Ang acne ay napaka-pangkaraniwan sa pagdadalaga at sa pangkalahatan ay nawawala pagkatapos ng ilang taon. Sa ilang mga tao, gayunpaman, ang problema ay nagpapatuloy hanggang sa pagtanda dahil sa genetic predisposition, mahinang diyeta, hindi sapat na pangangalaga sa balat, stress, o mga pagbabago sa hormonal. At tiyak na ang mga pagbabago sa hormonal na ito ang pinakamadalas na dahilan na lumalala ang acne sa mga araw bago ang regla.
nakukuha mo ba pimples ang mga araw bago ang panuntunan? Ang pagbabagu-bago ng hormonal sa panahon ng menstrual cycle ay nagdudulot ng mga oras na ang ating balat ay mas maganda at nababanat at mga oras na mas maraming imperfections ang lumilitaw dito. Unawain kung bakit ito nangyayari at tuklasin kung paano mo ito malalabanan upang maibsan ang mga epekto nito.
Bakit lumalala ang acne sa mga araw bago ang regla?
Ang acne sa maraming kaso ay may hormonal na pinagmulan at ang pagtaas at pagbaba ng ilang mga hormone na nagaganap sa buong ikot ng regla ay maaaring makaimpluwensya sa paglitaw ng maliliit na paglaganap. Sa panahon ng obulasyon, halimbawa, ang mga antas ng estrogen ay mataas, na nag-aambag sa ating balat sa pangkalahatan ay mukhang mas maganda, mas nababanat at mas malusog.
Pagkatapos ng obulasyon, gayunpaman, bumagsak ang mga estrogen, na nagiging sanhi ng higit na pangingibabaw ng testosterone, isang hormone na may posibilidad na i-activate ang produksyon ng sebum, kaya bumubuo ng mga ideal na kondisyon para sa mas maraming pimples na lumitaw bago ang mga araw ng regla. Iyon ang dahilan kung bakit maraming kababaihan ang nagdurusa sa hindi komportable na premenstrual acne breakouts.
Napansin mo ba ang mga pagbabago sa balat na ito sa panahon ng menstrual cycle? Obserbahan ang pagbabagong dinaranas ng ating katawan sa buong cycle, napakahalaga na maunawaan ito at, siyempre, upang makita ang mga anomalya na maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang problema. Maaari mong subaybayan gamit ang isa sa maraming mga application na kasalukuyang umiiral para sa mga mobile phone o isulat ito sa isang notebook; kung ano ang pinaka komportable para sa iyo. Kapag napanatili mo ito sa loob ng 4 o 5 cycle, magiging napakadali para sa iyo na makita ang parehong mga uso at ang mga anomalyang pinag-uusapan natin.
Mga tip upang labanan ang mga acne breakout na ito
Maaari bang labanan ang mga paglaganap na ito? Magtataka ka. Maaari ito, bagaman hindi sa lahat ng pagkakataon. Inirerekomenda ng mga eksperto iwasan ang ilang pagkain sa panahon ng premenstrual phase para dito. Mga pagkain tulad ng mataba na pagawaan ng gatas, pinong asukal, at simpleng carbohydrates tulad ng puting tinapay at pasta. Gusto mo bang malaman ang higit pa tungkol sa ratio ng diyeta/menstrual cycle? Basahin ang kawili-wiling artikulong ito.
Inirerekomenda din na mabawasan ang mga paglaganap na ito regular na mag-ehersisyo. Bakit? Dahil ang pag-eehersisyo ay nagpapataas ng daloy ng dugo, nagbibigay ng oxygen sa balat at tumutulong sa pagpapalabas ng mga lason. At sa parehong paraan na ang ehersisyo ay nakakatulong upang makatulog ang mga kinakailangang oras at gawin ito nang maayos, dahil ang mga antas ng cortisol ay nababawasan, isang hormone na pinapaboran ang paggawa ng sebum. Parang ang daling gawin at ang hirap gawin minsan, di ba?
Kalinisan ay mahalaga din. Mahalagang sundin a gawain sa pangangalaga para maging malusog ang ating balat at mapalakas ito pagkatapos ng obulasyon at hanggang sa dumating ang susunod na regla. Kung ang iyong balat ay mamantika, gumamit ng mga partikular na exfoliant at panlinis at iwasan ang napakasiksik at mamantika na mga krema.
Konklusyon
Patuloy ka bang nagdurusa sa acne kahit na bilang isang may sapat na gulang? Gaya ng nabanggit na natin, maraming salik ang maaaring mag-ambag dito. Samakatuwid, kung ito ay isang malubhang problema, ito ay mahalaga kumunsulta sa doktor at ang dermatologist, dahil kung ito ay isang problema sa balat ay maaaring mangailangan ng pangangasiwa ng mga gamot.
Sa kabilang banda, kung ang iyong mga paglaganap ay malapit na nauugnay doon yugto ng menstrual cycle na napag-usapan natin kanina, ay maaaring isang senyales ng polycystic ovarian syndrome, kung saan mas mataas ang antas ng androgen.
Alagaan ang iyong sarili at kung magpapatuloy ang problema, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang espesyalista. Hindi mo kailangang magtaka kung bakit ito nangyayari o kung paano mo ito malulutas.