Bagaman marami ang nagsimula ng kanilang bakasyon at ang iba ay nakabinbin pa rin sila, ang ilan ay kailangan na bumalik sa trabaho at gawain. Karaniwan itong bumubuo ng mga damdamin ng kalungkutan, pagkabalisa o nerbiyos, dahil kung minsan ay bumalik kami na may naipong trabaho o may isang gawain na nahihirapan kaming abutin.
Tingnan natin ang ilan mga ideya upang mas mahusay na dalhin ang sandali pagkatapos ng bakasyon, dahil ito ay isang maselan sandali tulad ng pagbabalik sa trabaho. Mayroong post-vacation syndrome, dahil may mga taong nakikita ang kanilang enerhiya na bumaba at pakiramdam mas masahol kapwa pisikal at emosyonal, isang bagay na maiiwasan natin.
Ayusin nang maayos ang trabaho
Ang unang bagay na dapat nating gawin ay subukang huwag gumawa ng labis na trabaho sa mga unang araw. Mahusay na ayusin ang ating mga sarili upang maiwasang maapi ng isang lap kung saan kailangan nating gawin ang doble ng trabaho. Normal na gastos sa amin upang mahuli ang ritmo ngunit lilipas ito sa loob ng ilang araw. Kung ang mga unang araw ay maaari natin itong kunin nang may higit na kapayapaan ng isip, mas mabuti pa. Ang isang mahusay na samahan ay tutulong sa amin sa buong taon upang maging mas mahusay at samakatuwid ay nangangailangan ng mas kaunting oras upang gawin ang parehong trabaho.
Harapin ang pagliko nang may lakas
Mayroon ang enerhiya ay isang bagay din ng pag-uugali. Nahaharap sa parehong mga pangyayari, may mga taong nakaharap sa kanila na puno ng enerhiya at aktibidad habang ang iba ay gumagamit ng isang pag-uugali na ginagawang mas gastos ang lahat sa kanila. Ang kalahati ng aming mga problema ay mababawasan kung alam namin kung paano harapin ang mga ito sa isang mas positibong pag-uugali. Kaya naming magawa ang pagsubok at subukang punan ang unang araw ng isang bukas at positibong pag-uugali upang makita kung paano nagpapabuti ang mga bagay at gumagaan ang trabaho. Bilang karagdagan, ang mga ganitong uri ng pag-uugali ay nakakahawa at makakakuha ka ng isang mas mahusay na kapaligiran sa trabaho.
Iangkop ang iyong iskedyul araw bago
Mahirap makabangon ng maaga sa unang araw sa trabaho. Ang isang magandang ideya ay upang bumangon nang mas maaga sa linggo bago magsimulang masanay sa karaniwang iskedyul. Kaya't ang araw na kailangan nating bumangon ng maaga ay gagastos sa amin ng mas kaunti. Ang ang biglang pagbabago ng mga iskedyul ay laging nasasaktan sa ating katawan at pinapababa din nito ang ating espiritu. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang mas maayos na pagbagay ay maaaring makatulong sa amin na maging mas mahusay sa araw na kailangan nating bumalik sa trabaho.
Balanseng pagpapakain
Ang isa pang bagay na madalas nating makalimutan sa panahon ng bakasyon ay ang pagkakaroon ng takdang oras ng pagkain kung saan pinangangalagaan din namin ang aming diyeta. Kung ito ang iyong kaso, mabuti na ang mga araw bago ka bumalik sa trabaho ay nagsisimulang kumain ng maayos o pantay gawin ang isang detox diet upang makaramdam ng mas mahusay. Kumain ng maraming prutas at gulay na pumupuno sa iyo ng mga bitamina at enerhiya at linisin ang iyong katawan ng mga lason upang makagaan ang pakiramdam kapag bumalik ka sa trabaho. Subukang ayusin ang upang gumana ulit ang mga oras ng pagkain upang hindi mo masyadong napansin ang pagkakaiba sa iyong pagbabalik.
Masiyahan sa paglilibang
Ang pagbabalik sa gawain at sa pagtatrabaho ay hindi nangangahulugang hindi tayo maaaring magpatuloy na tangkilikin ang tag-init. Ang ating oras sa paglilibang ay kinakailangan upang magpahinga mula sa stress at pagmamadali, kaya dapat lagi tayong magreserba ng ilang oras upang magawa ang isang bagay na nais natin. Naglalakad man ito kasama ang aso, nagpapalakasan, pupunta sa beach o upang uminom kasama ang mga kaibigan. Mahalagang magkaroon ng isang bagay araw-araw na makakatulong sa amin na magdiskonekta, lalo na kapag bumalik tayo sa trabaho sa panahon ng post-bakasyon. Humanap ng libangan na gusto mo at sanayin sa buong taon, dahil ang bawat araw ay magkakaroon ng isang bagay na espesyal.