Pumasok kami sa buwan ng Hunyo at ang mga sinag ng araw ay mananatili, sa kadahilanang ito, dapat kaming maging maingat at dapat nating magkaroon ng kamalayan na maaari tayong masaktan kung hindi natin protektahan at alagaan ang ating mga mata dahil sa pangmatagalan ang dula ay maaaring maging mahal.
Sa buwan ng magandang panahon, panlabas na ahente dumami at ang mga ito ay maaaring maging napaka-agresibo sa iyong mga mata. Ang paggugol ng maraming oras sa araw, ang murang luntian mula sa mga swimming pool, asin mula sa beach, aircon, dry environment, polusyon, maling paggamit ng mga contact lens, at hindi tamang pagpili ng mga salaming pang-araw. Ang mga lente sa pakikipag-ugnay o hindi naaangkop na salaming pang-araw ay maaaring seryosong makapinsala sa iyo sa hinaharap .
Ang mga pinsala na maaari nilang sanhi sa amin sa maraming mga kaso ay hindi maibabalik para sa kadahilanang ito, dapat tayong maging maingat at maging napaka kamalayan ng ating mga mata, palayawin ang mga ito at dumalo sa kanila araw-araw. Ang isa sa mga kaso na maaaring makaapekto nang higit kung ang salaming pang-araw ay hindi ginamit nang maayos kapag nalantad tayo dito, ay cancer sa eyelid, cataract, retinitis, burns, at abnormal na paglaki ng conjunctiva tissue sa kornea.
Sa maraming mga isyu sa kalusugan, dapat gamitin ang sentido komun sa karamihan ng mga kaso, iyon ay, kung lalabas tayo upang gumastos ng ilang oras sa beach at ang pinakamatibay na oras ng araw ay magkakasabay, huwag kalimutan ang iyong baso o ang iyong sumbrero sa bahay o isang takip na nagpoprotekta sa iyo, pati na rin gumamit ng sunscreen at humingi ng mas maraming lilim hangga't maaari.
Narito ang isang serye ng mga tip na makakatulong o mapaalalahanan sa iyo upang sa tag-init na ito ang iyong mga mata ay wala sa anumang panganib at masisiyahan ka sa iyong nararapat na bakasyon nang buo:
- Bigyang pansin ang mga sinag ng UV. Ang isang kamakailang pag-aaral ay naobserbahan na sa mga lugar kung saan may paghina ng layer ng ozone, maraming radiation ang ginawa at samakatuwid, isang mas malaking bilang ng mga kaso ng solar retinitis. Bilang karagdagan, dapat tayong magbayad ng pansin kapag nagsimula ang tag-init dahil hindi tayo sanay na protektahan ang ating sarili nang labis mula sa araw at sa katunayan, ito ay sa Hunyo kapag naabot ang maximum na mga halaga ng mga ultraviolet ray.
- Huwag kalimutan ang iyong mga salaming pang-araw habang nasa labas ka. Ang mga madilim na lente ay dapat pumunta alinsunod sa aktibidad na isinasagawa. Kung mas mataas ang tindi ng sikat ng araw, mas kinakailangan ang isang pagsipsip ng ilaw, iyon ay, ang paggamit ng mas madidilim na baso. Para sa kadahilanang ito, sa matataas na palakasan sa bundok o lahat ng mga aktibidad sa tubig sa dagat, lubos na inirerekumenda na palagi kang magsuot ng salaming pang-araw.
- Hanapin ang selyo ng kalidad at kontrol ng iyong baso. Napakahalaga na makakuha ng magagandang lente na nagpoprotekta sa iyo, kung hindi man ang pagsusuot ng mga ito ay magiging isang bagay na mas kaaya-aya kaysa sa mahalagang kalusugan para sa iyong mga mata. Dapat mong suriin na ang paglalagay ng label ay ang sanggunian ng 'CE YV 400'.
- Mangyaring tandaan na kung mayroon kang magaan na mata kailangan mo ng higit na proteksyon na kung maitim ang mata mo. Ang mga ilaw na mata ay mas sensitibo sa sikat ng araw at silaw.
- Kung masakit ang iyong ulo sa tuwing nagsusuot ka ng salaming pang-araw ito ay isang magandang tagapagpahiwatig na hindi mo alam kung paano pumili ng magagandang baso protektahan ka ng sapat.
- Kung nagsusuot ka ng mga contact lens araw-araw, dapat kang magbayad ng higit na pansin sa pangangalaga nila at paglilinis sa mga buwan ng tag-init. Sa mas maiinit na panahon na ito, higit na pinapawisan kami, naglalagay kami ng maraming proteksiyon cream laban sa mga sinag ng araw sa aming mukha at mayroong higit na pakikipag-ugnay sa tubig sa dagat at mga swimming pool, samakatuwid, mag-ingat at ipahinga ang iyong tingin sa pamamagitan ng interspersing araw ng paggamit ng contact. lente at iba pang mga araw na ilagay sa iyong karaniwang baso.
- Sa init mag-ingat sa makeup na ginagamit mo, tingnan ang mga bahagi nito at ang mga rekomendasyong sinabi ng mga tagagawa, iwasan ang paggamit ng expired na makeup. Tulad ng, alisin ang makeup bago pumunta sa beach o sa pool, upang maiwasan mong maipasok sa iyong mga mata ang makeup.
- Kung nagtatrabaho ka sa harap ng isang computer, dapat mong ipahinga ang iyong tingin tuwing oras. Ituon ang labas ng frame ng computer at kung maaari, maglakad ka sa labas upang mabigyan ng oxygen ang iyong mga mata.
- Sa wakas, Napakahalaga ng pagkainPara sa kadahilanang ito, magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa lutein at zeaxanthin sa iyong pang-araw-araw na menu, mga bahagi ng antioxidant na nagpoprotekta laban sa mga libreng radical na nakakasama sa mga cell na bahagi ng retina. Ang litsugas, watercress, avocado, spinach, mga gisantes at berde na beans ay napakayaman sa mga antas na ito. Ang iba pang mga pagkain na nag-aambag sa mabuting kalusugan ng mata ay ang mga naglalaman Omega-3 fatty acid, langis ng oliba at prutas na mayaman bitamina A at C. Iyon ay, ang mga strawberry, ang mangga, melokoton o melon, at sa loob ng gulay broccoli, cauliflower at peppers.
Hindi hangal na magbayad ng kaunting pansin sa aming mga mata, sa pangkalahatan ay wala kaming kamalayan, sa kadahilanang ito, mula rito nais naming protektahan ang iyong sarili mula sa araw sa tuwing lumalabas ka at gumugol ng maraming oras sa araw dahil kami ayaw ng mga sorpresa sa hinaharap.