Karamihan sa mga kababaihan ay nagbabahagi ng kinasusuklaman na kulay kahel na balat sa mga binti at pigi. Isang kasamaan na, kahit na ito ay ibinahagi, ay hindi nagiging mas nakakainis. Ang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya kapag nagdurusa mula sa cellulite, balat ng orange, ay bukod sa iba pang hormonal, pagkain, panlipunan at siyempre, laging nakaupo sa pamumuhay. Upang mabawasan ang cellulite at mapabuti ang balat ng orange peel, kinakailangan na sundin ang isang napaka-malusog na diyeta at, higit sa lahat, ehersisyo.
Dahil kung walang pisikal na aktibidad imposibleng mapabuti ang hitsura ng katawan, balat, kalamnan at lahat ng mga hibla na bumubuo sa katawan. Ang diyeta ay kung ano ang nagpapahintulot sa iyo na mapabuti mula sa loob, mawala ang taba na nagiging sanhi ng kanilang pag-iipon ang mga adipose cells na bumubuo sa orange peel. Ngunit walang ehersisyo, ang panlabas na bahagi, hindi posible na mapupuksa ang cellulite.
ano ang cellulite
Ang cellulite o balat ng orange ay isang problema ng mga dermis, na isang layer ng mga tisyu na bumubuo sa balat kasama ng epidermis. Ay tungkol sa isang problema na kadalasang nakakaapekto sa mga kababaihan, bagama't ang mga lalaki ay hindi pinaligtas, dahil marami rin ang nagdurusa dito, bagaman sa isang hindi gaanong traumatikong paraan kaysa sa mga babae. Ang mga adipocytes ay mga selula na may pananagutan sa pag-iipon ng taba upang maprotektahan ang katawan mula sa pagkabigla at lamig.
Kapag abnormal ang pag-iipon ng taba, lumalaki ang mga fat cells at bumubuo ng mga bukol na kalaunan ay nakausli sa itaas ng epidermis, ang pinakalabas na layer ng balat. Ang mga bukol na ito na nabubuo ay karaniwang ginagawa ito sa mga binti at pigi at tinatawag na cellulite. Ang mga pagkaing mayaman sa asukal, taba at laging nakaupo ang mga pangunahing salik sa pagdurusa sa balat ng orange. Kaya kung gusto mong iwasan o pagbutihin ito, dapat kang magsagawa ng mga tiyak na pagsasanay tulad ng mga sumusunod.
Mga ehersisyo upang mapabuti ang balat ng orange peel
Hindi ito madaling trabaho, ngunit hindi rin imposible. Ang dapat na malinaw sa simula ay ang pagtitiyaga ay mahalaga. Dahil magiging walang kwenta ang paggawa ng isang bagay paminsan-minsan. Sa cellulite o balat ng orange kailangan mong maging matatag o hindi mo ito maaalis. Sa isang napaka-malusog na diyeta, tamang mga pampaganda at isang mahusay na gawain sa pag-eehersisyo, mapapabuti mo ang hitsura ng balat ng orange na balat sa iyong mga binti at pigi.
Ito ang 5 pinakamahusay na pagsasanay para sa labanan ang cellulite
- Tumalon lubid. Sa 10 o 15 minuto sa isang araw hindi mo lang mapapaganda ang balat ng orange, mawawalan ka rin ng taba sa buong katawan mo.
- Sumakay ng bisikleta. Kahit na ang paggawa ng paggalaw ng bisikleta na nakahiga sa kama, na may 2 set ng 20 repetitions bawat isa ay sapat na.
- Squats. Ang quintessential exercise para sa mga binti. Gumawa ng 3 set ng 15 repetitions bawat araw.
- pagtaas ng balakang. Ang pinakamahusay na pagpipilian upang gumana ang glutes. Araw-araw gawin ang 3 set ng 15 na pag-uulit upang gumana ang balat ng orange sa lugar na ito.
- Maglakad. Siyempre, ang pinakamahusay na ehersisyo upang gumana ang iyong mga binti at ganap na hugis ang mga ito ay paglalakad. Ngunit hindi sa anumang paraan, dapat mong gawin ito sa isang mabilis na bilis at hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
Ito ang mga pinaka-epektibong pagsasanay upang labanan ang balat ng orange na balat at mapupuksa ang nakakainis na cellulite sa mga binti at puwit minsan at para sa lahat. Bilang karagdagan sa mahigpit na pagsunod sa nakagawiang ehersisyo araw-araw, kailangan mo palaging piliin ang pinakamahusay na pagpipilian sa mga tuntunin ng pagkain. Kumain ng maraming prutas at gulay, walang taba na karne, at isda para makinabang sa protina na nagpapalaki ng kalamnan, at higit sa lahat, maraming tubig.
Kung araw-araw ka rin mag-apply tiyak na mga pampaganda para sa paggamot ng celluliteSa maikling panahon magsisimula kang makakita ng mga resulta. Kung ano ang kailangan upang mahanap ang kinakailangang pagganyak upang maging pare-pareho, dahil ito ay hindi isang bagay na madali, ngunit kung makamit mo ito, magkakaroon ka ng katawan na gusto mo, bilang karagdagan sa kalusugan ng bakal.