tuntunin, lahat ng mga ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Kaya, pagbalik sa mga tangerine, mabuti ang mga ito para sa mga slimming diets pati na rin ang mga taong may hypertension, tulad ng nakita natin sa mga pakinabang nito at pati na rin, para sa lahat ng edad. Kaya, wala ka nang anumang uri ng dahilan na huwag kumuha ng ganitong uri ng prutas.