Mabahong hininga Maaari itong maging isang napaka-pangkaraniwang problema, at maaari itong mangyari para sa iba't ibang mga kadahilanan, ang pinaka-karaniwan ay nangyayari itong na-uudyok ng pagkonsumo ng ilang pagkain at naapektuhan nito ang paghinga mamaya.
Gayunpaman, ang matagal na masamang hininga ay maaaring mapailalim sa ilang sakit. Sumusunod, sasabihin namin sa iyo kung ano ang pinakakaraniwang mga sanhi ng pagkakaroon ng masamang hininga, sasabihin namin sa iyo!
Ang isa sa mga pangunahing pagpipilian upang labanan ito ay sa pamamagitan ng pagdiyeta, tuturuan ka namin na pumili ng pinakamahuhusay na pagkain upang maiwasan ang masamang hininga.
I-root ang masamang hininga sa pamamagitan ng pagdiyeta
Mabahong hininga kilala rin bilang halititis, isang sintomas na hindi masyadong seryoso ngunit maaaring maging napaka nakakainis kapag nasa kumpanya kami. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paglabas ng mga gas na lumilikha at naglalabas ng bakterya na matatagpuan sa bibig.
Tandaan na nakakaapekto ang halitosis a 25% ng populasyon, kaya kung sa palagay mo ikaw lang ang nagdurusa sa problemang ito, sasabihin namin sa iyo na mas karaniwan ito kaysa sa iniisip namin.
Mayroong dalawang uri ng masamang hininga, masasabi nating 90% ng mga tao ang dumaranas ng masamang hininga sa ilang oras ng araw o sa iyong buhay, dahil ito ay sanhi ng bakterya na matatagpuan sa oral cavity, sa kadahilanang ito, hindi namin kailangang mahumaling.
ang bacterias lumilitaw ang mga ito kapag ang pagkain ay fermented, gumagawa sila ng mga compound ng asupre na lumilikha ng masamang hininga at amoy.
Ano ang mga sanhi ng masamang hininga?
Susunod, sasabihin namin sa iyo kung ano ang mga salik na nakakaapekto sa amin ng higit, hindi lamang sa mga bagay na pagkain, bigyang pansin!
Plake ng ngipin
Lahat ng masamang hininga ay nagmumula sa oral cavity. Ang bibig ay isa sa mga lugar sa katawan na may pinakamataas na bilang ng mga microbes at bacteria. Ang masamang amoy ay direktang nauugnay sa pagkasira ng bakterya, sumali sila sa labi ng pagkain, dugo, mga cell at laway.
Kapag mayroon kaming kawalan ng timbang, gumagawa ito ng plake ng ngipin, na siya namang, ay gumagawa ng isang masamang amoy, sa kadahilanang ito, maginhawa upang maisagawa isang propesyonal na paglilinis sa bibig hindi bababa sa isang beses sa isang taon.
Mga pagkaing isasaalang-alang
Sasabihin namin sa iyo kung alin ang mga pagkaing maaaring masaktan sa amin pagdating sa pagkakaroon ng masamang hininga:
- Sibuyas at bawang: Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa asupre, na kalaunan, kapag hinigop at tinanggal sa paglaon, ay gumagawa ng katangiang amoy na iyon.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas: Ang mga pagkaing ito, dahil naglalaman ang mga ito ng mga amino acid, ay maaaring mag-ferment sa loob ng bibig at maging sanhi ng masamang hininga.
- De-latang isda: Ang amoy ng isda ay napakalakas at kung minsan ay napagkakamalang bulok na amoy. Ang mga naka-kahong isda ay patuloy na nagpapasama at gumagawa ng mga biogenik na amina na direktang nauugnay sa masamang hininga.
- Mabilis na Fermenting Carbs: Ang mga karbohidrat na ito ay may isang uri ng mga molekula na pinapagbunga ng natural na bakterya na naroroon sa bibig at sa bituka, na pinapaboran ang pag-unlad ng gas, pamamaga ng tiyan na humantong sa masamang hininga.
Tabako at alkohol
Ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing at paninigarilyo ay direktang nakakaapekto rin sa ating hininga. Kung naninigarilyo tayo palagi at umiinom araw-araw magkakaroon ito ng malaking epekto, dahil Ang etanol mula sa alkohol ay nagpapatuyo sa amin at sanhi ng pagkasunog ng mga produktong bakterya.
Mga remedyo upang maiwasan ang masamang hininga
Una sa lahat, upang malaman ang sanhi ng masamang hininga na iyon, susuriin natin ang mga gawi sa pagkain pati na rin ang pagkonsumo ng tubig upang labanan ito, bilang karagdagan, upang makontrol ang pangangalaga sa kalinisan.
- Alamin ang sanhi ng masamang hininga. Mahalaga na ma-atake ang root problem.
- Iwasan ang pag-inom ng tabako at alkohol.
- Kumain ng tatlong beses sa isang araw, upang hindi gaanong mag-resort Paglilinis ng bibig.
- Linisin ang iyong mga ngipin at dila pagkatapos ng bawat pagkain. Ang fluoride toothpaste ang inirerekumenda ng lahat ng mga dentista.
- Ngumiti tiyak mabangong halamang gamot, tulad ng mint o perehil.
- Kumuha ng sugar-free gum o asukal na walang kendi makakatulong din ito sa atin na mapanatili ang mabuting hininga.