Magkaroon ng likod ng inggit ito ay usapin ng pag-aalaga nito sa maraming paraan. Mayroong mga kilos na makakatulong sa amin na mapabuti ang aming likuran, hindi lamang mula sa isang pang-estetiko na pananaw, kundi pati na rin sa mga tuntunin ng kalusugan nito. Ito ay isa sa mga bahagi na kadalasang nakakalimutan natin hanggang sa magbibigay ito sa atin ng mga problema, kaya't dapat nating pagtuunan ng pansin ang pangangalaga sa bawat lugar sa mga kakaibang katangian nito.
La Kailangan ng likod ng iyong pangunahing pangangalaga at ilang iba pa na makakatulong sa atin na maging mas mahusay. Mahalaga ang iyong kalusugan, ngunit ito rin ay isang napakagandang lugar na maaari naming ipakita sa mga bukas na damit. Upang magawa ito, kailangan mong gawin ang ilan sa mga kilos na ito na sinasabi namin sa iyo.
Exfoliates at hydrates
Ang dalawang kilos na ito ay laging iiwan ang aming balat sa pinakamahusay na posibleng kondisyon. Ngunit syempre, sa bawat lugar dapat mag-ingat na gumamit ng wastong scrub. Sa mukha dapat itong maging makinis. Sa likod na lugar maaari kaming gumamit ng body scrub. Ang exfoliating na kilos ay dapat gawin dalawang beses sa isang buwan ngunit hindi masyadong madalas dahil pinagsapalaran namin ang peligro na mayroon kaming isang rebound na epekto at masyadong maraming mga pimples ang lilitaw o ang balat ay naging labis na tuyo.
Isa pang bagay na ang dapat nating gawin ay i-hydrate ang balat. Kung mayroon kaming mga impurities sa lugar na ito, mas mahusay na mag-hydrate sa mga produktong walang langis, upang maiwasan ang pagtaas ng mga pimples. Ngunit ito ay isang lugar na dapat na hydrated tulad ng iba. Sa ganitong paraan magkakaroon tayo ng makinis na balat at sa mas mahusay na kondisyon.
Masiyahan sa isang mahusay na masahe
Sa lugar ng pabalik nakaipon kami ng maraming mga tensyon. Ito ang sanhi ng kontrata sa likod at mayroon din kaming masamang pustura, isang bagay na sumasakit sa atin. Ang isang mahusay na masahe ay maaaring makatulong sa iyo na mapagbuti ang iyong likod sa maraming paraan. Sa isang banda ito ay isang paraan upang makapagpahinga. Sa kabilang banda, ang mga masahe ay maaaring magamit upang maglapat ng mga moisturizer at iba pang paggamot na nagpapabuti sa hitsura ng aming balat. Ang mga masahe na ito ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon. Sa ganitong paraan, nakukuha natin ang balat upang manatiling malusog, na may mahusay na sirkulasyon at magandang hitsura.
Tulungan ang iyong sarili sa yoga at pilates
May mga palakasan na lubos na nakikinabang sa ating likuran. Ang pagkakaroon ng mabuting pustura at isang malusog, na-eehersisyo pabalik ay isang magandang bagay din. Hindi lamang ang mga tiyak na ehersisyo ang maaaring gawin upang mapagbuti ang iyong kalamnan, ngunit kinakailangan din ng pag-inat. Sa kasong ito inirerekumenda namin ang yoga at pilates sapagkat sa isang banda ay tinutulungan nila kami upang maitama ang mga pustura at sa kabilang banda ay pinapawi ang sakit, nababanat ang mga kalamnan at pinapabuti din ang mga kalamnan na ito. Ang isa pang isport na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa aming likod ay ang paglangoy, na maiiwasan ang mga epekto at nagpapabuti ng lakas sa lugar na ito.
Ituon ang pansin sa pagkuha ng magandang pustura
Ang pustura na mayroon kami sa buong araw ay lubos na kinukundisyon ang kalusugan at kagandahan ng aming likod. Kinakailangan na malaman upang lumakad nang patayo at magkaroon ng isang magandang pustura kung nagtatrabaho tayo sa pagtayo o pag-upo sa isang computer. Dapat ay magkaroon tayo ng kamalayan araw-araw na dapat nating panatilihing tuwid ang ating mga likuran, pag-iwas sa tensyon. Sa ganitong paraan lamang namin maipapakita ang isang malusog at magandang likod. Bilang karagdagan, kung gagawin namin ang mga palakasan na nabanggit sa itaas, tutulungan nila kami na mapanatili ang pustura na ito araw-araw dahil gagamitin ang mga kalamnan.
Gumawa ng ilang paggamot
Ang likuran ay ang dakilang nakalimutan pagdating sa pagtanggap ng mga paggamot. Ang balat na ito ay dapat alagaan tulad ng iba pa. Iyon ang dahilan kung bakit paminsan-minsan ay maaari nating ibigay ang ating sarili ilang paggamot na makakatulong sa amin na ipakita ito tulad ng isang pagbabalat at mga pimples na nangangalaga sa balat. Makakakuha kami ng aming likod tulad ng bago.