Ang diyeta ay malapit na nauugnay sa malalang sakit, kaya ang pagpili ng mga tamang pagkain ay mahalaga pagdating sa pagpapagaan ng mga patuloy na discomfort na ito. Ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala ng kondisyon, intensity o ebolusyon ng malalang sakit. Sa parehong paraan, marami pang iba ang maaaring makatulong na mabawasan ang mga ito salamat sa mga likas na kapaki-pakinabang na katangian na naglalaman ng mga pagkaing ito.
Para sa sinuman, mayroon man silang patolohiya o wala, ang paraan ng kanilang pagkain ay susi sa pangkalahatang mabuting kalusugan. Isang bagay na pinatindi sa kaso ng mga taong nagdurusa sa mga malalang karamdaman, dahil sa pamamagitan ng tamang diyeta, posible na makabuluhang mapawi ang patuloy na sakit. Sa anumang kaso, kung dumaranas ka ng malalang sakit, maaari kang kumunsulta sa isang dalubhasang nutrisyunista upang makapagdisenyo ka ng angkop na diyeta batay sa iyong mga pangangailangan.
Ano ang malalang sakit
Ang malalang pananakit ay itinuturing na pananakit na madalas umuulit o iyon patuloy na nagpapatuloy sa loob ng maraming buwan at kahit na taon. Para maituring na talamak ang sakit, dapat matugunan ang isa sa mga sumusunod na susi. Na ang sakit ay tumatagal ng higit sa tatlong buwan. Na pagkatapos gumaling mula sa pinsala o karamdamang nagdudulot ng pananakit, ito ay umuulit at tumatagal ng higit sa isang buwan.
Sinusuri din ito kung paulit-ulit itong paulit-ulit sa paglipas ng panahon. Sa wakas, ang sakit ay itinuturing na talamak kapag ito ay nauugnay sa mga malalang sakit tulad ng fibromyalgia, cancer, diabetes, arthritis. Gayundin ang kaso ng mga sugat na hindi gumagaling at gumagawa sila ng patuloy na sakit na tumutupad din sa ilan sa mga naunang katangian.
Mga pagkaing nakakapagpawala ng malalang pananakit
Maraming mga pagkain ang may likas na nakapagpapagaling na katangian, tulad ng anti-namumula, antioxidants o kahit na kumikilos bilang mga natural na pangpawala ng sakit. Ang paglikha ng diyeta batay sa ganitong uri ng pagkain ay susi pagdating sa pagpapagaan at pagkontrol sa sakit. Dahil kaya nila magbigay ng mga kinakailangang sustansya upang mabawasan ang malalang sakit. Pansinin ang mga sumusunod na pagkain at lumikha ng diyeta batay sa mga ito, upang mapabuti mo ang iyong kondisyon kung dumaranas ka ng malalang pananakit.
- Mga asul na isda. Dahil sa mataas na nilalaman nito ng Omega 3 polyunsaturated fatty acids, ang mamantika na isda ay ang pinakamahusay na opsyon para sa mga taong dumaranas ng malalang sakit. Isama ang salmon, sardinas, mackerel o tuna sa iyong diyeta.
- Mga gulay at gulay ang mga ito ay napakahalaga sa anumang diyeta. Sa kasong ito, ang pinakamahusay ay ang mga berdeng madahong gulay tulad ng spinach at mga gulay tulad ng mga kamatis, paminta o beets.
- Ang mga prutas. Mayaman sa mga bitamina at mineral, ang mga prutas ay mahalaga sa isang partikular na diyeta para sa mga taong may malalang pananakit. Lalo na ang mga pulang prutas, dahil ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant.
- Malusog na taba. Mga pinatuyong prutas sa maliit na dami o extra virgin olive oil.
- Yogurts at fermented dairy. Ang mga lactic ferment ay nag-aambag sa pagpapanatili ng isang magandang bacterial flora, na mahalaga upang mabawasan ang sakit.
- Buong butil. Kumuha ng almusal batay sa oat flakes tuwing umaga, na may mga pulang berry at kanela, mapapansin mo ang pagkakaiba.
- Puting karne. Kinakailangan din ang mga protina ng hayop, bagaman sa kasong ito ang pinakamahusay na pagpipilian ay mga puting karne na may kaunting taba. Pumili ng pabo, manok, kuneho, o walang taba na hiwa ng baboy.
- Mga Pabango. Dahil mataas ang mga ito sa fiber at plant-based na protina, ang mga munggo ay susi sa isang diyeta na idinisenyo upang mabawasan ang sakit.
Ang pamumuhay na may malalang sakit ay isa sa mga pinaka-kumplikadong bagay na maaaring mangyari sa buhay. Samakatuwid, bilang karagdagan sa pagsunod sa mga rekomendasyong medikal, isang mahusay na diyeta batay sa mga pagkain na nakakatulong na mabawasan ang sakit at igalang ang kaukulang gamot, napakahalaga na humingi ng iba pang mga uri ng tulong. Sa kasong ito, isang therapist ang mag-aalok sa iyo ang mga tool na kailangan mo upang pamahalaan ang sakit at sa gayon ay matutong mamuhay kasama nito. Dahil kahit na pinipigilan ka nitong gawin ang ilang bagay, hindi mo dapat hayaang kontrolin ng sakit ang iyong buhay.