Maraming tao ang naghahanap mabilis na pumayat at kilo upang magmukhang mas mahusay sa pisikal at pakiramdam ng mabuti sa kanilang sarili, gayunpaman, alam mo kung ano ang mga kahihinatnan ng masyadong mabilis na pagkawala ng timbang?
Nais naming maunawaan mo na ang mabilis na pagkawala ng timbang ay hindi kapaki-pakinabang o malusog, Sasabihin namin sa iyo sa ibaba ang mga epekto nito sa aming katawan.
Kung talagang nais mong mawalan ng timbang, Pinapayuhan ka naming pumunta sa isang endocrinologist upang payuhan ka niya at pagkontrol sa iyong diyeta sa panahon ng iyong yugto ng pagbaba ng timbang, makokontrol nito ang mga nutrisyon at lahat ng mga pangkat ng pagkain na kinakailangan upang manatiling malusog.
Ang malusog na paraan upang mawala ang timbang at magpapayat Ginagawa ito nang paunti-unti, kilo pagkatapos ng kilo, gramo pagkatapos ng gramo.
Mga panganib ng pagkawala ng timbang nang masyadong mabilis
Ang pagkawala ng timbang nang mabilis ay nakakapinsala sa ating kalusugan, kung nagsimula tayo ng isang napaka-mahigpit na pagdidiyeta maaari kaming mawalan ng kilo at gawing mas mahusay tayo, ang mga diyeta ng himala ay makakatulong sa amin na makamit ang aming layunin, subalit, ang presyo na binabayaran ay maaaring napakataas.
Ang malusog na bagay ay mawalan ng halos isang kilo sa isang linggo, hindi lalagpas sa bigat na ito sapagkat maaari itong maging sanhi ng mga problema. Ang pagkawala ng higit sa isang kilo sa isang linggo ay isinasaalang-alang na mabilis na mawalan ng timbang, kahit na hindi tayo dapat malito sa mga unang linggo ng pagdidiyeta dahil nawala muna ang maraming mga likido, bago ang taba.
Ang katawan ay nangangailangan ng mga calory upang gumana, kumukuha kami ng calories sa pagkain. Ang bilang ng mga calory na kailangan namin bawat araw ay mag-iiba depende sa ang aming konstitusyon, laki, taas, timbang, edad, kasarian at pisikal na mga aktibidad na ginagawa namin.
Hindi namin kailanman inirerekumenda ang isang diyeta ng himala, sapagkat maaari nitong mapanganib ang ating kalusugan. Dito sasabihin namin sa iyo kung ano ang maaaring mangyari sa iyo kung susundin mo ang isang diyeta na mababa ang calorie sa mahabang panahon at mabilis na mawalan ng timbang.
Nawalan ng kalamnan
Kung isasakatuparan mo isang napaka-mahigpit na diyeta, ang iyong katawan ay maaaring maubusan ng mga reserba ng glucose at maging sanhi ng pagkonsumo ng kalamnan tissue para sa enerhiya. Karaniwan itong nangyayari sa isang malaking bilang ng mga diyeta na naghahangad na mawalan ng taba, ang mga pangkat ng pagkain ay limitado na ang katawan ay nangongolekta ng enerhiya mula sa mga kalamnan.
Mas mabagal na metabolismo
Ang iyong metabolismo maaaring gumana nang mas mabagalIto ay sanhi ng pagbawas ng timbang na mas mabagal, kaya't hindi ito inirerekomenda dahil ang aming hangarin ay mawalan ng timbang, ngunit patuloy at regular. Maaari itong mas mababa sa 23%.
May mga kakulangan sa nutrisyon
Ay nabawasan paggamit ng mahahalagang nutrisyon dahil sa limitadong pagkakaiba-iba ng mga pagkain na karaniwang mayroon ang mga diyeta sa himala. Sa pamamagitan ng pagbawas nito, hindi makukuha ng katawan ang mga mineral at bitamina na kinakailangan upang gumana nang maayos, at bilang karagdagan, maaari tayong magkaroon ng mga problema na naisasalin sa:
- Pagkawala ng buhok.
- Nakakapagod
- Marupok na buto.
- Sistema ng immune mahina na
- Pagkabalisa
- Stress
Sa pamamagitan ng hindi pag-ingest sa kung ano ang dapat, mineral at bitamina ay nagpapahina ng ating katawan, bilang karagdagan sa kapanglawan at kaunti nakakairita. Samakatuwid, dapat nating laging alagaan ang ating kinakain.
Pagbuo ng mga gallstones
Ang pagbuo ng mga gallstones, maaaring direktang nauugnay sa isang mahinang diyeta. Ang gallbladder ay responsable para sa paglabas ng mga gastric juice na sumisira sa na-ingest na pagkain, subalit, kung ang pagpapaandar ng gallbladder ay hindi regular at ang mga juice ay hindi pinakawalan, ang mga gallstones na ito ay maaaring mabuo.
Malaise sa pangkalahatan
Sa wakas, maaari rin itong humantong sa iba pang mga problema sa kalusugan, ang mabilis na pagbaba ng timbang ay nauugnay din sa:
- Pagkahilo
- Kahinaan
- Pangkalahatang pagkapagod.
- Pagkamaliit
- Mga cramp ng kalamnan.
- Sipon
- Pagtatae
Pinapayuhan ka namin na kung nais mong gumawa ng diyeta upang mawala ang timbang, pumunta ka sa doktor ng iyong pamilya upang matukoy niya kung anong uri ng diyeta ang payuhan sa iyo. Ang perpekto ay ang magkaroon ng kontrol at pagsubaybay ng isang propesyonal upang maiwasan ang mga kakulangan sa nutrisyon.
Hindi dapat pinahihirapan ang pagdidiyeta, at hindi natin dapat mapanganib ang ating kalusugan, sapagkat hindi lamang ito makapagpapahina sa atin o magdulot sa atin ng pagkawala ng kalamnan, maaari itong maging sanhi ng pagkasira sa pangmatagalan. Huwag maghanap ng mabilis na pagbawas ng timbang, ang mga pakinabang ng pagkuha nito ay wala kumpara sa pagkakaroon ng magandang kasiguruhan sa kalusugan.