Ang pangangalaga sa sekswal na kalusugan ay mahalaga upang tamasahin ang ganap, kasiya-siya at ligtas na mga relasyon. Dahil ang sex ay bahagi ng buhay, ng kalikasan ng tao. Hindi lamang bilang isang gawa ng pagpaparami, ngunit bilang isang paraan upang makakuha ng pisikal at emosyonal na kasiyahan. Samakatuwid ito ay kinakailangan tugunan ang mga partikular na pangangailangan sa kalusugang sekswal, dahil ito ay bahagi ng mga salik na nagkondisyon ng kumpletong estado ng kagalingan.
Napakahalaga ng mga organo ay kasangkot sa pisikal na sekswalidad, bagama't walang pag-aalinlangan ang pangunahing at sa parehong oras ang hindi gaanong pinahahalagahan, ay ang utak. Dahil kung walang magandang emosyonal na estado, hindi posible na tamasahin ang mga sekswal na relasyon sa isang libre, ligtas at ganap na kaaya-aya na paraan. Kaya, kung gusto mong mapabuti ang iyong sekswal na kalusugan, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paglalapat ng mga tip na ito.
Mga benepisyo ng sekswalidad
Ang buhay ay puno ng mga karera na lumilikha ng stress, pagkabalisa, at kakulangan ng oras para sa iyong sarili. Ang bawat isa sa mga problema na dapat harapin ay nagdaragdag ng stress at pag-aalala. Kung ano ang unti-unti isinasantabi ang napakahalagang mga isyu tulad ng sex life. Ang pagpapalagayang-loob ay tumatagal ng isang upuan sa likod, ang sekswal na pagnanasa ay nawawala, hanggang sa isang sandali ay dumating ang sekswalidad nawawala ng tuluyan.
At kasama nito, ang posibilidad na matamasa ang maraming mga benepisyo tulad ng isang mas mahusay na pisikal at mental na estado. Ang sex ay nakakatulong na labanan ang malalang sakit, nakakatulong na maiwasan ang prostate cancer, nagpapalakas sa puso, immune system at nagpapataas ng fertility, bukod sa iba pa. Kaya iyon panatilihing buhay ang ningas ng pagnanasa ito ay kasinghalaga ng pag-aalaga sa iba pang aspeto ng kalusugan, gaya ng pisikal o mental.
Paano mapabuti ang sekswal na kalusugan
Upang hindi mawalan ng sekswal na pagnanais, o magdusa sa mga kahihinatnan nito, kinakailangan na pangalagaan ang sekswal na kalusugan. Kung nagtataka ka kung paano ito gagawin, tandaan ang mga sumusunod na tip at simulan ang pagtamasa ng mas magandang buhay sex, busog, malusog at kasiya-siya.
Kumuha ng regular na ehersisyo
Ang pisikal na aktibidad ay mahalaga sa lahat ng antas, dahil ang laging nakaupo na pamumuhay ay ang sanhi ng hindi mabilang na mga problema sa kalusugan. Mga karamdaman na humahantong sa iba pang mga isyu, tulad ng kawalan ng sekswal na pagnanais, emosyonal na problema o panlipunang paghihiwalay, bukod sa iba pa. Gumalaw, panatilihin ang isang aktibong buhay at ang iyong sariling pagsisikap ay magbubunga sa anyo ng kasiyahan at pagtaas ng sekswal na pagnanais.
Pamahalaan ang stress
Ang talamak na stress ay maaaring maging isang malubhang problema sa kalusugan ng isip, na humahantong din sa kakulangan ng sekswal na pagnanais. Magtrabaho upang pamahalaan ang stress, magsanay ng pagmumuni-muni o sports na nakakatulong din sa iyo na mapabuti ang iba pang aspeto tulad ng paghinga. Kapag pinagbuti mo ang iyong kalooban, ang iyong sariling katawan ay magiging handa upang tamasahin ang isang aktibong buhay sex.
Ligtas, pinagkasunduan at pinagkasunduang pakikipagtalik
Ang mga alituntunin sa isang sekswal na relasyon ay dapat na malinaw, maigsi at sinang-ayunan ng lahat ng taong lalahok sa akto. Ang pagtamasa ng malusog na pakikipagtalik ay posible lamang kapag ang lahat ng kasangkot ay ginagawa ito sa parehong antas. Huwag pahintulutan ang anuman o sinuman na magkondisyon sa iyo, dahil doon mo lang mapapanatili ang kontrol. Laging gumamit ng contraception, alam mo yan ang pinakaligtas ay palaging ang condom.
Tuklasin ang iyong katawan upang mapabuti ang sekswal na kalusugan
Ang pag-alam sa iyong sariling katawan ay magbibigay sa iyo ng kapangyarihan na hindi matamo para sa ibang tao. Ang pag-alam kung ano ang gusto mo, kung paano mo ito gusto at ang pag-enjoy sa iyong sarili ay magpapalaya sa iyo. Dahil ang sekswal na buhay bilang mag-asawa ay masaya, ito ay kaaya-aya sa maraming antas at kung ito ay malusog, ito ay walang kapantay. Pero hindi nakadepende sa ibang tao ang sarili mong kasiyahan, sa parehong paraan na ang iyong sariling kaligayahan ay hindi nakadepende sa ibang tao.
Hanapin ang iyong sariling kasiyahan sa pamamagitan ng mga pandama. Pagmasdan ang iyong katawan nang walang kahihiyan, tuklasin kung ano ka, hawakan ang iyong sarili, palayawin ang iyong sarili at mahalin ang iyong sarili, dahil ang unang pag-ibig ay dapat palaging pag-ibig para sa sarili. Regular na pumunta sa doktor, alagaan ang iyong kalusugan pisikal, mental at sekswal, dahil doon mo lang masisiyahan ang buong buhay sa lahat ng paraan.