Alamin kung ano ang mga prutas na inaalok sa atin ng tagsibol

Dapat nating bigyang diin ang parehong prutas at ang mga gulay ay nagmula sa halaman at pangunahing sangkap para sa isang mabuting diyeta ng mga tao na isinasalin sa kalusugan para sa katawan.

Mayaman ang mga ito sa tubig, hydrate ang katawan at makakatulong na alisin ang mga lasonBilang karagdagan, ang mataas na nilalaman ng hibla nito ay ginagawang tama ang ating kalusugan sa bituka at maaari nating itapon ang mga lason at bakterya sa pamamagitan ng mga dumi.

Bukod dito, hindi sila naglalaman ng mga asukal o taba ng hindi bababa sa maraming damiSamakatuwid, mayroon silang mababang antas ng caloric.

Dito sasabihin namin sa iyo kung alin ang mga prutas na hindi mo kailangang ihinto ang pag-ubos sa mga buwan ng tagsibol.

Mga prutas sa tagsibol

• Mga strawberry at strawberry: sila ay mga prutas na mayaman sa bitamina C, folic acid at iba`t ibang mga materyales. Bilang karagdagan, nakakatulong ito na mabawasan ang pagpapanatili ng likido at mapanatili ang malusog na balat salamat sa lycopene.
• Mga cherry Karaniwan din silang lilitaw sa tagsibol, ang mga ito ay isang masarap na pagpipilian para sa panghimagas pagkatapos ng tanghalian. Mayaman sila sa mga hibla, karbohidrat, lipid at protina.
• Mga Loquat: mayamang mapagkukunan ng potasa, kaltsyum, iron at magnesiyo. Bilang karagdagan, ito ay itinuturing na antidiarrheal, antioxidant at diuretic.
• Mga plum: Karaniwan din nating nakikita ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga plum sa supermarket kapag paparating ang tagsibol. Ang maliliit na prutas na ito ay mayaman sa hibla, karbohidrat at halos walang calories. Tamang-tama para sa paggamot ng mga problema sa paninigas ng dumi.
• Mga milokoton, aprikot at nektarines: mahahanap natin ang tatlong mga pagkakaiba-iba nang walang mga problema sa mga merkado. Mayroon silang malalaking dosis ng carotenes at maraming tubig at hibla.
• Kahit na nakikita natin sa buong taon ang mga abukado, Wala ito sa tagsibol kapag minarkahan ang panahon nito. Samakatuwid, ngayon mahahanap natin sila na may mas murang presyo. Naglalaman ang mga ito ng de-kalidad na mahahalagang fatty acid at protina, hindi titigil sa pag-ubos ng isang mahusay na abukado paminsan-minsan.
• Mga saging: Sa parehong paraan tulad ng mga avocado, ang mga saging ay maaari ring matupok sa buong taon, subalit, sila ay isang prutas sa tagsibol. Ang saging ay astringent at natural na makakapagputol ng pagtatae, sa kabilang banda, maaari din tayong makinabang mula sa potasa, mga carbohydrates at hibla na mayroon ito.

Mga prutas para sa mga buwan ng tagsibol

Mas partikular kaming nagsasabi sa iyo at alin ang mga prutas na mahahanap natin sa mga buwan ng tagsibol na ito at kung alin ang natitirang taon dahil sa pagsulong namin, nakakahanap kami ng mga prutas at gulay sa buong taon sa aming supermarket.

• Marso at Abril: huling pilikmata ng mga dalandan, limon, grapefruits at kiwi.
• Mayo at Hunyo: mga milokoton, seresa, aprikot, nektarin, Paraguayans, melon at pakwan.
• Mga prutas sa buong taon: saging, abokado, pinya, mangga, niyog, limes at papaya.
• Mas tiyak na mga prutas sa tagsibol: mga medlars, plum, strawberry at strawberry.

Tulad ng nakikita mo, nakakahanap kami ng mga prutas na maaari naming bilhin sa buong taon, gayunpaman, ang iba ay napaka tiyak sa kanilang panahon at panahon.

Dapat nating subukan na ang mga prutas na natupok natin ay para sa kanilang panahon dahil ang mga lasa at katangian na ibinibigay sa atin ay magiging mas mahusay ang kalidad.

Kailangan mong subukang ubusin 5 piraso ng prutas at gulay sa isang arawMarahil sa panahon ng taglamig mas mahirap sumunod sa mahalagang saligan na pinipilit ng mga doktor at endocrinologist na tuparin.

Gayunpaman, kapag ang mabuting panahon ay pagpindot, ang mga prutas at gulay ay mas madaling kainin. Maghanap ng isang sapat na diyeta alinsunod sa iyong edad at iyong kondisyong pangkalusugan.