Mayroon bang nagsabi sa iyo na para sa pananatili sa bahay upang pangalagaan ang iyong mga anak at iyong tahanan dapat kang magpasalamat? Hindi lahat ng mga pamilya ay maaaring kayang mabuhay sa isang sweldo (kung sakaling mayroon lamang kita ng iyong kapareha), totoo ito, ngunit sa totoo lang nagtatrabaho ka rin, kahit na walang nagbibigay sa iyo ng isang solong euro para dito. May mga hindi nakakaunawa sa pasyang ito at ang iba pa ay pumalakpak dito.
Nakakaramdam ka ng stress
Ang mga ina sa bahay ay nakakaranas din ng iba't ibang antas ng stress. Bagaman totoo na ang stress sa lugar ng trabaho ay maaaring nawala, ang buhay ay laging magdadala sa iyo ng ilang mga antas ng stress. Maaari mong mahalin ang lahat ng aspeto ng pagiging magulang, manirahan kasama ang iyong mga anak araw-araw sa loob ng 24 na oras ... ngunit ang antas ng iyong stress ay magiging mas mababa kung kailangan mong itaas ang iyong pamilya habang nagtatrabaho sa labas ng bahay, dahil maaari kang 'magdiskonekta' sandali.
Ang mga bata ay maaaring maging lubhang nakakatanggap ng pansin, lalo na kapag mayroon silang mga tantrums, away, o maling pag-uugali. Maaari kang maging sanhi ng pagkakaroon ng karagdagang mga stress na nagdaragdag ng iyong stress, kahit na hindi mo kailangang tiisin ang boss sa iyong tanggapan. Ngayon mayroon kang ibang mga boss: iyong mga anak.
Kapag sa tingin mo ay nabigla, dapat mong gamitin ang mga kasanayan sa pamamahala ng stress, tulad ng mga ehersisyo sa paghinga, tahimik na oras, o pagmumuni-muni. Maaari mo rin itong turuan sa iyong mga anak upang matutunan nilang pamahalaan ang kanilang stress.
Nagbabago ang paningin ng buhay
Bilang karagdagan sa pakiramdam ng stress, nagbabago ang iyong buhay. Halimbawa, ang iyong buhay panlipunan ay magkakaroon ng malaking pagbabago habang nagbabago ka at nagkakaanak. Maaari mong makilala ang maraming mga kaibigan na manatili sa bahay kasama ang kanilang mga anak at maaari mong makilala sila at ang mga bata upang makapagpahinga sa iyo at umalis sa bahay. Maaari ka ring mag-isa sa kanila upang magbahagi ng mga karanasan at mabawasan ang stress ng pagiging ina.
Maaari mo ring mapansin ang pagbawas sa mga aktibidad na iyong lumahok noong dati kang nagtatrabaho. Maaari kang makaligtaan sa mga aktibidad na panlipunan tulad ng mga party sa opisina, mga pagpupulong sa negosyo, at mga pamamasyal sa korporasyon na may posibilidad na pag-usapan ang tungkol sa pamimili sa halip na buhay pamilya. Ang iyong social circle ay maaaring mabawasan sa ibang mga ina at iyon na.
Sa isip, dapat mong mapanatili ang malusog na koneksyon sa ibang mga magulang at pati na rin sa ibang mga tao na nagbabahagi ng iyong personal at propesyonal na libangan, hindi alintana kung mayroon silang mga anak o wala!
Sa mga gawain ay magkakaroon ka ng mas kaunting stress
Kung mayroon kang isang nakabalangkas na araw sa mga gawain, hindi ka makakaramdam ng mas kaunting stress dahil malalaman ng lahat kung ano ang dapat gawin sa lahat ng oras. Magagawa mong magkaroon ng higit na kontrol sa kung ano ang nangyayari sa bahay at hindi ka mag-aalala tungkol sa kung kailangan mong magmadali sa isang pulong sa hapon. Ang iyong mga gawain ay magiging pareho mula lingguhan hanggang linggo at ito ay makakapagpakalma sa iyo.
Ngunit kung napansin mo na ang gawain ay naging inip, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng ilang pagkakaiba-iba, tulad ng pagbisita sa mga bagong parke o lugar bilang isang pamilya. Ang iyong mga anak ay magkakaroon ng magagandang alaala salamat sa katotohanan na ikaw ay nasa tabi nila sa lahat ng oras habang lumalaki sila.