Collagen ay isang protina na nasa katawan at makakatulong sa balat manatiling nababanat at mukhang bata pa. Paglipas ng mga taon, bumababa ang antas ng collagen na nagdudulot sa balat na maging malambot at hindi gaanong makinis kaysa sa mga unang taon.
Upang maiwasan ito, mayroong isang serye ng mga prutas na may isang malaking halaga ng collagen na maaari mong gawin araw-araw at sa gayon ay mapabuti nang malaki ang estado ng iyong balat.
Mga prutas na mayaman sa bitamina C
Bitamina C ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na antas ng collagen sa katawan at sa ganitong paraan makakuha ng kabataan at nagliliwanag na balat kung saan hindi napapansin ang pagdaan ng mga taon. Ang mga prutas na may mas mataas na nilalaman ng bitamina C at hindi maaaring mawala sa iyong pang-araw-araw na pagdidiyeta ay: kiwi, mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan o grapefruits, pinya, mangga o papaya.
Mga pulang prutas
Mga pulang prutas mayaman sa bitamina C at lycopene, isang malakas na antioxidant na tumutulong sa balat na laging maging bata at nasa perpektong kalagayan. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong isama ang mga prutas tulad ng strawberry, raspberry, blackberry, o blueberry.
Ang mga pulang prutas na ito bilang karagdagan sa pagiging kapaki-pakinabang para sa iyong balat ay para sa iyong kalusugan dahil mababa ang mga ito sa calorie at mayaman sa maraming mga nutrisyon.
Sulfur
Asupre ay isang mahalagang mineral pagdating sa paggawa ng kolagen sa katawan kaya dapat kang kumuha ng ilang mga prutas na mayaman sa mineral na ito. Hindi sila maaaring mawala mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta ang saging, niyog, papaya o pakwan.
Kung ubusin mo mayamang prutas na collagen, hindi ka magkakaroon ng mga problema sa pagkalastiko sa iyong balat at maaari mong ipagyabang ang pagkakaroon nito laging bata at nagliliwanag.